Timidez
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¿Cuál es la diferencia entre timidez y ansiedad social?

ansiedad social y timidez

Muchas personas afirman que tienen ansiedad social porque muchas personas lo hacen. La ansiedad social es un problema común que afecta a millones de personas y puede afectar tu calidad de vida. Muchas personas también son tímidas y tienen problemas para hablar frente a los demás. Esto plantea una pregunta interesante: ¿Estás sufriendo de ansiedad social? ¿O simplemente eres una persona tímida?

 

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Las diferencias sutiles entre la ansiedad social y la timidez

La timidez es ciertamente una forma de ansiedad social, por lo que en ese sentido, son una misma cosa. Pero la ansiedad social generalmente se refiere a la fobia social, que es un tipo de ansiedad que puede reducir tu calidad de vida y hacer que sea muy difícil ser social.

Los seres humanos anhelan comportamientos sociales. Es parte de nuestro ADN. Así que no es de extrañar que cuando alguien está sufriendo socialmente, puede verse afectado gravemente por él, lo que puede provocar tristeza y depresión. De hecho, incluso ser un poco tímido puede afectarte socialmente, porque hace que sea más difícil interactuar con aquellos que pueden ser buenos amigos o compañeros de relación.

Pero mientras que aquellos con fobia social muestran timidez, se consideran temas diferentes.

Timidez:

  • Hace que sea más difícil hablar con personas que no conoces, pero no imposible.
  • Puede hacer que sea más difícil hablar en grupo a menos que conozcas a las personas.
  • Puede hacer que las personas te manden alrededor o se hagan cargo.

La timidez puede ser un problema, y uno podría incluso argumentar que puede llevar a la ansiedad social, pero lo que no hace la timidez es garantizar que la persona tenga una mala vida. Muchas personas tímidas tienen amigos increíbles, disfrutan de una vida social activa y encuentran maneras de sortear su timidez y seguir siendo felices.

La ansiedad social, también conocida como fobia social, es diferente:

  • La ansiedad es severa, e incluso puede causar ataques de pánico.
  • Pensar en una función social causa ansiedad, incluso antes de que estés allí.
  • Interactuar con cualquiera causa miedo y duda extremos.
  • Cualquier error percibido puede llevar a vergüenza, depresión y más emociones negativas.
  • Te hace sentir muy negativo y puede hacer que tu vida sea mucho más difícil.

La fobia social es una versión extrema de la timidez. Si bien hay varios tipos de diferencias, la más grande es simplemente el nivel de satisfacción de la persona con su vida. Si estás prácticamente incapacitado por situaciones sociales, es probable que tengas fobia social. Si estás bien pero muy tranquilo con otras personas y solo un poco propenso a la vergüenza, lo más probable es que seas simplemente tímido.

 

Curar la timidez o la ansiedad social

 

Sin embargo, la timidez aún puede ser una forma de ansiedad, por lo que si sientes que quieres superar tu timidez, reducir tu ansiedad puede ser de gran ayuda. Del mismo modo, incluso si eres fóbicamente sociable, eso no significa que no puedas tratarlo. De hecho, la fobia social es una de las condiciones de ansiedad más tratables, siempre que te comprometas con ella y sepas dónde buscarla.

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