La relación entre la esclerosis múltiple y la ansiedad
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La relación entre la esclerosis múltiple y la ansiedad

La mayoría de la ansiedad no es causada por problemas médicos. La ansiedad es una enfermedad de salud mental, y a menudo se crea a través de una combinación de experiencias de vida, capacidad de afrontamiento y genética. Pero en algunos casos la ansiedad puede ser causada por algo físicamente incorrecto, y un ejemplo de tal problema es la esclerosis múltiple.

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad aterradora. Aunque generalmente es rara (1 de cada 1,000 mujeres y 1 de cada 3,000 hombres) la padecen, la enfermedad puede causar una serie de problemas físicos, y desafortunadamente la ansiedad es uno de ellos.

 

Hacer frente a la ansiedad de la esclerosis múltiple

 

Incluso cuando la ansiedad es causada por la esclerosis múltiple, la ansiedad puede controlarse con un afrontamiento saludable. Obtén más información sobre cómo controlar la ansiedad de la esclerosis múltiple con mi test de ansiedad gratuito.

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Comprendiendo la ansiedad antes de la esclerosis múltiple

Nadie experimenta esclerosis múltiple de la misma manera. La esclerosis puede afectar cualquier parte del cerebro, y eso significa que algunas personas pueden tener ansiedad generalizada, otras pueden tener trastorno de pánico y más.

Nunca autodiagnostiques la esclerosis múltiple de la ansiedad

Hay un consejo que siempre debes tener en cuenta: nunca debes autodiagnosticarte la esclerosis múltiple, especialmente no porque tengas ansiedad. Desafortunadamente, la ansiedad causa muchos de los mismos síntomas de las primeras etapas de la esclerosis múltiple. La EM es uno de los problemas de salud que surge más cuando las personas con ansiedad buscan sus síntomas en línea, y millones de personas con ansiedad se convencen de que pueden tener esclerosis múltiple todos los años.

Entonces, si aún no te han diagnosticado EM y llegaste a esta página con la esperanza de saber la diferencia entre la esclerosis múltiple y la ansiedad, es mucho mejor asumir que tienes ansiedad y simplemente tienes que hablar con tu médico sobre la esclerosis múltiple. La EM y la ansiedad tienen una cantidad asombrosa de síntomas en común, y la esclerosis es una de las primeras preocupaciones de salud que las personas tienen cuando sufren de ansiedad extrema o trastorno de pánico, aunque es bastante raro tener ambas condiciones.

 

Cómo la esclerosis múltiple causa ansiedad

 

La esclerosis múltiple puede causar ansiedad dentro del cerebro. Pero la verdadera razón por la que la EM tiende a causar ansiedad es simplemente porque la enfermedad da miedo. No es el hecho de que la esclerosis múltiple afecte a tu cerebro lo que provoca ansiedad. Muchos de los que tienen EM tienen síntomas aterradores y EM recurrente, recidivante y progresivamente peor. A menudo no es mucho más complicado que eso.

Eso es algo muy importante a tener en cuenta. Desarrollar ansiedad es normal con la esclerosis múltiple simplemente porque la EM es una enfermedad aterradora. La ansiedad es una respuesta al peligro, y la esclerosis múltiple hace que esa ansiedad esté justificada, lo que hace que sea más difícil de controlar.

Sin embargo, la EM también puede causar ansiedad y depresión como resultado de la enfermedad misma. La ansiedad inflama varias partes del cerebro, y cuando el cerebro experimenta daño y estrés, no es raro que una persona experimente ansiedad. Dependiendo de dónde se produce la inflamación, también puede provocar ataques de pánico. Aún así no está del todo claro por qué la mente causa ansiedad cuando estás experimentando problemas.

Además, los síntomas de la EM pueden ser desencadenantes para aquellos que ya tienen ansiedad. El trastorno de pánico es un gran ejemplo. Muchas personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico como resultado de cambios en las sensaciones de su cuerpo, y la esclerosis múltiple puede causar cambios en las sensaciones que desencadenan ataques de pánico. Si bien la EM no causa los ataques de pánico directamente, está creando un entorno que los hace mucho más propensos.

Todos estos son los motivos por los cuales la ansiedad es una condición común para las personas con esclerosis múltiple.

 

Cómo detener la ansiedad de la esclerosis múltiple

 

Si bien debes hablar con tu médico sobre las formas de controlar tu propia ansiedad por la esclerosis múltiple, no es una mala idea considerar tratarla como si fuera tu propia condición. Recuerda, la mayoría de la ansiedad de la esclerosis múltiple es causada por el miedo como resultado del trastorno, no literalmente por las lesiones en el cerebro. Además, incluso cuando la esclerosis múltiple provoca ansiedad directamente, tu propia capacidad de afrontamiento aún puede contener esa ansiedad para que no te afecte tanto.

Los expertos recomiendan lo siguiente para tratar la ansiedad de esclerosis múltiple:

  • Ejercicio

Hable con tu médico sobre el ejercicio. El ejercicio puede ser la forma natural más importante para reducir la ansiedad. Los estudios han demostrado consistentemente que el ejercicio tiene un efecto tan fuerte en la salud mental como la mayoría de las medicinas modernas, y parece ser muy exitoso para las personas con ansiedad.

  • Aprende las técnicas de respiración

Hay varias técnicas de respiración que también pueden ser útiles para controlar la ansiedad. La respiración profunda parece ser una estrategia de relajación muy efectiva, y las técnicas de respiración del yoga también parecen contribuir a una menor ansiedad y estrés.

  • Mantente ocupado / activo

La inactividad y la falta de estimulación mental se sabe que crean ansiedad y aumentan las probabilidades de que te centres demasiado en tu enfermedad. Mantente ocupado con proyectos y tareas para que no te sientas abrumado por la enfermedad.

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