¿Puede la ansiedad causar dolor en las axilas y sudoración?
5 (100%) 2 votes

¿Puede la ansiedad causar dolores en las axilas y cantidades inusuales de sudoración?

Si estás experimentando ansiedad y alguien te pregunta si estás bien, tu respuesta será algo así como “Me siento realmente tenso”. Esto se debe a que el “tiempo verbal” es exactamente lo que eres: los productos químicos de lucha o huida, las emisiones corporales en respuesta a la ansiedad hacen que tu corazón palpite, que tu cuerpo sude y que cause tensión muscular en el cuello y el pecho. Estos síntomas pueden ser muy incómodos e incluso dolorosos.

Si bien las axilas y los dolores de pecho pueden tener otras fuentes, al igual que la sudoración excesiva, los síntomas de ansiedad pueden estar desempeñando un papel. Es importante averiguar cuánto pueden desempeñar en tu dolor de las axilas y sudoración inexplicable, y qué puedes hacer para aliviar estos síntomas. Puedes hacer esto eliminando cualquier otra causa posible y abordando tu ansiedad directamente.

 

¿La ansiedad afecta tus axilas?

 

La ansiedad puede afectar a cada parte de tu cuerpo, y eso incluye tus axilas. Si la ansiedad te está provocando sudor, dolor y más, realiza mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos para evaluar tu ansiedad, compararla con otras personas y aprender a tratarla.

Comienza el test de ansiedad aquí.

 

Cómo la ansiedad puede causar dolor en las axilas

 

Cada parte de tu cuerpo se ve afectada por la ansiedad. Pero, por supuesto, el dolor en las axilas no es el único problema que ocurre cuando estás ansioso. Averigua más sobre lo que significan tus síntomas y cómo curarlos con mi test gratuito de ansiedad.

Seguro te estarás preguntando, ¿Qué tienen que ver mis axilas con lo ansioso que estoy? El hecho es que hay muchos problemas diferentes que pueden provocar dolor en las axilas, algunos de los cuales son causados por otros síntomas de ansiedad que parecen tener un efecto en las axilas.

Echemos un vistazo más de cerca a los síntomas de ansiedad que pueden provocar dolor en las axilas:

  • Ritmo cardíaco rápido

Los rápidos latidos cardíacos y la respiración acelerada que lo acompañan requieren que los músculos del pecho trabajen horas extra para adaptarse a los movimientos rápidos de los pulmones y el corazón. El uso excesivo de estos músculos los hace sentir tensos y puede causar dolor al dispararse a través de ellos cuando te mueves de una manera que hace que se flexionen.

  • Sacudidas

Las sacudidas suceden como parte de la respuesta de lucha o huida en la que tu cuerpo se involucra, alertando a todos tus músculos sobre la posibilidad de que tengan que ser utilizados con poca antelación para combatir o escapar de la amenaza percibida (esencialmente es lograr que se “calienten”) Sin embargo, la adrenalina que la sacudida envía a tus músculos no se usa cuando no hay peleas o huidas necesarias. Esto confunde tus músculos y los deja sintiéndose tensos y doloridos.

  • Sudor / Irritación

Curiosamente, otra causa olvidada del dolor en las axilas es la sudoración. La sudoración por sí misma no provoca dolor en las axilas, pero lo que sí hace es irritar la piel, lo que a su vez puede causar picazón o ardor que puede provocar dolor. Es un síntoma indirecto que aún puede conducir a una incomodidad bastante angustiante.

Si bien la ansiedad puede ser una causa de dolor en las axilas (y puede abordarse para que desaparezca el dolor), será importante asegurarte de que no esté causada por algo más serio, ya que hacerlo puede ayudar a aliviar tu dolor de axilas por ansiedad.

 

Otras posibles causas de dolor en las axilas

 

Es importante darse cuenta de que no todos los dolores axilares serán causados por la ansiedad, incluso si están relacionados con la ansiedad. Otro problema común con la ansiedad es la sensación de que los dolores “normales” son anormales. Por ejemplo, puedes levantarte un día y sentir un dolor normal debajo del brazo sin ninguna razón grave (como dormir mal). Los que no tienen ansiedad lo ignoran, mientras que aquellos con ansiedad tienden a traducir ese dolor como si estuviera pasando algo más serio.

