Ansiedad y desmayo: ¿La ansiedad puede causar desmayos?
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Ansiedad y desmayo: ¿La ansiedad puede causar desmayos?

Perder la conciencia es uno de los mayores temores que las personas tienen sobre su salud. Mientras estés alerta, puedes tomar decisiones y ponerte en contacto con la ayuda si algo está mal. Cuando estás inconsciente, ya no tienes el control. Es una de las cosas más aterradoras que le puede pasar a alguien.

Por lo tanto, no es de extrañar que la sensación de desmayo sea uno de los síntomas más aterradores de la ansiedad. Durante la ansiedad, especialmente la ansiedad intensa, puedes sentir que estás a punto de desmayarte, y esto puede provocar una furia de pánico que es difícil de detener.

 

¿Sentirse débil = ansiedad?

 

El desmayo es un signo aterrador y potencialmente peligroso de enfermedades muy graves. Pero sentirse débil también es un síntoma extraño pero común de los trastornos de ansiedad. Rara vez ocurre solo, por lo que si te sientes débil a menudo, toma mi test de ansiedad de 5 minutos para tener una idea de si tu ansiedad es la culpable.

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Desmayo y sensación de desmayo

 

Solo un médico puede diagnosticar la causa de tu sensación de desmayo. Existen problemas que pueden provocar desmayos, como una afección cardíaca. Si en realidad te desmayas sin razón aparente, ver a un médico es una decisión inteligente, incluso si crees que tienes ansiedad.

Pero sentir que te vas a desmayar es a menudo un síntoma de ansiedad, especialmente si sufres ataques de pánico.

¿Qué causa sentir desmayo por ansiedad?

Cuando sufres de ansiedad, sentir desmayo es causado casi exclusivamente por la hiperventilación. También conocida como “hiperrespiración”, la hiperventilación ocurre cuando se exhala demasiado dióxido de carbono como resultado de hábitos de respiración deficientes.

Curiosamente, la hiperventilación es exactamente lo opuesto: cuando hiperventilas, a menudo te sientes como si no estuvieras recibiendo suficiente oxígeno. Entonces, aquellos que están hiperventilando tienden a intentar tomar respiraciones más profundas, respirando más oxígeno para compensar.

Esto lo empeora. La abundancia de oxígeno y el agotamiento de CO2 hacen que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que reduce el flujo sanguíneo al cerebro. Cuando tu cerebro no siente que está recibiendo suficiente sangre, lo prepara para desmayarse, porque la manera más fácil de asegurarse de que el flujo de sangre llegue a tu cerebro es cuando está en el piso.

 

Sentir desmayo y debilidad no es peligroso

 

Por supuesto, cuando las personas escuchan que su cerebro no está recibiendo suficiente sangre, se preocupan. Ten la seguridad de que la sensación de desmayo no es peligrosa en lo más mínimo y no puede causar problemas de salud a largo plazo. Los desmayos tampoco son graves, aunque los desmayos en lugares peligrosos pueden ponerte en riesgo de golpearte la cabeza con objetos filosos y la sensación de desmayo al conducir puede afectar la capacidad de conducción.

 

¿Por qué se hiperventila?

 

La hiperventilación es causada por cambios en la respiración: cambios en la respiración que son extremadamente comunes en personas con ansiedad. El tipo más conocido de hiperventilación ocurre durante momentos de pánico intenso, cuando te encuentras inhalando y exhalando a gran velocidad.

Pero esa no es la única forma en que la gente hiperventila. También pueden simplemente respirar a una velocidad demasiado superficial. Esto es especialmente cierto para aquellos que tienden a respirar a través de su pecho, un problema común con aquellos que tienen ansiedad.

Además, muchas personas con ansiedad piensan en su respiración. Cuando piensas en tu respiración, todo se vuelve bajo tu control. Tu cuerpo no necesita tanto oxígeno y, a menudo, toma respiraciones lentas y muy pequeñas. Tan pequeñas y tan lentas que aquellos que piensan en su respiración a menudo toman respiraciones más profundas de lo que necesitan. Esto también puede causar hiperventilación.

 

Otras causas de desmayo de ansiedad

 

Otra causa de desmayo proviene de fobias. Por ejemplo, hay aquellos que se desmayan al ver una aguja o sangre. Este tipo de desmayo se conoce como síncope vasovagal. Esto ocurre porque, en presencia de un miedo extremo, tu cerebro ejerce tanta energía que, como resultado, necesita más sangre, y tu corazón no puede satisfacer esas demandas. El resultado final es que caes al suelo para que a tu corazón le sea más fácil llegar a tu cerebro y órganos vitales.

 

Cómo dejar de desmayarse por la ansiedad

 

No es tan común que aquellos con ansiedad o fobias realmente se desmayen. Es posible, y sucede en casos de hiperventilación extrema, pero es bastante raro. Si te desmayas sin una causa médica clara, puede deberse a algunas de las otras causas de desmayo:

  • Sobreesfuerzo por el ejercicio.
  • Sobrecalentamiento (las duchas calientes después del esfuerzo pueden causar desmayos).
  • Levantarse demasiado rápido (puede causar presión arterial baja en el cerebro).

Recuerda, no hay nada malo en ver al médico si estás preocupado. Un médico puede descartar fácilmente la mayoría de las causas peligrosas de la sensación de desmayo. Pero es un síntoma de ansiedad tan común, que si tienes razones para creer que estás sufriendo de ansiedad, es muy probable que tu experiencia sea el resultado de la hiperventilación.

Si te sientes débil, el primer paso es ir en contra de tu instinto e intentar no respirar para que tu pecho se expanda. Necesitas agregar más CO2 a tu torrente sanguíneo. Puedes hacer esto respirando más despacio e intentando inhalar a través del estómago, en lugar de hacerlo con el pecho. Además, una vez que hayas inhalado, contén la respiración durante unos segundos antes de exhalar lentamente.

A menudo notarás que tu sensación de desmayo viene con otros síntomas también. Todos estos síntomas representan señales en las que tu cuerpo te está alertando sobre tu ansiedad.

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