¿Cómo la ansiedad puede causar glándulas inflamadas?
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¿Cómo la ansiedad puede causar glándulas inflamadas?

Tus glándulas son uno de los primeros lugares que tu médico revisa cuando estás enfermo. Eso es porque cuando están hinchadas, es una indicación de que tienes una infección, por lo que el médico sabe que puedes tener un problema bacteriano en lugar de un problema viral.

Sin embargo, lo interesante es que muchas personas encuentran que su ansiedad causa inflamación de las glándulas. Entonces, ¿Cómo puede la ansiedad causar inflamación de las glándulas y qué se puede hacer para detenerla?

 

Glándulas hinchadas = ¿Ansiedad?

 

Solo un médico puede diagnosticar la causa de tus glándulas inflamadas. Pero es posible que la ansiedad te haga sentir que tus glándulas están hinchadas. Realiza mi test de ansiedad para aprender más sobre tu ansiedad y qué se necesita para tratarla.

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Ganglios linfáticos inflamados y ansiedad

 

La ansiedad tiene una serie de síntomas diferentes y diferentes tipos de ansiedad pueden tener diferentes tipos de efectos secundarios que podrían causar la sensación de inflamación de las glándulas.

También se debe notar que estas glándulas no son glándulas en absoluto. En general, te refieres a los ganglios linfáticos inflamados. Las glándulas son órganos que excretan algo en el cuerpo, como la glándula tiroides. Estas pueden hincharse, pero no puedes sentirlas y no son causadas por la ansiedad.

Los ganglios linfáticos inflamados son las áreas alrededor de tu cuello, axila, etc., que realmente puedes sentir. Estas no son glándulas porque no excretan nada, pero se les conoce como glándulas por razones que no están del todo claras.

 

¿Cómo la ansiedad puede conducir a ganglios linfáticos inflamados?

Incluso entonces, sin embargo, se debe tener en cuenta que la ansiedad en realidad no causa la inflamación de los ganglios linfáticos. Sin embargo, millones de personas con ansiedad informan tener ganglios linfáticos inflamados. En realidad es un síntoma de ansiedad bastante común.

Entonces, ¿Cuál es la desconexión?

La razón por la que muchas personas informan ganglios linfáticos inflamados se debe a varios problemas que, desafortunadamente, son muy comunes en las personas con ansiedad. Éstas incluyen:

  • Hipersensibilidad y ansiedad ante la salud

El problema de vivir con ansiedad es que puede “crear” la sensación de problemas de salud que no existen. Estos problemas de salud no son imaginarios, ni son necesariamente hipocondría. El verdadero problema es que la ansiedad puede hacer que la persona sea demasiado sensible a la forma en que se sienten y a cómo experimentan un problema menor. Si sientes tu cuello, es probable que no estés entrenado para distinguir entre los ganglios linfáticos normales y los ganglios linfáticos inflamados. También “sentirás” como si pudieras sentir la hinchazón de la glándula en tu cuello. Como tienes ansiedad, las glándulas pueden sentirse hinchadas a pesar de no estar realmente inflamadas.

  • Problemas bacterianos normales

También se debe tener en cuenta que las infecciones pequeñas suceden todo el tiempo en tu cuerpo. Es solo que tu cuerpo hace un buen trabajo al manejarlas que normalmente nunca notarás. Es posible que tengas un tipo de infección leve completamente normal que tu cuerpo esté despejando, en ese momento está controlando tus nódulos linfáticos y te preocupa que la naturaleza hinchada de estas glándulas sea indicativa de un problema mayor. La ansiedad también puede debilitar el sistema inmunitario, lo que posiblemente te deje un poco más propenso a infecciones menores, de modo que tus glándulas se hinchan más a menudo.

  • Experiencia muscular del cuello

La tensión muscular en general, especialmente en el cuello, también puede sentirse como una glándula hinchada. A menudo, esto ocurre cuando sientes tu glándula en el interior de tu cuello en lugar de sentir tus dedos. Puede sentirse hinchado, pero puede no ser más que una tensión muscular intensa causada por la ansiedad.

