Cómo la ansiedad causa sequedad en la boca y qué hacer
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Cómo la ansiedad causa sequedad en la boca y qué hacer

Algunos de los síntomas físicos de la ansiedad se consideran irritantes y graves. Es posible que no sean debilitantes o que generen inquietudes sobre tu salud en general: a veces los síntomas son simplemente molestos y los síntomas que deseas no tener los enfrentas tan a menudo.

La boca seca es un ejemplo de este tipo de síntomas. Como su nombre lo indica, la boca seca es cuando tu boca simplemente se siente seca, y millones de personas que sufren de ansiedad lidian con la boca seca todos los días.

 

¿Es tu boca seca producto de ansiedad?

 

La boca seca puede tener muchas causas, y la ansiedad es una de ellas. Habla con tu médico, y también asegúrate de tomar mi test gratuito de síntomas de ansiedad de 5 minutos, donde puedes calificar tu gravedad de ansiedad, ver cómo se comparan tus síntomas con los demás y recibir información sobre cómo tratar tu ansiedad.

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Ansiedad y causas de sequedad bucal

Entender la boca seca de la ansiedad es difícil cuando observas el síntoma por ti mismo. Es por eso que debes tomar mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos antes de continuar, para aprender más sobre tu ansiedad y por qué los síntomas están relacionados.

Generalmente, hay varios problemas que conducen a esta sensación de sequedad en la boca debido a la ansiedad, y todos o algunos de ellos pueden relacionarse con tu boca seca. Éstos problemas incluyen:

  • La respiración bucal

El aire tiene una tendencia a resecar la boca, y aquellos con ansiedad son tremendamente propensos a respirar por la boca. A menudo, este tipo de respiración es la respuesta a los síntomas de ansiedad severa, como los que ocurren durante un ataque de ansiedad. La respiración por la boca puede ser irritante para la saliva y puede resecar la lengua de una manera que parezca que se está secando la boca.

  • Reflujo ácido

Aquellos con problemas de reflujo ácido también pueden ser más propensos a la sequedad de boca. Esto se debe a que durante los períodos de ansiedad intensa, el cuerpo es más propenso al reflujo ácido y el ácido puede afectar las glándulas salivales, producir menos saliva y la sensación de sequedad en la boca. También puede conducir a una sensación pegajosa y mal sabor, los cuales se consideran relacionados con la boca seca.

  • Cambios de líquidos

En algunos casos, el problema puede radicar en la forma en que tu cuerpo se mueve alrededor de los fluidos cuando experimenta una ansiedad severa. Cuando se activa tu sistema de lucha o huida, tu cuerpo toma fluidos, como saliva y agua, y los mueve a las áreas que siente que más los necesitan. Eso también puede resecarte la boca.

  • Deshidratación

Por supuesto, la sequedad en la boca puede ser genuinamente debido a que tienes la boca seca. Aquellos que no beben suficiente agua son más propensos a los síntomas de ansiedad severa. Más allá de eso, aquellos con ansiedad son más propensos a notar sensaciones físicas inusuales, lo que significa que si tienes ansiedad es más probable que notes que tu boca está seca y luego no.

La boca seca es demasiado subjetiva para proporcionar una causa definitiva, pero hay muchas razones potenciales por las que la ansiedad puede llevar a la sequedad de boca. Incluso es posible que alguien no tenga la boca seca de ninguna manera, sino que sea tan consciente de cómo creen que lo hacen. Este es un problema común para aquellos con ataques de pánico.

Cómo detener la sensación de sequedad en la boca

 

Tratar con la boca seca es bastante fácil, aunque la solución puede no funcionar para todos. En general, cuando tienes la boca seca, la clave es simplemente beber agua y humedecer la boca. Incluso si la pérdida de agua no es la razón de una boca seca, la sensación de agua fría generalmente elimina algunas de las sensaciones negativas.

También debes tratar de distraerte de tus preocupaciones sobre tu boca seca. Pensar en la forma en que se siente tu boca durante demasiado tiempo tiene una tendencia a crear una boca más seca. Entonces, cualquier tipo de distracción mental puede proporcionar alguna ayuda bastante significativa. También debes considerar respirar por la nariz durante un tiempo para asegurarte de que el aire no te reseque la boca.

Pero la realidad es que la única forma de detener realmente la sequedad bucal es deteniendo la ansiedad. Para eso, debes comprometerte con algún tipo de estrategia de reducción de la ansiedad que funcione.

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