Apnea
5 (100%) 1 vote

Apnea: cómo una condición de sueño puede crear ansiedad

La apnea del sueño es un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Lo que hace que la apnea sea aún más interesante es que más del 50% de las personas con apnea permanecen sin diagnosticar, lo que lleva a que millones de personas no solo tengan un sueño deficiente, sino también ansiedad.

La apnea del sueño generalmente no se considera una causa de ansiedad, pero la apnea en realidad puede conducir a varios problemas que pueden crear o contribuir a los síntomas de ansiedad.

 

¡Aprende más sobre tu ansiedad!

 

La apnea sola rara vez conduce a la ansiedad en sí misma. Aprende más sobre tu ansiedad tomando mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos ahora. El test es una excelente manera de obtener una respuesta instantánea de tus síntomas y aprender los próximos pasos para tratarlos.

Haz clic aquí para comenzar.

 

Cómo la apnea causa ansiedad

 

Si bien la apnea puede causar ansiedad, es más común que la apnea empeore la ansiedad actual. Si aún no has realizado mi test de ansiedad, deberías hacerlo ahora. Muchas personas que sufren de apnea y ansiedad encuentran que los problemas que crea la apnea contribuyen a los síntomas de ansiedad de una manera que puede ser extremadamente estresante.

Recuerda que la apnea ocurre cuando la grasa y los tejidos del cuello se debilitan cuando duermes y obstruyen las vías respiratorias de una manera que te impide respirar, a veces hasta por 30 segundos o más. Tu cuerpo te despierta como resultado. Algunas personas se despiertan con estrés severo, pero otras se despiertan tan poco que nunca recuerdan haberse despertado, volviendo a quedarse dormidas. Es este último el que a menudo muchas personas nunca descubren que tienen apnea.

Las siguientes son algunas de las formas en que la apnea y la ansiedad interactúan:

  • Ataques de pánico nocturnos

Los ataques de pánico son ataques de ansiedad que tienen síntomas físicos tan severos que pueden sentirse como ataques cardíacos. Tan repentinos como estos pueden ocurrir, todavía son el resultado del pensamiento, por lo que rara vez ocurren cuando duermes, porque tu mente no está en tu cuerpo. Aquellos con apnea del sueño, sin embargo, pueden tener ataques de pánico nocturnos, porque son sacudidos por la apnea y reaccionan rápidamente a los síntomas.

  • Deuda del sueño

La deuda del sueño es un problema importante. El sueño recarga tu capacidad para lidiar naturalmente con la ansiedad y el estrés, y la privación de sueño a largo plazo puede provocar síntomas físicos que pueden crear ansiedad por sí solos, como sensación de estar nervioso, débil o aturdido. La deuda de sueño también puede crear síntomas de reflujo ácido que se sabe causan ataques de ansiedad y pueden contribuir al estrés físico a largo plazo significativo, algo que se sabe que causa ansiedad.

  • Problemas para concentrarte

Finalmente, la apnea y la pérdida de sueño pueden crear sus propios problemas durante el día. Es más difícil estar activo, es más difícil ser feliz, es más difícil concentrarse y es más difícil cumplir los objetivos. La pérdida de sueño puede convertirse en un problema grave, especialmente cuando ocurre lentamente durante un período prolongado de tiempo, de tal forma que la persona puede no darse cuenta de que está sucediendo.

Los síntomas físicos específicos de la apnea también pueden contribuir a la ansiedad. La apnea del sueño causa una calidad del sueño extremadamente pobre, y sin una noche de sueño reparador, tu cuerpo a menudo luchará enormemente para lidiar con el estrés.

 

Las otras relaciones entre la apnea y la ansiedad

 

También es importante darse cuenta de que la apnea y la ansiedad pueden ser dos síntomas de un problema mayor: la obesidad. Aquellos que han ganado mucho peso son mucho más propensos a sufrir de apnea del sueño y ansiedad. La apnea es el resultado del aumento de peso y la inactividad, mientras que la ansiedad puede ser causada por la mala nutrición, la inactividad y los problemas con el manejo del estrés físico, todos los cuales son problemas de ansiedad.

Es por eso que es importante darse cuenta de que incluso si la apnea parece estar causando tu ansiedad, los dos a menudo siguen siendo problemas separados. Es importante que los abordes por separado, incluso si te han diagnosticado apnea del sueño.

 

Cómo superar la apnea causó ansiedad

 

Debido a que la apnea del sueño es un problema de salud problemático, deberás asegurarte de abordar tu apnea además de tu ansiedad. Habla con tu médico sobre métodos saludables para perder peso y ve si hay alguna estrategia que pueda recomendarte para reducir los síntomas de apnea.

La privación del sueño causa tanta angustia en tu cuerpo que a menos que encuentres la manera de combatir tu apnea con éxito, tendrás problemas para reducir tu ansiedad. Pero también debes hacer más que solo abordar tu apnea, porque con toda probabilidad tu ansiedad sigue siendo tu problema único.

He trabajado con muchas personas que sufren de apnea a superar sus problemas de ansiedad. Para comenzar, toma mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos. Comparará tu ansiedad con los demás y te dará recomendaciones específicas para el tratamiento según tus síntomas.

Haz clic aquí para comenzar el test.

» Recomendado para ti:

¿Necesitas ayuda con la ansiedad?

Toma mi prueba de ansiedad basada en la ciencia, completamente gratis (no demoraras más de 5 minutos). Después de completarla, descubrirás si tu ansiedad está dentro del “rango normal”, qué partes están desequilibradas y, lo más importante, cómo actuar para controlar tus síntomas. Mi test de ansiedad está hecho específicamente para personas que padecen ansiedad, por favor utilízalo.

Compartir artículo en:

[addtoany]

[Fancy_Facebook_Comments]