¿Qué causa la ansiedad social y cómo puede curarse?
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¿Qué causa la ansiedad social y cómo puede curarse?

causas de la ansiedad social

La ansiedad social es una condición compleja con una variedad de causas. Como la mayoría de la ansiedad, puede ocurrir por lo que parece ser una razón, y con frecuencia se acumula a través de innumerables experiencias. Pero en algunos casos, también puede tener una causa clara.

En este artículo, discutiremos algunas de las causas de ansiedad social y qué se puede hacer para controlarlas.

 

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Las muchas causas de la ansiedad social

Lo siguiente no pretende ser una lista completa. Más bien, es simplemente una introducción a algunos de los problemas que pueden llevar a la ansiedad social y cómo se manifiestan. Si estás buscando un tratamiento o para obtener más información, asegúrate de tomar mi test de ansiedad ahora.

Recuerda, muy pocos trastornos de ansiedad tienen una sola fuente. Pero las siguientes son algunas de las formas en que puede desarrollarse la ansiedad social.

  • Familia

Gran parte de la ansiedad social proviene de la familia de dos maneras distintas.

  1. Primero, puede haber un componente genético, donde algunas personas están más predispuestas genéticamente a la ansiedad social que otras.
  2. En segundo lugar, aprendes muchas conductas de tus padres, especialmente con las fobias. Si ves que tus padres muestran fobia social, es probable que también detectes algunos de sus comportamientos.
  • Pequeñas interacciones / refuerzo

El refuerzo es quizás un problema más común, y ocurre con miles de millones de interacciones. El refuerzo se produce cuando lo que ocurre después de una interacción social hace que sea más probable que lo temas en el futuro. Por ejemplo, si tienes un poco de ansiedad social, conversaste con alguien del sexo opuesto y creíste que dijiste algo vergonzoso, las emociones negativas refuerzan la idea de que es algo que temer, y puedes ser propenso a más ansiedad la próxima vez. Tenemos miles de interacciones cada año, y cada una podría potencialmente reforzar el comportamiento temeroso.

  • Trauma de un grado menor a mayor

Cualquier trauma, especialmente en situaciones sociales, puede crear ansiedad social. Por ejemplo, el abuso físico puede crear ansiedad social en los niños, al igual que la intimidación o el acoso en la escuela. Tropezar o tener un malfuncionamiento de vestuario también puede causarlo. Hay muchos problemas diferentes que pueden llevar a la posibilidad de ansiedad social que a través de las interacciones, pueden empeorar.

  • Poca experiencia

Es interesante que se deba a algo tan simple como la experiencia. Si eres alguien que nunca interactuó mucho con otros que están creciendo, entonces también serás alguien que se sienta muy incómodo en situaciones sociales, lo que con el tiempo puede llevar a la ansiedad. Este es un problema potencial en la generación actual, ya que pasan mucho más tiempo frente a una computadora, en lugar de estar cerca de las personas. No está claro si las interacciones en línea proporcionan la misma experiencia.

  • Baja autoestima

Finalmente, si eres alguien que no piensa demasiado de si mismo, tus pensamientos pueden eventualmente causar ansiedad social. Esto sigue desempeñando un papel en las interacciones, pero el diálogo interno negativo puede ser muy perjudicial para tu capacidad de soportar situaciones sociales.

Estas son todas las posibles causas de la ansiedad social, y algunas de las muchas razones por las que el desarrollo de la ansiedad social es algo complejo. Tampoco son las únicas razones. La falta de un amigo cercano puede crear ansiedad social, al igual que un padre que solo te brinda atención negativa. Hay muchas formas en que los problemas causan este tipo de ansiedad.

No importa lo que cause tu ansiedad social, es algo que querrás aprender a controlar. Asegúrate de tomar mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos ahora. Te dará más información sobre cómo curar tu ansiedad y qué hacer si continúa.

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