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Depresión y ansiedad: Dos trastornos similares que no podrían ser más diferentes

Los problemas de salud mental son notoriamente complejos. Si bien los psicólogos tienen un manual exitoso para diagnosticar tus problemas de salud mental, esos manuales son simplemente pautas para el tratamiento; no son un evangelio en términos de cómo experimentas tu bienestar emocional y psicológico.

Con esto en mente, muchas personas experimentan más de un tipo de trastorno de salud mental, a menudo en diferentes grados. Cuando alguien tiene más de un problema de salud mental, se lo conoce como “comorbilidad” y, con mucho, los dos diagnósticos más comórbidos son la ansiedad y la depresión.

 

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Tipos de Ansiedad / Depresión

Para muchos, la ansiedad y la depresión tienen un tipo de problema como los huevos y las gallinas. Algunas personas sufren de depresión y desarrollan ansiedad. Otros sufren de ansiedad y desarrollan depresión. Otros experimentan ambos al mismo tiempo. Muchas personas también tienen comorbilidad temporal, por ejemplo, experimentan un ataque temporal de depresión después de un ataque de pánico severo, o experimentan ansiedad cuando sufren de eventos que causan una mayor depresión, mientras que otros sufren a través de estos dos problemas durante un largo período de tiempo.

El vínculo es tan fuerte, que algunos antidepresivos se usan para tratar a los que no tienen depresión, y en cambio viven con trastornos de ansiedad, y los consejos para enfrentar la ansiedad a menudo se recomiendan para personas con depresión, incluso cuando la persona no padece depresión y sufre de ansiedad. Otras investigaciones también han indicado que los mismos neurotransmisores pueden desempeñar un papel en la ansiedad y la depresión.

Si bien la investigación ha variado, la siguiente tabla muestra la comorbilidad de la depresión con otros trastornos:

Comorbilidad de diferentes trastornos

Depresión + TAGHasta 30%
Depresión + TEPTHasta 10%
Depresión + Fobias específicasHasta 20%
Depresión + Fobia socialHasta 30%
Depresión + TOCHasta 10%
Depresión + Trastorno de pánicoHasta 65%

Muchos de estos resultados fueron de individuos que desarrollaron depresión como resultado de vivir con su ansiedad. Esto parece ser especialmente cierto para las personas con trastorno de pánico, probablemente porque los ataques de pánico tienen una tendencia a causar sentimientos de miedo severo, impotencia y fatalidad. Además, las personas que viven con ansiedad pueden no estar viviendo el estilo de vida que habían imaginado, lo que refuerza los sentimientos que eventualmente pueden llevar a la depresión.

Los dos trastornos son muy diferentes, y sin embargo, las razones por las cuales contribuyen al desarrollo de cada uno se vuelven más obvias cuanto más se aprende sobre ellas. Depresión: causa y efectos.

La depresión, como la ansiedad, puede ser causada por cualquier cantidad de factores, que incluyen:

 

  • Genética
  • Educación
  • Trauma
  • Reforzamiento
  • Aprendizaje social

La depresión es un trastorno emocional, caracterizado por períodos de profunda tristeza o por “falta de felicidad”. No todos se sienten emocionalmente tristes, pero aquellos que viven con depresión a menudo tienen dificultades para imaginarse un mundo feliz. Algunos incluso pueden tener un “efecto plano”, que esencialmente no implica emociones en absoluto.

La depresión puede ser temporal o un trastorno emocional a largo plazo. Después de una ruptura intensa, por ejemplo, es posible tener depresión que puede desaparecer a medida que aprendes a lidiar con la ruptura. La ansiedad hace que sea más difícil que esa depresión desaparezca, porque la ansiedad impide un afrontamiento saludable. La depresión también puede ser un trastorno a largo plazo, que causa sentimientos intensos de tristeza, inutilidad, pérdida de interés en la vida y otros síntomas depresivos.

La depresión es el trastorno psicológico autónomo más común, que afecta hasta al 10% de la población. Sin embargo, los trastornos de ansiedad combinados comprometen a un mayor porcentaje de la población, algunas estimaciones sitúan a la cantidad de personas que viven con alguna forma de ansiedad tan alta como 18% o más.

 

Ansiedad: causas y efectos

 

Al igual que la depresión, la ansiedad puede ser causada por una gran cantidad de factores diferentes. También hay numerosos tipos de ansiedad, que incluyen:

  • Trastorno de ansiedad generalizada
  • Trastorno de pánico
  • Trastorno de estrés postraumático
  • Fobia social
  • Trastorno obsesivo compulsivo

Debido a la amplia gama de trastornos de ansiedad, existe una gama aún más amplia de síntomas de ansiedad. Pero la ansiedad se puede describir mejor en términos de tres cuestiones:

  • Emocional

La ansiedad, por supuesto, es un trastorno de salud mental, y eso significa que afecta tus emociones y tus pensamientos. A menudo tendrás miedos o preocupaciones y desarrollarás un tipo de pensamiento negativo (que es una de las razones por las cuales la ansiedad puede causar depresión).

  • Físico

La ansiedad a menudo viene con síntomas físicos. Algunos de ellos son comunes, como un aumento del ritmo cardíaco, sudoración y náuseas. Otros son menos comunes, como dolor en las piernas, dolor en el hombro y problemas para levantar la cabeza. También es posible experimentar síntomas físicos de ansiedad cuando no hay pensamientos o síntomas emocionales presentes.

  • Comportamientos

La ansiedad también tiene una tendencia a afectar los comportamientos. En algunos casos, estos pueden ser obvios, como compulsiones que debes completar para reducir tu ansiedad. Otros pueden ser menos obvios, como evitar varias situaciones porque temes el potencial de ansiedad.

La ansiedad es uno de los trastornos más diversos en el mundo de la salud mental, que causa una serie de problemas diferentes y comprende numerosos síntomas físicos, emocionales y de comportamiento. Su amplia gama de síntomas es una de las razones por las cuales la ansiedad puede causar depresión.

 

¿Qué hacer si tienes tanto depresión como ansiedad?

 

Una de las cosas más importantes es darse cuenta de que es realmente posible curar tanto la ansiedad como la depresión. Pero ambos trastornos causan la sensación de que no hay esperanza. Es crucial que te des cuenta de que la depresión y la ansiedad te harán sentir que no puedes obtener alivio, porque eso es lo que hacen los trastornos.

Dicho eso, todavía hay un largo camino por delante. Ambas condiciones requieren cambios en el estilo de vida, compromiso con tu recuperación y decisiones inteligentes de tratamiento. La ansiedad y la depresión a menudo se refuerzan entre sí, por lo que mientras te estás recuperando, ambas condiciones pueden retrasarte y hacer que parezca que los tratamientos no funcionan. Pero miles y miles de estudios han confirmado que el tratamiento de ambas afecciones es posible para todos.

Entre 20 y 40 millones de personas sufren de ansiedad y depresión solo en los Estados Unidos, y millones más se han recuperado. Si bien a menudo puede parecer que tu eres el único que comprende tu dolor y sufrimiento, la verdad es que estas condiciones son lamentablemente muy comunes. Sin embargo, millones han podido recuperarse comprometiéndose con opciones de tratamiento efectivas a largo plazo.

 

Tomando los pasos para curar la depresión de ansiedad

 

Debido a que tanto la ansiedad como la depresión se refuerzan mutuamente, cuanto antes comiences tus tratamientos, más pronto podrás recuperarte. Hablar con un terapeuta debe ser tu primer paso, y mientras tanto, aprender estrategias para controlar tu salud mental es crucial.

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