Cómo la ansiedad puede causar calambres musculares
5 (100%) 1 vote

Cómo la ansiedad puede causar calambres musculares

La ansiedad puede causar una serie de molestias y dolores desafortunados que hacen que sea aún más difícil controlar tu ansiedad. En si ya es bastante difícil manejar todos los pensamientos estresantes que tienes en tu mente. Esto se vuelve mucho más difícil cuando también tienes que tratar de vivir a través de las dolencias físicas que surgen de tu ansiedad.

Este es el caso de los calambres musculares, un síntoma de ansiedad común que hace que sea mucho más difícil realizar tu vida cotidiana. Este artículo explorará los calambres musculares y la forma de superarlos.

 

Calambres musculares = ¿Ansiedad?

 

Los calambres musculares pueden ser causados por una serie de afecciones y, a medida que envejeces, estos calambres pueden volverse mucho más comunes. No permitas que los calambres musculares te afecten. Aprende a controlar tu ansiedad con mi test de ansiedad gratuito y tus calambres musculares disminuirán en gran número.

Comienza el test aquí.

 

Causas de los calambres musculares por la ansiedad

 

Si bien la mayoría de las personas han experimentado problemas musculares como resultado de la ansiedad, los calambres en sí mismos no se consideran tradicionalmente como un síntoma de ansiedad. Sin embargo, en realidad es bastante común. Si bien cualquier calambre muscular severo debe ser visto por un médico, aquellos con ansiedad tienden a desarrollar espasmos musculares y calambres de una manera que aquellos sin ansiedad rara vez experimentan.

Los calambres musculares raramente ocurren solos. Pero la conclusión clave es que si experimentas más calambres mientras tienes ansiedad, hay una buena posibilidad de que los dos estén relacionados.

Las razones que causan los calambres musculares son un poco menos obvias. Las siguientes son las causas más comunes y probables de este tipo de calambres:

  • Congelación del músculo

Aquellos con ansiedad tienden a usar sus músculos menos que aquellos sin ansiedad. Sin embargo, la ansiedad también hace que la adrenalina circule por tus venas y hace que desees mover más tus músculos. Para algunas personas, esto hace que los músculos se congelen esencialmente en una posición menos que ideal porque no se mueven lo suficiente como para ejercitarse y aflojar los músculos.

  • Deshidratación

La deshidratación es una causa de calambres musculares incluso para aquellos que no tienen ansiedad. Pero la deshidratación puede de alguna manera ser más común si tienes ansiedad por dos razones. En primer lugar, algunas personas encuentran que la ansiedad les hace orinar más y sudar más, lo que lleva a una deshidratación más rápida. En segundo lugar, la ansiedad puede hacer que las personas se sientan menos sedientas, lo que a su vez significa que no están bebiendo tanta agua como deberían.

  • Tensión

La ansiedad puede causar tensión muscular significativa, y esto conduce a dos problemas diferentes que causan más calambres. Cuando los músculos están en tensión pueden necesitar espasmos (calambres) para reconstruir parte de su energía. Además, los músculos tensos a menudo se convierten en músculos cansados y los músculos cansados también son propensos a los calambres musculares.

Las causas de los calambres musculares debido a la ansiedad en realidad no son tan diferentes de las causas de los calambres musculares en aquellos sin ansiedad. El problema es que cuando tienes ansiedad te colocas en una posición más adecuada para experimentar esos problemas que provocan calambres.

 

La otra causa de calambres musculares por ansiedad

También hay otra cosa que debes saber sobre los calambres musculares y la ansiedad: a veces, los calambres no tienen nada que ver con tu ansiedad, pero la ansiedad hace que te concentres y te preocupes más por los calambres. La ansiedad hace que la mente preste más atención al cuerpo. Esto puede hacer que no solo “sientas” tus calambres más de lo que lo harías sin ansiedad, sino que también los recuerdes más hasta el punto en que parezcan un patrón.

Algunas personas tienen calambres casi todos los días y no significan nada, y se olvidan de los calambres poco después. Pero aquellos con ansiedad rara vez pueden hacer eso, y con frecuencia recuerdan cada vez que tienen un calambre y con qué frecuencia están ocurriendo. Es importante tener en cuenta que la ansiedad puede no estar causando calambres musculares en absoluto, pero la ansiedad es lo que los hace más notorios y memorables.

 

Cómo detener los calambres musculares

 

No importa cuál sea la causa de los calambres (ansiedad o de otro tipo), la cura para los calambres musculares es la misma. Bebe mucha agua para asegurarte de que tu cuerpo no esté deshidratado. Intenta moverte con más frecuencia para que puedas calentar tus músculos y evitar que se congelen. Haz más ejercicio para que tus músculos estén un poco mejor (aunque el ejercicio puede provocar calambres por sí mismo). Y mejora tu dieta para asegurarte de que tus calambres no sean causados por la necesidad de vitaminas y minerales.

No puedes detener estos calambres sin detener tu ansiedad. Entonces, tu siguiente paso es encontrar y comprometerte con un tratamiento que evitará que tu ansiedad vuelva a aparecer.

He trabajado con miles de personas que sufren de calambres musculares. Realiza mi test de ansiedad gratuito para saber más sobre lo que significan estos síntomas y qué necesitas para tratarlos.

Haz clic aquí para comenzar.

» Recomendado para ti:

¿Necesitas ayuda con la ansiedad?

Toma mi prueba de ansiedad basada en la ciencia, completamente gratis (no demoraras más de 5 minutos). Después de completarla, descubrirás si tu ansiedad está dentro del “rango normal”, qué partes están desequilibradas y, lo más importante, cómo actuar para controlar tus síntomas. Mi test de ansiedad está hecho específicamente para personas que padecen ansiedad, por favor utilízalo.

Compartir artículo en:

[Fancy_Facebook_Comments]