Fibromialgia
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¿Cómo se conectan la ansiedad y la fibromialgia?

La ansiedad por la salud es un problema común cuando se vive con ansiedad, y desafortunadamente el temor a desarrollar algún tipo de condición física y los síntomas asociados pueden llevar a más ansiedad. Se vuelve aún más un problema cuando la ansiedad realmente crea algún tipo de problema físico.

Un ejemplo de esto es la fibromialgia. La fibromialgia es un dolor crónico y generalizado que tiende a hacer que las personas se vuelvan hipersensibles a los estímulos físicos, incluso cuando se tocan en varias partes de su cuerpo. Hay varias conexiones entre la ansiedad y la fibromialgia, y en algunos casos puede ser su propio síntoma de ansiedad.

 

¿Fibromialgia = Ansiedad?

 

La fibromialgia es una condición que actualmente no se puede explicar con medicamentos. Algunos estudios han demostrado que reducir la ansiedad puede ayudar a reducir los síntomas. Toma mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos ahora para aprender más sobre cómo combatir tu ansiedad.

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Conexiones entre la ansiedad y la fibromialgia

 

Uno de los pensamientos que necesitas para tratar de combatir cuando tienes ansiedad es la creencia de que tus síntomas físicos no son ansiedad en absoluto, sino que son el resultado de alguna condición de salud subyacente.

Este método de pensamiento puede crear más ansiedad, lo que hace que sea mucho más difícil de tratar y puede causar más síntomas físicos.

La fibromialgia es una de las muchas condiciones que causa este tipo de pensamiento. Las personas sienten dolor y se convencen a sí mismas de que no tienen ansiedad, y en su lugar pueden estar sufriendo de esclerosis múltiple o de alguna otra afección que está causando sus síntomas físicos, lo que justifica su ansiedad.

La realidad es que incluso la fibromialgia puede ser causada por la ansiedad. La fibromialgia en realidad se considera como un síntoma de algunos trastornos de ansiedad, así como de otros trastornos psiquiátricos como la depresión.

 

Cómo la ansiedad puede contribuir, causar o ser causada por la fibromialgia

 

La fibromialgia es una condición tan inexplicable que los médicos y científicos han encontrado muchos vínculos diferentes entre ella y la ansiedad, y es probable que la razón de cada persona para experimentar tanto la ansiedad como la fibromialgia sea diferente. Los siguientes son solo algunos de los enlaces entre las dos condiciones:

  • La ansiedad que causa la fibromialgia

No está claro cómo o por qué la ansiedad causaría estos síntomas, pero sí existe un vínculo. Es posible que la ansiedad desencadene una respuesta neurotransmisora que aumente el disparo de los nervios o la inflamación de ciertas partes de tu cuerpo. También es posible que el estrés de la ansiedad dañe algo en tu cuerpo que hace que ocurra la fibromialgia. No está claro cómo la ansiedad puede conducir a la fibromialgia, pero sí existen vínculos.

  • Ansiedad que contribuye a la fibromialgia

Es más probable, sin embargo, que puedas ser propenso a alguna forma leve de fibromialgia y la ansiedad simplemente la hace más pronunciada. La ansiedad puede causar lo que se conoce como “hipersensibilidad”, que es cuando tu mente y cuerpo están más en sintonía con las sensaciones físicas, lo que amplifica los síntomas. Esto crearía no solo más dolor, sino un dolor más notable.

  • Fibromialgia que causa o contribuye a la ansiedad

El dolor y el miedo a la causa de ese dolor también es algo que puede llevar a una ansiedad severa, y de hecho muchas personas con fibromialgia parecen desarrollar ansiedad como resultado. El dolor, la fatiga, el hormigueo y otros síntomas de fibromialgia también son a menudo desencadenantes de ataques de pánico. Debe notarse que el resultado de esta ansiedad puede ser cíclico, donde cada uno hace que el otro empeore.

  • Sin fibromialgia

Un problema que también debe tenerse en cuenta es que no tienes fibromialgia en absoluto. Es importante hablar con un médico, pero debes saber que tanto el trastorno de ansiedad generalizada como el trastorno de pánico a menudo tienen síntomas muy similares a la fibromialgia. El trastorno de pánico también puede provocar dolor y hormigueo en las piernas, los pies, las manos, la cara y más, y este dolor puede ocurrir como resultado de la hiperventilación y la hipersensibilidad, sin ningún vínculo con la fibromialgia.

Si esto parece que no limita específicamente la causa de la afección, es porque no es así. De hecho, los médicos son tan poco claros en cuanto a la causa de la fibromialgia y su relación con la ansiedad y la depresión que actualmente no hay respuestas definitivas para la enfermedad de forma independiente o cómo se relaciona la ansiedad.

Pero la relación está ahí, por lo que es absolutamente posible que la ansiedad esté causando o contribuyendo a tus síntomas de fibromialgia, o viceversa.

 

Cómo detener la fibromialgia de la ansiedad

 

Los tratamientos para el trastorno varían. Muchos médicos recetarán medicamentos para controlar el dolor, pero en general, estos son simplemente analgésicos básicos ya que, por supuesto, la causa de la fibromialgia aún se desconoce y, por lo tanto, es difícil de tratar específicamente. Los tratamientos que son relevantes para las personas con ansiedad incluyen:

  • Ejercicio

El ejercicio se ha estudiado extensamente con respecto a la fibromialgia, y estos estudios parecen confirmar que es una herramienta importante para controlar tanto el dolor como la fatiga causados por los síntomas de la fibromialgia. La buena noticia es que el ejercicio también es una cura para la ansiedad, por lo que es imprescindible integrar el ejercicio en tu vida.

  • Reducción de la ansiedad

Sin ejercicio, la reducción de la ansiedad solo tiene un efecto moderado en los síntomas de la fibromialgia. Pero el efecto sigue ahí, por lo que definitivamente es algo a considerar. Combinado con el ejercicio, parece que la efectividad de un tratamiento de reducción de la ansiedad mejora dramáticamente. Los dos tratamientos pueden ser una excelente manera de combatir eficazmente tus síntomas.

  • Estilo de vida saludable

Como es el caso con muchas condiciones leves a moderadas, un estilo de vida más saludable también parece ser útil. Has lo posible por evitar las drogas y el alcohol, trata de dormir lo mejor que puedas (los problemas del sueño se asocian con un aumento de los síntomas) y trata de asegurarte de que estés recibiendo una dieta saludable con suficiente magnesio y otras vitaminas y minerales.

No se conoce una cura para la fibromialgia, pero es más probable que la investigación encuentre una tan pronto como descubra la causa específica. Hasta entonces, habla con un médico y asegúrate de enfocarte en formas de reducir tu ansiedad y aliviar tus síntomas de ansiedad.

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