Cómo la ansiedad afecta la cara
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Cómo la ansiedad afecta la cara

La ansiedad puede ocurrir dentro de tu mente, pero a menudo conduce a una serie de reacciones que pueden causar que la ansiedad afecte tu rostro en una variedad de formas. Los síntomas faciales no son comunes con la ansiedad, pero hay muchos problemas que pueden afectar la apariencia y la apariencia de la cara.

Pero antes de que te preocupes porque otros te juzguen, la mayoría de las personas no pueden reconocer la ansiedad cuando la ven. A menudo los síntomas son invisibles o demasiado sutiles para ser vistos incluso por los ojos más entrenados.

 

¿Problemas de la cara = Ansiedad?

 

Mientras más severa sea tu ansiedad, es más probable que tengas síntomas molestos que no encajan en la caja tradicional de “ansiedad” cómo los problemas de la cara. Realiza mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos para evaluar tu ansiedad, compararla con otras personas y recibir recomendaciones de tratamiento.

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¿Se puede ver ansiedad en tu cara?

En un sentido general, es posible que alguien sepa cuándo estás sufriendo de miedo. La falta de capacidad de respuesta puede revelarlo, por ejemplo, especialmente si tienes ataques de pánico. Realiza mi test gratuito de ansiedad para tener una mejor idea de los tipos de síntomas de los que estamos hablando.

Pero hay algunas cosas que debes entender sobre la ansiedad:

  • La mayoría de las personas no tiene la capacidad de decir cuándo alguien está ansioso.
  • A la mayoría de las personas no les importa que estés ansioso y no piensan diferente de ti.
  • Tratar de ocultar tu ansiedad empeora la ansiedad y podría empeorar los síntomas.

Este último punto es especialmente importante. La gente a menudo está demasiado preocupada porque alguien más pueda decir que tiene ansiedad. Pero en momentos de extrema ansiedad, tratar de ocultarlo todo dentro de tu cabeza en realidad puede aumentar la gravedad de tus síntomas de ansiedad. Es mejor no preocuparse por lo que otros piensan y hacer lo que necesitas para calmar tu ansiedad.

 

Síntomas faciales

También hay varios síntomas de ansiedad que afectan específicamente a la cara. Por ejemplo:

  • Hormigueo facial

Un hormigueo en la cara es un síntoma de ansiedad que puede causar un gran temor. Eso es porque el hormigueo facial a menudo está relacionado con una enfermedad que asusta a muchas personas con ansiedad: la esclerosis múltiple. La EM puede causar hormigueo en la cara, por lo que muchas personas que tienen una cara hormigueante a menudo experimentan ansiedad severa como resultado.

Pero la esclerosis múltiple es muy rara, y la ansiedad, especialmente los ataques de ansiedad, pueden causar una sensación de hormigueo debido a una variedad de factores, incluida la hiperventilación. La única manera de notar la diferencia es hablar con un médico, pero ten la seguridad de que, aunque la cara de hormigueo es un síntoma de ansiedad inusual, no es raro que se te presente:

  • Cara más roja

La ansiedad también puede causar una cara enrojecida. Esto es causado por la dilatación de los capilares en la cara. La cara roja o el enrojecimiento generalmente son bastante temporales, aunque pueden durar unas cuantas horas o más. Una cara más roja es un síntoma visible de ansiedad, pero no una asociada generalmente a la ansiedad.

  • Dilatación de pupila

Durante los ataques de ansiedad, el cuerpo activa el sistema de lucha o huida, un sistema diseñado para ayudarte a reaccionar rápidamente ante el miedo. Uno de los mecanismos que se activa son las pupilas, que se dilatan para que tus ojos puedan obtener más luz y responder más rápido. Desafortunadamente, dado que no huyes ni peleas, esa dilatación de la pupila tiene muy poco sentido y, en algunos casos, puede causar dolor en los ojos o sensibilidad a la luz.

  • Síntomas del labio

La ansiedad también puede afectar los labios, aunque estos generalmente no son síntomas visibles y rara vez causan mucha angustia, incluso en aquellos que a menudo tienen ansiedad. La ansiedad puede hacer que te muerdas el labio, lo que puede provocar un sangrado. Además, la ansiedad también puede resecar los labios debido a la respiración por la boca que puede ocurrir cuando estás ansioso.

 

Superando los síntomas de la cara de la ansiedad

 

La ansiedad puede afectar la cara en una variedad de formas diferentes. No existe una estrategia específica para superar los síntomas faciales por completo. Disminuir la respiración puede ayudar con el hormigueo facial y caminar puede mejorar el flujo sanguíneo para reducir el enrojecimiento, pero en general cada síntoma facial es simplemente el resultado de tu estado de ansiedad.

Lo más importante que debes recordar es no preocuparte por los síntomas de tu cara con respecto a quienes te rodean. Recuerda, cuanto más trates de ocultar tu ansiedad y cuanto más te avergüences de ella, más ansiedad experimentarás. La gran mayoría de las personas no se darán cuenta cuando estés ansioso, y si lo hacen, querrán ayudarte, no juzgarte.

Luego deberás tomar medidas para curar tu ansiedad para siempre. He trabajado con cientos de personas con síntomas de ansiedad relacionados con la cara. Comienza con mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos. El test examinará tus síntomas y te proporcionará herramientas e información sobre cómo tratarla.

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