Posibles curas para la ansiedad en pacientes con cáncer
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Posibles curas para la ansiedad en pacientes con cáncer

El cáncer es más que una condición de salud. Es una montaña rusa emocional caracterizada por miedos, estrés e incertidumbre sobre el futuro. Por lo tanto, no debería extrañar que muchas personas que padecen cáncer y se recuperan del cáncer desarrollen trastornos de ansiedad.

La investigación no tiene cifras sólidas, pero las estimaciones muestran que hasta el 50% de los pacientes con cáncer desarrollan ansiedad, y es probable que más personas sufran varios episodios de estrés y ansiedad durante sus tratamientos. Sin embargo, los estudios también han demostrado que la ansiedad en realidad puede dañar el éxito de los tratamientos contra el cáncer y la calidad de vida de la recuperación.

 

Aprende a controlar tu ansiedad

 

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Tipos de ansiedad

Los pacientes con cáncer pueden desarrollar más de un tipo de ansiedad. Si aún no has tomado mi test de ansiedad gratuito, deberías hacerlo, porque te dará una base sólida sobre lo que te está afectando.

El trastorno de ansiedad generalizada es el más común, pero el trastorno de pánico también puede afectar a quienes tienen un diagnóstico de cáncer porque los problemas de salud como el cáncer pueden hacer que una persona sea demasiado consciente de cómo se siente y cuando presta demasiada atención a las sensaciones en su cuerpo. El cuerpo aumenta el riesgo de experimentar un ataque de pánico. El estrés severo también puede ser un desencadenante de ataques de pánico.

 

Por qué el tratamiento de ansiedad es tan importante

La “conexión mente / cuerpo” a menudo suena como una de esas frases que escuchas sobre las opciones de tratamiento de la nueva era, pero hay una gran cantidad de evidencia científica que muestra que de alguna manera la mente y el cuerpo están realmente conectados, y mientras más estrés experimentas mentalmente, es más probable que tu cuerpo sufra como resultado.

Un estudio en la Facultad de Medicina de Stanford determino que la ansiedad es un punto importante que se debe tomar en cuenta para los pacientes con cáncer. El estudio observo a ratones que parecían sufrir niveles de ansiedad bajos y altos. Luego de poner a esos ratones bajo luz ultravioleta con una exposición de riesgo significativa al cáncer de piel. Después de unos meses, se revisaron los resultados.

Lo que encontraron fue lo siguiente:

  • La ansiedad no parece tener un efecto significativo sobre el riesgo de cáncer. Es decir, los grupos de ansiedad alta y baja desarrollaron cáncer de piel.
  • La ansiedad sí tuvo un efecto significativo en las perspectivas del cáncer. Muchos ratones con alta ansiedad desarrollaron un cáncer de piel grave e invasivo. Ninguno de los ratones en el grupo de baja ansiedad desarrolló un cáncer invasivo.

Esos resultados son bastante asombrosos y enfatizan la importancia del manejo de la ansiedad en el desarrollo y la recuperación del cáncer. Se da a entender que los pacientes con cáncer que están bajo estrés y ansiedad pueden estar contribuyendo a su riesgo de cáncer si no tratan su ansiedad

Este es un estudio de ratones, por supuesto. No está claro cuál es el riesgo o qué tan pronunciado es en los humanos. Pero los estudios han demostrado en el pasado que el aumento de los niveles de la hormona del estrés debilita el sistema inmunológico, lo que indica que es muy posible que la recuperación del cáncer se vea amenazada por la ansiedad y el estrés.

 

Otras razones para preocuparse por la ansiedad

 

La ansiedad también reduce simplemente la calidad de vida. Independientemente de tu situación actual con el cáncer, nadie merece sufrir mentalmente solo porque está sufriendo físicamente.

La ansiedad y el estrés también pueden afectar los niveles generales de energía (que son importantes tanto para la recuperación y una mejor calidad de vida), la esperanza (que es importante para mantener los tratamientos) y la salud mental de las personas que les rodean. Los pacientes con cáncer deben considerar seriamente trabajar en su ansiedad, porque la ansiedad los detiene de múltiples formas.

 

Consejos de ansiedad para pacientes con cáncer

 

Al igual que cualquier enfermedad crónica, la ansiedad no es algo que desaparezca fácilmente por sí misma. Toma mucho tiempo y compromiso trabajar en tus síntomas de ansiedad y vivir libre de ansiedad, especialmente con el diagnóstico de cáncer colgando sobre tu cabeza.

Aún así considera los siguientes consejos:

  • Mantente ocupado cuando puedas

La vida en general es una parte importante de estar libre de ansiedad. Los tratamientos médicos y las limitaciones físicas pueden impedirte hacer las actividades que hacías en el pasado, pero habla con tu médico sobre lo que puedes hacer y asegúrate de hacerlo. Mantenerse activo representa una distracción saludable que puede reducir la cantidad de concentración que tienes tanto en tu ansiedad como en tu enfermedad.

  • Habla abiertamente

La ansiedad a menudo se alimenta del pensamiento excesivo. Es por eso que las distracciones son importantes, como se señaló anteriormente. Pero también debes hablar abiertamente con los demás, porque hablar con la gente te saca de tu cabeza por lo que no pensaras demasiado. Puede ser difícil al principio, pero encuentra personas con las que puedas hablar regularmente sobre cómo te sientes y lo que estás pensando para que no te quedes atrapado dentro de tu propia mente.

  • Socializar y reír

De manera similar, la risa y la diversión son herramientas genuinas de reducción de la ansiedad. Así que asegúrate de rodearte de humor y de aquellos que te dan humor a tu vida. Evita los shows de drama en la televisión o pasa tiempo a solas con un buen libro de misterio si puedes. Concentra tus esfuerzos en la risa, y encontrarás que tu ansiedad disminuye como resultado.

Estas no son estrategias perfectas, por supuesto, porque la ansiedad no es el tipo de condición que simplemente desaparece rápida y fácilmente. Pero esto representa un comienzo, y desde allí puedes continuar buscando formas efectivas de controlar tu estrés y ansiedad a lo largo de tu tratamiento y después de que te hayas recuperado.

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