El dolor en las axilas puede ser alarmante porque el dolor de los ganglios linfáticos inflamados debajo de los brazos se han relacionado con la infección y, a veces, se han relacionado con el cáncer. De esta forma, el dolor de las axilas en realidad puede causar ansiedad y no al revés.

Verifica si tus nódulos linfáticos están hinchados es algo que puedes hacer tú mismo: simplemente siéntate bajo tus brazos y verifica si tienes bultos pequeños y duros. Si sospechas que hay un problema, es una buena idea consultarlo con un médico, pero ten en cuenta que los ganglios linfáticos inflamados pueden ser causados por cualquier cosa, desde un resfriado hasta cepillarse los dientes con demasiada fuerza, y que cuando tienes ansiedad, puedes ” Sentir una protuberancia que no está realmente allí simplemente porque no estás acostumbrado a lo que siente tu piel”.

También puede ser un simple caso de haber tirado un músculo. Esto podría haber sucedido mientras hacías ejercicio, levantabas un objeto pesado o incluso mientras dormías. Un tirón muscular puede ser terrible y dificultar el movimiento, por lo tanto, si esto parece una causa probable, simplemente déjalo descansar por un momento y el dolor del músculo tenso se desvanecerá por sí solo.

 

¿Por qué la ansiedad causa sudoración?

 

Si la ansiedad causa cantidades “inusuales” de sudoración depende de qué tan grave sea el ataque de ansiedad, cuán hidratada está la persona que está experimentando el ataque y cuánto tienden a sudar en general. Sin embargo, una persona bien hidratada que experimenta un ataque de ansiedad severa puede producir cantidades inusuales de sudor cuando se agita.

Sudar cuando estás ansioso es solo la manera en que tu cuerpo regula la temperatura central. Cuando tu corazón late rápidamente, se alerta a tu cuerpo para que produzca sudor y evitar el sobrecalentamiento debido a la sangre que el corazón bombea en tu sistema. Curiosamente, el sudor de las axilas (el lugar donde notamos más sudor) también puede tener el propósito de “lubricar” el brazo para evitar las molestias causadas por las rozaduras.

Cuando estás ansioso, es saludable sudar para mantener tu temperatura corporal baja (Aunque el sudor extra de la axila como la lubricación no es demasiado útil, ya que en realidad no necesitas pelear ni huir de nada cuando estás nervioso debido a la ansiedad). Sin embargo, también es posible que sudes demasiado, lo que podría deberse en parte a otros factores.

 

Factores adicionales en la sudoración excesiva

 

Puedes sudar incluso más de lo que deberías cuando estás ansioso debido a factores adicionales:

  • Hiperhidrosis

Si estás completamente empapado en sudor luego de uno o dos minutos, puedes estar sufriendo una afección llamada hiperhidrosis. Se cree que es un mal funcionamiento del sistema nervioso que puede ser hereditario, por lo que podría ser una buena idea averiguar si a tus padres se les diagnosticó o si sospechas que lo tienen.

  • Tener sobrepeso

Si tienes sobrepeso, tu cuerpo tiene que trabajar aún más para obtener sangre en cualquier lugar donde cree que debe ir. Un mayor esfuerzo para el corazón, así como el calor extra causado por la grasa innecesaria, le dice a tus glándulas que necesitan liberar mucho sudor para mantenerte fresco.

  • Cambios en los medicamentos

Cambiar a un nuevo medicamento a menudo trae a colación problemas inesperados y desagradables. La sudoración es un posible efecto secundario. Informa a tu médico para que puedan cambiar tu dosis o posiblemente recomendar un medicamento diferente por completo.

  • Menopausia

Los “sofocos” asociados con la perimenopausia y la menopausia pueden dar como resultado períodos breves de lo que pueden parecer ataques de ansiedad, con una frecuencia cardíaca rápida, dificultad para respirar y una sensación de demasiado calor acompañada de sudoración excesiva. Si eres una mujer de unos cuarenta años o incluso de entre treinta y treinta y tantos años, es una buena idea que visites a un médico para averiguar si la menopausia es lo que realmente está sucediendo.

