Desorientación
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¿Cómo la ansiedad causa desorientación?

desorientacion por ansiedad

La desorientación es cuando parece que no te puedes enfocar en el tiempo, el lugar o las actividades que están sucediendo en el momento actual. Se dice que una persona está desorientada cuando parece estar perdida por lo que está pasando, a menudo con considerable confusión.

Por lo regular hay una sensación subjetiva de desorientación cuando una persona tiene ansiedad, especialmente durante un ataque de ansiedad. Es muy común que aquellos con estrés y ansiedad intensa, se sientan completamente desorientados cuando la ansiedad se apodera de ellos.

 

¿La ansiedad te causa desorientación?

 

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Desorientación durante y después de la ansiedad severa

 

Si te sientes desorientado por un período prolongado o has sufrido una pérdida profunda de memoria, es importante que visites a un médico. La desorientación por ansiedad tiende a no durar un período significativo de tiempo, (aparece y desaparece durante momentos de ansiedad intensa).

Si eres como otros que simplemente sienten que no pueden seguir lo que sucede durante un ataque de ansiedad, esto es normal.

La mayoría de la desorientación ocurre durante o después de un ataque de ansiedad. Es raro que alguien con ansiedad se sienta desorientado al azar, especialmente sin síntomas de ansiedad adicionales.

Tipos de desorientación por ansiedad

La desorientación de ansiedad tiende a ser más subjetiva. Suele ocurrir cuando es demasiado difícil seguir tus pensamientos o prestar atención a lo que te rodea porque estás atrapado “dentro de tu propia cabeza”. Hay dos causas generales de este sentimiento de desorientación, aunque estas no son ciertamente las únicas razones posibles por las que puede ocurrir este sentimiento:

 

Pensamientos rápidos

 

Una de las razones más comunes para sentirse desorientado es que estás sufriendo tantos pensamientos abrumadores y rápidos que te cuesta pensar en dónde te encuentras, qué estás haciendo o qué te rodea.

Los pensamientos rápidos o acelerados son un síntoma común de los ataques de ansiedad, al igual que los pensamientos normales, estos se centran tanto en cómo te sientes y en tus síntomas, esta es la causa principal por lo que te cuesta concentrarte en cualquier otra cosa. Los pensamientos y la sensación de fatalidad que proviene de la ansiedad son tan abrumadores, que la persona lucha subjetivamente con el momento y puede olvidar lo que está sucediendo o ser menos receptiva a su entorno.

Este es un tipo de desorientación que es ligeramente diferente de lo que uno esperaría de las enfermedades que afectan la mente. No se trata necesariamente de confusión, sino de incapacidad para concentrarse debido a la ola de síntomas físicos y emocionales.

 

Hiperventilación

 

La hiperventilación también puede hacer que te sientas desorientadoLa hiperventilación es un problema común entre las personas que tienen ataques de ansiedad. La hiperventilación puede ocurrir por muchas razones, no solo por la respiración rápida, aunque eso también es común con la ansiedad, y cuando lo hace, reduce el flujo de sangre al cerebro.

Esto puede hacer que te sientas “espaciado” y aturdido, casi como si te desmayaras. En casos raros, algunas personas se desmayan. Cuando la hiperventilación es peor, puede hacerte sentir increíblemente desorientado porque tu cerebro no tiene suficiente energía para concentrarse.

En algunos casos, esto también se puede combinar con los pensamientos acelerados para hacer que la desorientación sea aún peor.

 

Otras causas de estar desorientado

 

No toda la desorientación ocurre durante los ataques de ansiedad. Algunas personas se sienten desorientadas cuando se despiertan por la mañana y, en casos excepcionales, pueden sentirse desorientadas sin ningún motivo.

Debido a los riesgos de desorientación y los raros problemas de salud que pueden causarlo, cualquier persona que experimente ese tipo de confusión sin síntomas de ansiedad recurrentes debe hablar con un médico. Si bien puede ser causado por la ansiedad, a menudo es arriesgado dejar eso al azar.

Hay otras razones por las cuales alguien puede tener esta confusión. Las cuales incluyen:

  • Mecanismo de defensa

En casos de ansiedad extrema y depresión, algunas personas experimentan una forma de desorientación de defensa, donde su mente simplemente no quiere que recuerden quiénes son o dónde están para ayudarlos a sobrellevar el estrés.

  • Despertares de pánico

Los sueños intensos y los despertares de pánico también son comunes en las personas con ansiedad, y esto puede hacer que te sientas increíblemente desorientado hasta que tu mente despierte al mundo real.

  • Olvido

La pérdida de memoria es común en aquellos que pasan por situaciones extremadamente estresantes y tienen ataques de pánico. Es posible que simplemente estés olvidando cosas porque estabas tan concentrado en tu ansiedad.

Todos estos son problemas que pueden afectar a las personas con trastornos de ansiedad.

 

Trastorno de estrés postraumático y desorientación

 

El trastorno de estrés postraumático o TEPT es un tipo de trastorno de ansiedad que también puede causar desorientación. Con el trastorno de estrés postraumático, la mente puede estar tan al acecho que las personas tienen recuerdos y alucinaciones cuando se desencadenan sus ansiedades, y en algunos casos esto puede hacer que pierdan temporalmente un poco de su control sobre el presente y olviden quiénes son o dónde están. El TEPT tan severo a menudo necesita estar en manos de un profesional para evitar que algo desencadene esos niveles extremos de ansiedad.

 

¿Cómo superar la desorientación?

 

Si la ansiedad te está desorientando, a menudo significa que ya estás en medio de un ataque de ansiedad grave. Una vez que estás en ese nivel de ataque, simplemente necesitas esperar hasta que se acabe. La desorientación es peor en el momento más crítico del ataque, y como estás desorientado, es poco probable que tengas la disposición mental de probar alguna técnica para reducir tu ansiedad en el momento.

Pero si previenes la ansiedad, evitaras que te sientas desorientado. Entonces, comienza a tomar medidas hoy para controlar tus emociones y reducir la probabilidad de alcanzar ese nivel de ansiedad.

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