Hiperhidrosis: una causa de ansiedad o un síntoma de ansiedad
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Hiperhidrosis: una causa de ansiedad o un síntoma de ansiedad

La sudoración es la manera natural del cuerpo de mantenerse fresco. Estás sudando todo el día todos los días, incluso cuando no lo sientes, el cuerpo tiende a sudar solo todo lo que necesita y ese sudor se evapora tan rápido que a menudo no sabes que está sucediendo.

La sudoración y la ansiedad tienen una relación complicada, sin embargo, debido a que la ansiedad misma puede causar sudoración repentina y sudoración profusa (una afección que puede ser hiperhidrosis) en ocasiones la hiperhidrosis llega a causar ansiedad.

 

¿Hiperhidrosis = Ansiedad?

 

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Hiperhidrosis: un término amplio

La hiperhidrosis tiene dos definiciones diferentes, ambas tienen una relación con la ansiedad. La primera es simplemente sudoración excesiva, que es un síntoma común de ansiedad junto con otros síntomas comunes.

La segunda es una condición genética conocida como hiperhidrosis que no es causada por la ansiedad, pero puede causar ansiedad por sí misma.

Sudoración excesiva y ansiedad

La mayoría de las personas están familiarizadas con la sudoración que acompaña a la ansiedad. Pero lo que quizás no sepan es por qué ocurre esa sudoración. La sudoración ocurre porque la ansiedad es una lucha o respuesta de huida interrumpida, la respuesta que hace tu cuerpo cuando se le presenta un peligro.

Esta adaptación genética y evolutiva es realmente ventajosa. Es la razón por la que si te enfrentas al miedo, puedes huir en cualquier momento o luchar y salvar tu vida, incluso si no eres alguien que reacciona rápidamente.

La respuesta de lucha o huida proporciona a tu cuerpo todo lo que necesitas para luchar o huir. Se acelera tu ritmo cardíaco para que puedas obtener sangre donde se necesita. Dilata tus pupilas para que puedas procesar la información más rápido. Incluso te apura con exceso de adrenalina para que tengas más energía para la batalla.

También te hace sudar. La sudoración es una medida preventiva. Dado que tu cuerpo espera que pelees o huyas, tu cuerpo, en esencia, espera que liberes energía, lo que hará que tu cuerpo se caliente. Por lo tanto, libera el exceso de sudor para que cuando tu cuerpo se caliente, este se enfríe fácilmente.

El problema es que aquellos con ansiedad no pelean o huyen. Su sistema de lucha o huida responde sin peligro presente. Entonces, en lugar de que el sudor se aleje del calor del cuerpo o se detenga porque la lucha / huida termina, simplemente continúa sudando indefinidamente, lo que puede denominarse “hiperhidrosis” o “exceso de transpiración”. Este es un problema extremadamente común para aquellos con ansiedad.

Hiperhidrosis (condición) que causa ansiedad

 

Más allá de eso, sin embargo, hay condiciones médicas (casi siempre benignas) que pueden causar hiperhidrosis que afectan cualquier área del cuerpo. Por ejemplo, algunas personas tienen hiperhidrosis en sus manos de una manera que causa tanto sudor que sus manos comienzan a congelarse incluso durante el día. Estas áreas del cuerpo están sudando constantemente, y como no siempre ocurren en un área del cuerpo donde las bacterias son comunes, esa sudoración puede ser sin perfume y simplemente llegan a sentir como si acabaran de pasar esa parte del cuerpo bajo agua fría.

Otros experimentan sudoración excesiva como resultado de la menopausia, sudores nocturnos y más. Sin embargo, este tipo de sudoración es menos sorprendente.

Uno de los problemas con la hiperhidrosis como condición (o un síntoma de otro problema) es que la transpiración excesiva parece causar ansiedad, especialmente en aquellos que nacieron con un problema de hiperhidrosis. La vergüenza de saber que sus manos, pies u otras áreas de su cuerpo son propensas a cantidades extremas de sudor puede conducir al desarrollo de ansiedad social.

 

Ansiedad causando hiperhidrosis

 

Para empeorar las cosas, los que tienen hiperhidrosis, incluso aquellos que sudan excesivamente debido a la ansiedad, a menudo descubren que su ansiedad por la sudoración conduce a una sudoración empeorada. Para muchos, esto crea un ciclo que puede ser muy difícil de romper, y explica por qué muchas personas con un trastorno de sudoración desarrollan ansiedad; están un poco nerviosas por su problema de sudoración, ese nerviosismo los hace sudar más, lo que los pone más nerviosos hasta que se desarrolla en un trastorno de ansiedad.

 

Qué hacer con la hiperhidrosis y la ansiedad

 

Sería genial si hubiera una solución fácil al problema de la hiperhidrosis, pero desafortunadamente, con tantas causas distintas y diferentes grados de sudoración excesiva, es un poco difícil dar un consejo.

Idealmente, debes comenzar por hablar con un médico, especialmente si tu hiperhidrosis está relacionada médicamente. Si naciste con sudoración extrema en tus manos, pies u otra parte de tu cuerpo, un médico te dará opciones para ayudarte a manejar tu malestar. También debes recordar que las personas rara vez se preocupan por sudar. La mayoría de sus miedos están en su cabeza, y si bien puedes encontrarte con que eres una persona insensible, es poco común y poco probable.

Deberías abordar tu ansiedad como si fuera un problema por separado. Sí, hay razones por las que tu sudoración y ansiedad están relacionadas, pero debido a que la sudoración es una acción automática que tu cuerpo realiza para mantenerte a salvo del peligro, no puedes apagarla de ninguna otra manera. Tampoco querrás, porque si pudieras apagar tu sudor cuando tu sistema de lucha o huida se activa, tu cuerpo podría sobrecalentarse y causar problemas físicos importantes.

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