Los miedosos vínculos entre la hipertensión y la ansiedad
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Los miedosos vínculos entre la hipertensión y la ansiedad

La hipertensión o presión arterial alta es la presión arterial que se lee constantemente en más de 140 sistólica y/o 90 diastólica. La hipertensión es un problema médico grave, y los ligeros aumentos en la presión sanguínea parecen dar como resultado un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca y aneurismas, junto con una esperanza de vida general acortada.

La hipertensión y la ansiedad tienen una relación compleja, y la mayoría de las personas desconocen las formas en que ambas interactúan. Las personas con ansiedad tienden a pensar que la hipertensión desempeña un papel más importante que el que desempeña la misma ansiedad. Los que no tienen ansiedad tienden a pensar que la hipertensión es menos significativa.

 

¿Hipertensión = Ansiedad?

 

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La hipertensión es más común durante los ataques de ansiedad

La hipertensión puede afectar a todos con ansiedad, pero es más común con aquellos que sufren ataques de ansiedad porque la ansiedad intensa y la hiperventilación durante un ataque provocan un aumento rápido de la presión sanguínea.

Es importante controlar tu hipertensión. Pero también es importante confiar en tu médico y reconocer que:

  • No toda la hipertensión es causada por la ansiedad.
  • La ansiedad no siempre causa hipertensión.

Es probable que estés al tanto de lo primero. La hipertensión es una parte natural del envejecimiento y la dieta. Es algo que debes controlar e intentar controlar, pero también es algo que no siempre se puede controlar fácilmente.

Lo que quizás no sepas es que la ansiedad en sí misma, una afección que está asociada con un estrés extremo, no siempre causa hipertensión, incluso cuando estás ansioso. Esto se debe a que cuando una persona sana con presión arterial normal experimenta ansiedad durante un período prolongado (como las personas con trastorno de ansiedad generalizada), el cuerpo realmente ajusta sus niveles de presión arterial para dar cuenta de la ansiedad. Por lo tanto, aunque la ansiedad puede causar hipertensión inicialmente, es poco probable que la ansiedad crónica cause hipertensión una vez que el cuerpo se adapta a ella.

Eso no significa que estés limpio. La ansiedad causa ráfagas rápidas de presión arterial alta durante los ataques y cuando no has experimentado ansiedad durante un tiempo. Esa presión arterial alta puede ser potencialmente peligrosa, aunque casi siempre es inofensiva. Del mismo modo, los efectos a largo plazo del estrés por la ansiedad podrían tener un efecto en la presión arterial en el futuro, pero es difícil separar esa causa de la dieta y la genética.

 

Hipertensión que causa ansiedad

La gran pregunta es si la hipertensión en sí misma puede causar ansiedad, y la respuesta es aún algo complicada. La hipertensión en sí misma no tiene síntomas. Por el contrario, el estrés y la ansiedad que pueden causar estallidos rápidos de hipertensión tienen síntomas, y estos a menudo se asocian con el aumento de la presión arterial. Por ejemplo:

  • Aturdimiento
  • Sensación de desmayo
  • Dolores de cabeza
  • Mareo
  • Zumbido en los oídos
  • Debilidad
  • Latidos rápidos

Todos estos síntomas ocurren durante períodos de ansiedad intensa. En realidad, son síntomas de hiperventilación, que a menudo ocurre en personas con ataques de pánico. Entonces, aunque en casos raros es posible experimentar algunos de estos síntomas como resultado de la hipertensión, tiende a ser poco común y, en general, la hipertensión simplemente sigue a la ansiedad.

 

Hipertensión; miedos que causan ansiedad

 

También es importante tener en cuenta que el miedo a la hipertensión también puede conducir al desarrollo de un trastorno de ansiedad y el miedo general a la ansiedad. Aquellos que controlan regularmente su presión arterial son extremadamente propensos a esto. La presión arterial cambia a lo largo del día, y aquellos que siempre están controlando su presión sanguínea están destinados a encontrar varios períodos de tiempo donde su presión arterial es alta.

Del mismo modo, aquellos que tienen presión arterial alta pueden ser más propensos a ataques de pánico, porque tienen ansiedad de que su presión arterial podría causarles problemas de salud. Cualquier cambio en la forma en que se siente su corazón y su ansiedad aumenta drásticamente, lo que puede conducir a una mayor presión arterial alta y ansiedad severa.

En ambos casos, la hipertensión causa ansiedad, pero más de manera secundaria. La hipertensión en sí misma no está causando ansiedad, pero sí preocupaciones sobre la hipertensión.

 

Cómo reducir la ansiedad y la hipertensión

 

La hipertensión puede ser muy grave, por lo que comienza hablando con tu médico. Toma las recomendaciones en serio y has todo lo que te digan. Tu médico es el único que puede diagnosticar la hipertensión, así como la causa de ella, y brindarte más información sobre lo que puedes hacer para controlarla.

Después de eso, debes participar en esas actividades y tratar de darte cuenta de que tu hipertensión no va a causar ningún síntoma. Siempre que sigas los consejos del médico y mantengas tu corazón sano, tu perspectiva de vida sera muy buena. Si tu médico te dice que no tienes hipertensión, también debes saber que la hipertensión no ocurre de la noche a la mañana. Incluso si te atiborraras de colesterol puro, no desarrollarías hipertensión repentinamente. Es un proceso lento que ocurre gradualmente y se puede controlar con visitas anuales al médico.

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