Medicina natural
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¿Cuáles son los mejores medicamentos naturales para la ansiedad?

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La ansiedad es el tipo de condición que las personas quieren curar rápidamente. La mayoría de las personas que viven con ansiedad reconocen que es algo que lleva tiempo limpiar, algo con lo que debes comprometerte durante un período extenso de tiempo.

Pero esa ruta puede ser frustrante y es posible que necesites ayuda en el camino. Es por eso que muchas personas eligen recurrir a medicamentos para la ansiedad. El problema es que muchos de estos medicamentos tienen efectos secundarios graves y pueden alterar la química de tu cerebro y la personalidad de una manera que puede ser peligrosa. La medicina natural es la alternativa, que proporciona muchos de los mismos beneficios con menos riesgo.

 

¿Cuán grave es tu ansiedad?

 

La medicina natural es más efectiva para la ansiedad leve a moderada. Si todavía no has tomado mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos, tómalo ahora para que puedas puntuar tu ansiedad, compararla con otras personas y ver si hay otras soluciones que pueden ayudarte a tratarla.

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Medicina basada en la ansiedad

Existen diferentes tipos de ansiedad, al igual que existen diferentes tipos de medicamentos naturales para la ansiedad. Cómo trates tus síntomas de ansiedad, ya sea a través de terapia, medicamentos o cualquier otro tratamiento, dependerá mucho de los síntomas que estés experimentando.

ADVERTENCIA: Medicación de ansiedad natural y seguridad

Otro tema que debe tenerse en cuenta antes de recomendar cualquier medicamento natural es que cuanto más fuerte es el medicamento, menos seguro es, incluso cuando es natural. Cualquier cosa que altere la química de tu cuerpo puede causar efectos secundarios, o al menos puede interactuar con otras drogas, alcohol o alimentos. Si bien los medicamentos naturales son más seguros que los medicamentos recetados, cuanto más fuerte es un medicamento, más cuidado debes tener al usarlo. Siempre comunícate con un médico antes de usar cualquier tipo de tratamiento de ansiedad medicinal.

Además, los medicamentos pueden convertirse en una muleta que puede empeorar la ansiedad. Es crucial que nunca solo uses medicamentos sin un tratamiento complementario. Los medicamentos naturales para la ansiedad, como verás más adelante, son una excelente manera de detener la ansiedad ahora, pero no hacen nada acerca de la ansiedad en el futuro. Si solo usas medicamentos, comenzarás a depender de esos medicamentos para aliviarlos, y te dificultará aprender técnicas para controlar la ansiedad futura.

Las mejores medicinas de ansiedad natural

 

Si bien muchos tratamientos se han relacionado con la reducción de la ansiedad, con diversos niveles de eficacia, existen tres medicamentos naturales específicos que han demostrado un gran éxito en la reducción de los síntomas de ansiedad.

 

Kava

 

De todas las investigaciones disponibles, la kava es con mucho la opción de tratamiento natural más efectiva para la ansiedad. Es una hierba que se ha utilizado durante décadas para combatir la ansiedad con una cantidad considerable de éxito, y que tiene beneficios respaldados por la investigación para reducir la ansiedad. También tiene todas las cualidades de una medicina segura y natural:

  • No es adictiva, por lo que puede usarse a menudo sin preocuparse por la dependencia.
  • No causa ningún efecto secundario conocido.
  • Se puede tomar según sea necesario.
  • No causa ningún síntoma de abstinencia.

Los suplementos de kava son lo suficientemente potentes como para haber sido comparados favorablemente con los medicamentos recetados con menos reacciones adversas.

Pero debido a que la kava es tan poderosa, no está exenta de riesgos. Debes evitar el consumo de alcohol cuando tomes kava porque los dos interactúan mal. También debes tener cuidado con la kava si tienes algún problema con la función hepática, y debes consultar con tu médico si estás tomando otros medicamentos. La Kava es lo suficientemente potente como para actuar como un medicamento, por lo que existen problemas que pueden causar que la kava interactúe con otros medicamentos que colocas dentro de tu cuerpo.

 

Pasionaria

 

La passiflora es esencialmente una versión más débil de la kava, pero no parece tener ninguno de los riesgos de la kava. Algunas personas consideran que la pasionaria es una gran herramienta para combatir la ansiedad, pero a otros les parece demasiado débil y afirman que solo es bueno para el mantenimiento regular.

Aún así, muchos de los que toman passiflora lo juran y, debido a que parece no tener los efectos secundarios de la kava, puede valer la pena intentarlo. Sin embargo, la passiflora sigue siendo un tratamiento relativamente nuevo, por lo que debes mantener informado a tu médico antes de tomar este tipo de suplemento.

 

Raíz de valeriana

 

La raíz de valeriana funciona de manera diferente que la kava y la pasionaria. En cierto modo, la valeriana funciona más como una benzodiazepina. No necesariamente reduce la ansiedad en sí misma, pero promueve la relajación que puede ayudar con los síntomas de ansiedad. La raíz de valeriana es una gran herramienta si te cuesta conciliar el sueño, y puede ser útil si estás tratando de relajarte antes de ir a la cama, o cuando te da vueltas la cabeza.

Tampoco parece haber efectos secundarios con la raíz de valeriana, aunque algunas personas afirman que puede causar suficiente fatiga, por lo que no es recomendable conducir mientras tomas valeriana. Si nunca antes has tomado raíz de valeriana, tómala en un lugar seguro para ver cómo reacciona tu cuerpo y, como de costumbre, mantén a tu médico informado.

 

Otras hierbas y medicinas naturales para la ansiedad

 

Muchos otros medicamentos naturales se han recetado para la ansiedad, pero sus tasas de éxito varían y no están del todo claras. La hierba de San Juan, por ejemplo, es una hierba destinada a la depresión, pero se cree que tiene un efecto sobre la ansiedad. Sin embargo, la investigación no ha respaldado esta afirmación. Las tres anteriores se han utilizado con éxito durante años para la ansiedad con efectos secundarios mínimos, y la investigación a menudo ha respaldado su éxito como un tratamiento natural para la ansiedad.

Aún así, debes recordar que nunca hay que depender solo de la medicación, de lo contrario tu mente perderá su capacidad de hacer frente a más. Es por eso que debes asegurarte de estar complementando tu medicina natural con algún tipo de estrategia de reducción de ansiedad sin medicamentos.

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