Cómo la ansiedad puede crear dolores y molestias
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Cómo la ansiedad puede crear dolores y molestias

Los dolores y molestias son una parte común de la ansiedad. Si bien la ansiedad se puede clasificar como una condición de salud mental, los síntomas de ansiedad tienden a ser muy reales y muy físicos, tan físicos que a veces los síntomas físicos son más frecuentes que los síntomas mentales.

Fácilmente, algunos de los síntomas más comunes son dolores y molestias en general. La ansiedad puede causar muchos tipos diferentes, y una pequeña muestra de ellos se enumeran a continuación.

 

¿Son tus dolores por la ansiedad?

 

Las personas con ansiedad severa pueden sentir dolores y molestias ya que tienden a ser más conscientes, mismos que a su vez se pueden amplificar debido al grado de sensibilidad. Descubre tu puntaje de ansiedad y compara tus síntomas con otros con mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos.

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Causas de los dolores y molestias

 

Cada persona es diferente, y cada tipo de trastorno de ansiedad es diferente. Si no has tomado mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos, es importante que lo tomes ahora para que entiendas todo lo posible sobre tu ansiedad. Las causas de tus molestias y dolores varían según la persona, el tipo de ansiedad que tengas y más.

Entonces, sin saber de qué molestia se trate, decirte la causa o los efectos puede ser difícil. Pero aquí hay algunos signos de que puedes tener ansiedad, junto con sus posibles causas:

Tensión muscular

Todo comienza con la tensión muscular, que es el tipo más común de dolor asociado con la ansiedad y el estrés. La tensión muscular es el resultado de contracciones musculares, que ocurren como resultado del estrés. Si alguna vez has experimentado una gran cantidad de esfuerzo físico, estás familiarizado con los aspectos básicos de este dolor: son los efectos de los músculos que se contraen y ejercen la energía. El estrés causa una tensión similar.

Además, la tensión muscular también puede conducir a la acumulación de ácido láctico, que puede conducir a dolores musculares. Ambos contribuyen a la sensación de dolores y molestias que las personas experimentan mientras están estresadas. Esta tensión se puede sentir en casi todos los músculos del cuerpo, pero es más común en:

  • La parte de atrás
  • Los hombros
  • El cuello

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que puedes experimentar tensión muscular debido a la ansiedad en literalmente cada músculo, e incluso puedes descubrir que tus piernas o brazos son propensos a dolores como resultado de este tipo de tensión.

 

Respuestas de comportamiento a la ansiedad

 

Un problema similar y relacionado tiene que ver con tus propias respuestas de comportamiento a tu ansiedad, tus dolores y molestias. Por ejemplo, tal vez tu ansiedad te haya causado fatiga o poca energía, y pasaste mucho tiempo encorvado en una silla. Esa respuesta conductual aumentará la probabilidad de crear dolor en la parte baja de la espalda, porque la postura encorvada puede crear este tipo de malestar.

La tensión muscular puede crear problemas similares. Si tienes tensión muscular en el hombro, puedes levantar objetos de una manera que tu cuerpo no esté acostumbrado, y esto puede causar dolor en la parte baja de la espalda. Este es solo uno de los muchos ejemplos de cómo los dolores pueden ser el resultado de respuesta a tus síntomas.

 

Dolores en el pecho y otros síntomas de pánico

 

No todos los dolores y molestias están en tus músculos. Algunos trastornos de ansiedad pueden causar otros síntomas, como dolores en el pecho, un doloroso hormigueo en las manos, los pies, y más. Estos son a menudo el resultado de la hiperventilación, que se produce durante los ataques de pánico y la ansiedad severa. Casi no tienen relación con la tensión muscular, pero aún causan sus propias incomodidades.

 

Dolores de cabeza

 

Los dolores de cabeza son difíciles. La mayoría de los dolores de cabeza por ansiedad en realidad son solo una forma de tensión, conocida como “dolor de cabeza por tensión”. Tus músculos se tensan y tu cabeza experimenta dolor como resultado.

Pero también se sabe que la ansiedad causa migrañas, y las migrañas pueden provocar una incomodidad inmensa alrededor de la cabeza, así como también síntomas que pueden generar más ansiedad. Así que los dolores de cabeza merecen su propio lugar como una condición separada.

 

Hipersensibilidad

 

Otra cosa a tener en cuenta con la ansiedad es que no todos los dolores son causados por la ansiedad. Todos los días experimentas incomodidades muy pequeñas en todo tu cuerpo por muchas razones. Alguien sin ansiedad puede ignorarlos y desaparecen rápidamente.

Pero aquellos con ansiedad, especialmente los que sufren ataques de ansiedad, tienden a sufrir lo que se conoce como “hipersensibilidad”. La hipersensibilidad es cuando te vuelves demasiado sintonizado con la forma en que se siente tu cuerpo, hasta el punto en que notas casi todas las sensaciones físicas en él. Cuando prestas mucha atención a esas sensaciones, tu mente tiende a amplificarlas, y eso las hace más propensas a causar más dolor del que tendrían naturalmente.

 

Otros problemas de dolor y molestias

 

También se debe notar que la ansiedad es una condición increíblemente compleja que causa muchos cambios diferentes en la forma en que opera tu cuerpo. Algunas personas experimentan dolor de garganta. Otros experimentan sensaciones nerviosas inusuales en sus piernas. Otros experimentan cólicos al azar. Aún otros experimentan molestias abdominales o dolores punzantes que no tienen causas aparentes.

Solo un médico puede diagnosticar de dónde provienen estos dolores. Pero hay innumerables ejemplos de molestias y dolores que son el resultado de la ansiedad a pesar de que no hay una razón aparente para que ocurran.

 

Cómo detener estos dolores

 

La mayoría de estos dolores y molestias son tratables con los mismos tratamientos que usarías si tuvieras estos problemas sin ansiedad. Por ejemplo, los analgésicos de venta libre son un tratamiento popular, y los estiramientos, el agua y el ejercicio pueden reducir algunas de las molestias.

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