Hiperactividad: Causa y Síntoma de Ansiedad
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Hiperactividad: Causa y Síntoma de Ansiedad

La hiperactividad es una sensación de necesidad de estar activo. A menudo se describe como una sensación de exceso de energía no utilizada que sientes el deseo de usar.

Es como lo que sucede cuando pones pilas nuevas en un juguete para niños: el juguete, lleno de nueva energía, funciona mejor y más activamente de lo que era cuando las baterías se desvanecían. Excepto en este caso, es como si estuvieras colocando baterías más potentes de las que está hecho el juguete.

Ser “hiperactivo” es un síntoma común de una variedad de condiciones. Incluso la felicidad puede hacer que uno sea hiperactivo. Pero también puede ser un síntoma de ansiedad y, en algunos casos, puede causar ansiedad en sí misma.

 

La “cantidad correcta” de ser activo

 

La hiperactividad no es necesariamente algo malo, pero la sensación de necesitar ser más activo puede ser muy angustiante. Aprende cómo controlar tu ansiedad que conduce a la hiperactividad al tomar mi test de ansiedad ahora.

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Reconociendo la hiperactividad como un problema

 

La hiperactividad es un sentimiento subjetivo, por lo que no siempre es claro que sea un problema en sí mismo. Algunas personas simplemente se sienten más activas. Otros sienten la compulsión de ser increíblemente activos e “hiperactivos” de una manera extremadamente disruptiva.

Enfócate primero en tu ansiedad, no en tu hiperactividad. Si controlar tu ansiedad detiene tu hiperactividad, entonces está claro que es un problema.

Ansiedad creando hiperactividad

La ansiedad puede causar hiperactividad. Ahora, la ansiedad no puede causar TDAH o trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Ese es un trastorno separado que discutiremos más adelante en el artículo. Pero la ansiedad puede crear una sensación de necesidad de moverte y estar activo.

Una de las razones claras es porque la ansiedad apura el cuerpo con adrenalina, que es la forma del cuerpo de crear energía extra. Esa adrenalina normalmente se libera para mantenerte a salvo de daños, por ejemplo, cuando obtienes el tipo de energía que necesitas para huir de un depredador.

Pero como con la ansiedad no hay depredadores, puede hacer que el cuerpo se sienta ansioso e inquieto, como si absolutamente necesitaras moverte y hacer algo. Para algunas personas, la hiperactividad puede convertirse en su propio mecanismo de afrontamiento, donde la persona intenta completar múltiples proyectos a la vez o participar en actividades para que ya no tengan tiempo de pensar en su estrés. En realidad puede ser bastante efectivo, aunque demasiado y la persona puede sentirse agotada o abatida.

Nota: La hiperactividad no es lo mismo que la manía, que es común en el trastorno bipolar. La manía involucra la euforia extrema y el pensamiento inconexo, que es una condición separada.

Hiperactividad física

Una de las razones por las cuales el término “hiperactividad” es complicado es porque no toda la hiperactividad es un sentimiento. En algunos casos, puede ser una parte del cuerpo que parece hiperactiva, o la persona realiza conductas que son indicativas de exceso de actividad corporal.

Por ejemplo, inquietarse en el asiento o la silla – algo que es muy común con la ansiedad – se considera hiperactividad y se relaciona con la adrenalina y la forma en que el cuerpo enfrenta el estrés. La diferencia es que la persona puede no darse cuenta de que lo está haciendo eso. Lo mismo con caminar. Caminar es en realidad una gran herramienta para el estrés, y la necesidad de caminar puede relacionarse con tu cuerpo diciéndote que está ansioso.

Además, la hiperactividad se usa para describir partes del cuerpo que son hiperactivas. De hecho, la liberación de adrenalina de sus glándulas se conoce como una “glándula hiperactiva”, por lo que se podría decir que toda la ansiedad es el resultado de la hiperactividad en algún sentido. No todos los términos médicos tienen definiciones tan claras porque se usan para describir diferentes escenarios, pero muchos problemas “hiperactivos” se relacionan con la ansiedad.

 

TDAH creando ansiedad

 

Si bien la ansiedad puede causar estos sentimientos de hiperactividad, no es lo mismo que el TDAH. El TDAH es un trastorno en el que un individuo es hiperactivo debido a una “necesidad” en lugar de un mecanismo para sobrellevar el estrés.

Muchos niños parecen sufrir TDAH, aunque puede ser diagnosticado erróneamente ya que los niños siempre tienen energía natural, pero algunos adultos también tienen TDAH. El TDAH en realidad puede causar ansiedad en sí mismo, porque la condición puede conducir a una inquietud general que puede convertirse en síntomas de ansiedad.

 

Reducir la hiperactividad de ansiedad

 

Si crees que estás sufriendo de TDAH, habla primero con tu médico. TDAH y ansiedad no son la misma condición, por lo que requeriran diferentes tratamientos.

Pero ten en cuenta que la ansiedad realmente crea hiperactividad propia, de muchas maneras diferentes. Y recuerda, no toda la hiperactividad es “mala”. Caminar cuando estás ansioso es en realidad una gran herramienta de afrontamiento. La adrenalina realmente hace que tu cuerpo necesite moverse, por lo que, en realidad, levantarse y moverse no es necesariamente un problema.

Sin embargo, es también una señal de que tu ansiedad se ha descontrolado, por lo que te conviene hacer lo que sea necesario para evitar que tu ansiedad continúe.

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