La ansiedad puede darte todo tipo de entumecimiento
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La ansiedad puede darte todo tipo de entumecimiento

“Entumecido o Paralizado” puede ser un término aterrador en el mundo físico y psicológico. Cuando alguien dice que se siente insensible, puede estar relacionado con una variedad de condiciones de salud que afectan el cuerpo o un resultado de problemas psicológicos que afectan la mente.

Curiosamente, en ambos casos, el entumecimiento puede ser causado por la ansiedad. El entumecimiento por ansiedad en realidad es muy común, tanto física como psicológicamente, y a menudo empeora por la ansiedad que muchos experimentan como resultado de ese entumecimiento.

 

¿Entumecimiento = Ansiedad?

 

Tanto el entumecimiento físico como el emocional pueden ser aterradores, y hay una variedad de condiciones de salud que pueden causar esas experiencias. También pueden ser causados por nada más que ansiedad.

Es difícil imaginar que la ansiedad sea la causa, pero la ansiedad puede tener un efecto profundo en tu cuerpo y mente.

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Ansiedad y sus efectos sobre el sentimiento

La ansiedad es una condición extremadamente poderosa, más poderosa de lo que la gente cree. Incluso los bajos niveles de ansiedad afectan constantemente a la mente y el cuerpo de maneras que incluso los médicos de ahora apenas están empezando a comprender.

El entumecimiento se puede definir de dos maneras diferentes:

  1. Entumecimiento físico: Perder la sensación o sentir una sensación de hormigueo en alguna parte de tu cuerpo.
  2. Entumecimiento (adormecimiento) emocional: Sentir que no hay mucha felicidad o interés en el mundo.

Ambos tipos de entumecimiento pueden ser increíblemente preocupantes y, en algunos casos, terroríficos. Sin embargo, cada uno puede ser genuinamente causado por la ansiedad.

 

Entumecimiento físico y ansiedad

 

El entumecimiento físico es uno en el que una parte de tu cuerpo parece carecer de sensibilidad. En algunos casos, puedes no tener ninguna sensación. En otros casos, puede haber alguna sensación que vaya junto con una sensación de hormigueo, muy similar a lo que ocurre cuando una parte de tu cuerpo está dormida.

El entumecimiento físico es más común en los dedos de las manos y los pies, pero puede ocurrir casi en cualquier parte de tu cuerpo, incluyendo:

  • Cara
  • Manos
  • Brazos
  • Pies
  • Piernas

Esa parte de tu cuerpo puede no experimentar ninguna sensación en absoluto, o puedes sentir que se ha vuelto muy débil.

El entumecimiento de la ansiedad física puede ocurrir por varias razones. La razón más probable tiene que ver con el flujo sanguíneo. Cuando te sientes ansioso, tu cuerpo entra en el modo “luchar o huir”, tu cuerpo se calienta y la sangre corre hacia las áreas de tu cuerpo que siente que son más necesarias para luchar o huir, y cuando lo hace pierdes sensaciones en diferentes partes del cuerpo.

Otra posible causa, sin embargo, es la hiperventilación. La ansiedad a menudo conduce a la hiperventilación, y cuando no estás respirando correctamente, esa hiperventilación puede provocar sensación de entumecimiento u hormigueo, especialmente en las extremidades y la cara.

Hiperventilación y ansiedad

La hiperventilación es un problema extremadamente común con la ansiedad, y uno que no se diagnostica ampliamente. La hiperventilación ocurre a partir de:

  • Respirar muy rápido.
  • Respiraciones que naturalmente son demasiado superficiales.
  • Inhalar demasiado oxígeno porque sientes que no puedes respirar profundamente.

Es la causa de una serie de posibles síntomas de ansiedad, incluido el entumecimiento, y desafortunadamente demasiadas personas pasan por alto su hiperventilación como causa de sus síntomas de ansiedad.

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Entumecimiento emocional y ansiedad

 

Volverse físicamente insensible puede ser increíblemente aterrador, pero también puede ser muy serio. El entumecimiento emocional es esencialmente un sentimiento sin emociones. Se relaciona en gran medida con la depresión y el estrés extremo, y ocurre con mayor frecuencia en aquellos con episodios de ansiedad severa.

Experimentar tanto estrés puede afectar la salud mental de maneras difíciles de imaginar para los demás. A menudo, aquellos que experimentan ataques de ansiedad o de estrés profundo durante un largo período de tiempo, se sienten muy agotados, y esa sensación de agotamiento puede convertirse finalmente en una falta de emociones por completo.

Las altas en la vida se sienten menos altas, y las bajas son menos impactantes porque los ataques de ansiedad hacen que las personas se den por vencidas. El entumecimiento emocional es un problema muy serio con problemas de ansiedad graves y duraderos, por lo que es tan importante buscar tratamiento.

 

Entumecimiento que causa ansiedad

 

Además, debe mencionarse que el entumecimiento en general puede aumentar la ansiedad, porque a menudo la reacción que tienes a tu entumecimiento es el temor a que el entumecimiento sea algo mucho más serio. Esto es especialmente cierto para aquellos que sufren ataques de ansiedad, donde cierta ansiedad desencadena entumecimiento que desencadena más ansiedad, lo que termina causando un ataque de pánico severo.

 

Cómo reducir el entumecimiento de la ansiedad

 

El entumecimiento es, de alguna manera, un “síntoma de un síntoma”. Tu ansiedad está causando estrés y posiblemente hiperventilación, que a su vez está causando entumecimiento físico o emocional. Es por eso que es tan importante aprovechar las opciones de tratamiento recomendadas.

A continuación hay algunas cosas que puedes hacer de inmediato:

  • Controla la respiración: Si la hiperventilación está contribuyendo a tu ansiedad, recupera el control de tu respiración. Toma respiraciones más pequeñas, más calmadas y más lentas que te den suficiente oxígeno sin respirar demasiado.
  • Reír (Reír es una cura para la ansiedad): Es difícil, especialmente con entumecimiento emocional, pero si puedes encontrar algo que siempre te haga reír, como la comedia stand-up, tu ansiedad debería disminuir.
  • Ejercitar: El ejercicio y trotar son herramientas profundamente efectivas para lidiar con la ansiedad y el estrés. Haz ejercicio, sal a correr y ve si eso ayuda a estimular una reducción en tus hormonas del estrés.

 

A partir de ahí, debes asegurarte de tomar las medidas necesarias para controlar tu ansiedad.

 

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