Verificar que estos factores no estén influyendo en tus síntomas de ansiedad (y abordarlos por separado si es así) es una precaución saludable que debes tomar. Además, puedes utilizar los consejos de cuidado personal a continuación para reducir tu ansiedad en general y disminuir la probabilidad de experimentar efectos secundarios incómodos, como dolor en las axilas y sudoración excesiva.

 

Consejos de autocuidado para prevenir el dolor en las axilas y la sudoración excesiva

 

Los siguientes consejos pueden ayudar a mantener a raya de la sudoración y el dolor en las axilas inducidos por la ansiedad, además de brindarte un estado mental más relajado todos los días.

  • Masajes

Recibir un masaje, ya sea de un masajista profesional o de un amigo o ser querido, es una excelente manera de aliviar la ansiedad y la tensión muscular. Simplemente tocar o ser tocado físicamente por otra persona ha demostrado reducir significativamente la ansiedad.

  • Practicar Yoga

Personas de todas las edades, formas y tamaños pueden practicar yoga. El yoga ayuda a estirar los músculos centrales, manteniéndolos flexibles y fuertes. Esto ayudará a prevenir la tensión y el dolor que proviene del uso excesivo de los músculos centrales.

  • Dieta saludable

A medida que el mundo se inclina más hacia las frutas y verduras orgánicas, las dietas vegetarianas y veganas libres de crueldad y las revolucionarias opciones alimenticias como las dietas “paleo” y “alimentos crudos”, los estilos alimentarios alternativos se vuelven cada vez más populares y viables. Encontrar el “peso feliz e ideal” es algo que te llevara a sudar menos de lo que deberías.

  • Ejercicio 3 veces por semana

Mantener tu cuerpo en forma es algo que puedes hacer por tu cuenta de la forma que puedas imaginar: correr, nadar, caminar, andar en bicicleta o simplemente dar un paseo por el camino y volver. Mientras lo hagas durante 30 minutos 3 veces por semana, moverás los músculos y los mantendrás sueltos y relajados, y alentarás a tu cuerpo a producir endorfinas o sustancias químicas “felices” que son la bonificación oculta para reducir la ansiedad.

  • Bebe agua

Aunque esto no te evitará sudar, te ayudará a controlar tu ansiedad cuando la sudoración amenaza con deshidratarte. Tener a la mano una botella de agua no solo evitará los síntomas de deshidratación, como dolores de cabeza y mareos, que pueden desencadenar ansiedad, sino que también te tranquilizará el saber que podrás hidratarte siempre que lo necesites.

  • Tómate un descanso del desodorante

Algunos desodorantes y antitranspirantes pueden irritar la piel cuando se exponen a demasiada sudoración. Si tu dolor se siente más como un ardor o irritación, toma un breve descanso de esos químicos para darle a tu brazo la oportunidad de respirar naturalmente.

Seguir estas instrucciones y verificar que no haya problemas subyacentes que afecten tu dolor de las axilas y los síntomas de sudoración te ayudarán a mantenerte mental y físicamente cómodo, relajado y saludable.

Aún así, cuando tus dolores de axilas son causados por tu ansiedad, no es raro encontrar que simplemente necesitas controlar tu ansiedad para que estos dolores disminuyan.

Realiza mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos para obtener más información sobre cómo he ayudado a muchas personas a recuperarse de sus dolores de axilas. Existen muchas estrategias diferentes que puedes implementar que son altamente efectivas para reducir el estrés de las axilas y controlar la ansiedad que te afecta.

Comienza el test de ansiedad aquí.

» Recomendado para ti:

¿Necesitas ayuda con la ansiedad?

Toma mi prueba de ansiedad basada en la ciencia, completamente gratis (no demoraras más de 5 minutos). Después de completarla, descubrirás si tu ansiedad está dentro del “rango normal”, qué partes están desequilibradas y, lo más importante, cómo actuar para controlar tus síntomas. Mi test de ansiedad está hecho específicamente para personas que padecen ansiedad, por favor utilízalo.

Compartir artículo en:

[Fancy_Facebook_Comments]