  • Deshidratación

La deshidratación no es causada por la ansiedad, pero la ansiedad puede contribuir a la deshidratación porque aumenta la sudoración y puede provocar menos sed (lo que puede reducir el consumo de agua). Se cree que la deshidratación causa glándulas inflamadas leves, por lo que puede ser responsable de la “diferencia” que sientes.

Esto no quiere decir que la ansiedad tampoco pueda causar tus glándulas inflamadas. La verdad es que la ansiedad y el estrés causan algunos síntomas muy inusuales y pueden conducir a varios cambios en la forma en que funciona tu cuerpo, tanto en términos de crecimiento bacteriano (que nuevamente es más común con la ansiedad) y tu sistema inmune a la forma en que tu cuerpo crea y usa hormonas. Por lo tanto, es absolutamente posible que algún cambio en tu cuerpo cause que tus glándulas se hinchen.

 

Glándulas inflamadas que crean ansiedad

 

También se debe tener en cuenta que la ansiedad en la salud es un síntoma común del trastorno de pánico, y muchas personas desarrollan ansiedad adicional como respuesta a su propio monitoreo constante de su salud. Es muy común desarrollar inquietudes de que algo anda mal, y estas preocupaciones llevan a monitorear el cuerpo, lo que a su vez hace que te autodiagnostiques más cuando notas alguna diferencia en la forma en que te sientes, incluso si estas sano.

Además, las glándulas verdaderas, como la glándula tiroides, la glándula pituitaria, etc., pueden hincharse. Pero estas glándulas están dentro de tu cuerpo de una manera que nunca se pueden sentir. Curiosamente, las glándulas hinchadas verdaderas pueden causar ansiedad al liberar hormonas adicionales en el cuerpo, pero eso tiende a ser bastante raro y es fácil de probar con una simple visita al médico. Lo que lo hace aún más fascinante es que es posible aprender a lidiar con la ansiedad, incluso si es causada por una glándula hinchada.

 

¿Cómo reducir las glándulas inflamadas de la ansiedad?

 

Debido a que estas glándulas probablemente no están hinchadas, y porque es probable que no sean peligrosas, incluso si lo son, no existe necesariamente una cura específica que aborde estos problemas directamente. Siempre debes visitar a un médico si estás preocupado acerca de tus glándulas, porque solo un médico puede diagnosticarlas de verdad, y porque las infecciones en algunos casos pueden ser peligrosas.

Pero si está bastante claro que tu ansiedad es lo que te lleva a sentir estas glándulas inflamadas, entonces la clave es asegurarte de que puedes reducir tu preocupación por ellas. Los ganglios linfáticos no son algo que simplemente cambias. Idealmente, debes asegurarte de estar luchando contra la cantidad de energía mental que estás colocando en estas glándulas para darles esa sensación de “hinchazón”.

Puedes hacer eso probando lo siguiente:

  • Distracciones saludables

Primero, simplemente trata de distraer tu mente con algo más. Llama a un amigo que te guste y cuéntale sobre tus miedos y ansiedad, o habla sobre cosas divertidas que te aligeren el ánimo. Hacer un rompecabezas. Ve programas divertidos en televisión (no dramas ni espectáculos de terror). Mientras más te ríes y distraes tus pensamientos, mejor será tu ansiedad.

  • Ejercicio

El ejercicio es una forma de aliviar rápidamente la ansiedad que puede ser muy beneficioso para aquellos que se encuentran preocupados por su salud. Correr libera endorfinas que relajan el estado de ánimo, disminuyen los niveles de cortisol y hace que te sientas bien a menudo puedes contrarrestar la sensación de que tu salud está en peligro.

  • Bebe agua

Ya que la deshidratación también puede ser causa de ganglios linfáticos inflamados, el agua puede ser beneficiosa. No está 100% claro que la deshidratación causa la inflamación de los ganglios linfáticos, pero algunos científicos creen que puede ocurrir. El agua potable también puede tener un efecto sobre tu ansiedad si estás deshidratado.

Estas son algunas formas muy pequeñas y fáciles de reducir tu ansiedad general y posiblemente pensar menos acerca de los ganglios linfáticos y los músculos del cuello. De todas maneras, necesitarás curar tu ansiedad en general si realmente quieres encontrar alivio.

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