Cómo pelear con la ansiedad y la acidez estomacal
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Cómo lidiar con la ansiedad y la acidez estomacal

Muchos de los síntomas de ansiedad causan más ansiedad. La naturaleza cíclica de la ansiedad es una de las razones por las cuales la ansiedad puede ser difícil de tratar sin algún tipo de intervención externa. Experimentas ansiedad, luego experimentas síntomas muy atemorizantes y luego experimentas ansiedad por esos síntomas.

Este es el caso de la ansiedad y la acidez estomacal. La acidez estomacal, también conocida como reflujo ácido, puede causar numerosos síntomas que pueden provocar ansiedad significativa, especialmente si eres propenso a la ansiedad de salud o ataques de pánico.

 

¿La ansiedad causa acidez estomacal?

 

La acidez estomacal puede ser causada por la ansiedad. La ansiedad también puede causar un empeoramiento de la acidez estomacal. Mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos te puede proporcionar un puntaje de severidad de ansiedad, compararlo con otros y enseñarte más sobre tu gravedad de ansiedad.

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Acidez estomacal y ansiedad

 

La relación entre la ansiedad y la acidez estomacal no es obvia. No todos experimentan acidez estomacal cuando están estresados, y otros pueden experimentar síntomas de hiperventilación leve que pueden simular los síntomas de ardor de estómago (como dolor de pecho) y son muy comunes con la ansiedad.

El lugar más fácil para comprender tu ansiedad es tomando mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos para obtener más información sobre cómo interactúan tus síntomas. No siempre es tan simple como decir “la ansiedad causa acidez estomacal”. Hay varias causas potenciales de acidez por ansiedad:

  • Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE)

Muchos de los que sufren de acidez cuando tienen ansiedad ya tenían ERGE, también conocida como “enfermedad de reflujo ácido”. Muchas personas viven con ERGE leve, y uno de los factores que causa un aumento en los síntomas de ERGE es la ansiedad. La ERGE generalmente es una enfermedad no peligrosa, aunque los síntomas de ERGE pueden ser desencadenantes de ataques de pánico.

  • Presión del estómago

Uno de los problemas que causa acidez estomacal / reflujo ácido es la presión alrededor de los músculos del estómago. Uno de los síntomas de la ansiedad es la tensión muscular. A partir de ahí, es fácil ver dónde el exceso de ansiedad puede empujar el ácido en el estómago y causar los síntomas de acidez estomacal.

  • El exceso de ácido estomacal

Parece que el estrés aumenta la acumulación de ácido estomacal. Para muchos, esto puede causar problemas no solo con la acidez estomacal, sino también con el apetito. A pesar del aumento en el ácido estomacal, no es terriblemente común que esos síntomas causen acidez estomacal (a menudo causan indigestión y malestar estomacal), pero puede que en algunas personas si lo haga.

  • Cambios en la digestión

Se sabe que el estrés afecta el proceso digestivo tanto en el intestino como en el estómago. Es posible que la ansiedad esté causando que tu cuerpo digiera los alimentos de manera deficiente, lo que lleva a la acumulación de ácido en el estómago que sube por el esófago. La ansiedad también puede ralentizar la digestión, lo que genera problemas similares con la comida que baja por el esófago.

El estrés también puede afectar tus hormonas y la eficiencia de tu cuerpo. Por lo tanto, muchas personas con ansiedad pueden tener un esfínter esofágico inferior (el esfínter que controla el reflujo ácido) que funciona incorrectamente como resultado de la ansiedad.

 

¿Es peligrosa la acidez estomacal por ansiedad?

 

La acidez en general no es peligrosa por sí misma. Pero tanto el estrés como la acidez estomacal pueden provocar úlceras y las úlceras pueden ser peligrosas. El problema no es solo el peligro, sin embargo. El problema es que los síntomas de la acidez a menudo conducen a una mayor ansiedad.

Esto es especialmente problemático si tienes ataques de pánico. Algunos de los síntomas de acidez incluyen:

  • Malestar estomacal
  • Dolor de pecho
  • Dificultad para tragar
  • Tos crónica

Los primeros tres síntomas son conocidos por desencadenar ataques de pánico. El último síntoma puede causar hiperventilación (si la tos es muy frecuente o demasiado dura), y la hiperventilación puede provocar ataques de pánico.

 

Opciones de tratamiento para la acidez estomacal de la ansiedad

 

Los tratamientos tradicionales para la acidez estomacal solo tienen un efecto moderado sobre la ansiedad por acidez estomacal. Comer comidas más pequeñas, tomar antiácidos y comer alimentos que no contribuyen a la acidez son un buen lugar para comenzar. Pero solo harán la mitad del trabajo, ya que muchas personas que experimentan ardor de estómago debido a la ansiedad no obtienen un alivio completo cuando utilizan estos tratamientos.

Algunos de los que padecen ansiedad afirman que obtienen algo de alivio y ayuda del ejercicio o el trote. Cabe señalar que, en general, el ejercicio hace que el reflujo ácido empeore temporalmente. A largo plazo, ayuda mucho con la acidez estomacal, pero a corto plazo puede empeorar los síntomas. Sin embargo, otras personas afirman que experimentan una reducción en sus síntomas cuando salen a trotar.

La única forma verdadera de deshacerse de la ansiedad es curando la ansiedad en sí misma. Ayudé a cientos de personas con acidez estomacal relacionada con la ansiedad a superar sus síntomas a través de mi test de ansiedad gratuito. El test analiza tu ansiedad específicamente y te proporciona herramientas para ayudar a controlar tu ansiedad y detenerla para siempre.

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