Hipocondriasis: un tipo de ansiedad y un síntoma
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Hipocondriasis: un tipo de ansiedad y un síntoma

La hipocondriasis es un tipo de ansiedad que a menudo se malinterpreta. Va por muchos nombres casuales, el más común es “hipocondría” o “ansiedad de salud”. Se presenta en muchos tipos diferentes, en términos de cómo las personas piensan sobre la ansiedad de la salud y los síntomas que causa.

En este artículo, presentaremos la hipocondría y discutiremos algunas de las formas de tratarla.

 

¿Hipocondría = Ansiedad?

 

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Cómo entender la hipocondría

La realidad es que realmente debería dividirse en tipos. Los siguientes representan algunos de los “tipos” de hipocondriasis, pero ten en cuenta que estos no son términos médicos o psicológicos, sino más bien una forma de desglosar ejemplos de lo que las personas experimentan.

Tipo 1: Hipocondría cómo placebo

Aquellos que se refieren a la idea de hipocondría influenciada por la gente casual, laico y los medios de comunicación se centran en esta idea de histeria. Por ejemplo, una persona puede ver un informe de noticias sobre un virus mortal e inmediatamente pensar que tiene ese virus.

Este tipo de hipocondría parece ocurrirle a todo tipo de personas, no solo a aquellos con ansiedad, y no es necesariamente el tipo más común de hipocondría en términos de aquellos que necesitan intervención psicológica. El problema aquí es uno de placebo. Las personas comienzan a sentir lo que esperan sentir si tuvieron un trastorno o se preocupan de que lo tengan simplemente porque esperan tenerlo.

Tiene mucho en común con el siguiente tipo de hipocondriasis, pero debe tenerse en cuenta que ciertamente no es el único tipo. Muchos otros con ansiedad por la salud lidian con muchos otros problemas, incluidos síntomas reales y más.

 

Tipo 2: Hipocondría psicosomática

 

Directamente relacionado con el tipo anterior pero que merece su propia sección es la hipocondría psicosomática. Psicosomático es cuando tu mente realmente crea o te hace sentir los síntomas aunque no haya nada que los cause. Es similar, ya que puedes descubrir un trastorno o problema de salud y luego comenzar a experimentar los síntomas, solo para creer que tienes ese problema de salud.

Los síntomas no son imaginados ni falsificados. Más bien, la idea es que la mente genuinamente comienza a “sentir” los síntomas aunque no estén presentes. En algunos casos, la mente puede crearlo genuinamente, sentir dolor donde no hubo dolor porque espera que el dolor esté presente. En otros casos, el síntoma está ahí, pero es causado por algo inofensivo y está siendo mal interpretado por el cerebro.

A menudo, esto se debe a que la ansiedad en sí misma, especialmente los ataques de pánico, pueden causar tantos síntomas diferentes que el cuerpo realmente experimenta el síntoma, pero es por ansiedad y no por un trastorno de salud. Entonces la mente esencialmente procesa esa información bajo la creencia de que tienes ese problema de salud.

Para las personas con este problema, el problema puede verse agravado por una variedad de otros factores:

  • La persona puede estar avergonzada porque va al médico solo para descubrir que no pasa nada.
  • La persona puede evitar ir al médico pero luego tiene más miedo de que “esta vez” pueda ser real.
  • La persona puede sentir ansiedad por su ansiedad, preguntándose por qué su ansiedad podría causar estos problemas.

Este tipo de reacción también es difícil de controlar porque es un problema con reacciones incontrolables. La persona no quiere sentirse de esta manera y con frecuencia sabe que probablemente esté mal, pero no puede evitarlo. Se necesita una gran cantidad de entrenamiento de comportamiento para aprender a salir de esta respuesta.

 

Tipo 3: Síntomas de ansiedad y el efecto de Google

 

La otra forma en que algunas personas experimentan hipocondriasis es experimentar primero los síntomas y los miedos específicos en segundo lugar. Por ejemplo, una persona puede sentir un extraño dolor en la espalda, tratar de averiguar qué es, a menudo a través de los motores de búsqueda, solo para encontrar artículos de advertencia sobre cómo el dolor de espalda puede ser un signo de insuficiencia renal.

Esto puede ser un problema grave para algunas personas y por qué los síntomas de búsqueda en Google son tan peligrosos. También es un problema grave para las personas con ansiedad ya que muchos de los síntomas de ansiedad menos conocidos son casi idénticos a los trastornos como la esclerosis múltiple y la enfermedad cardíaca, a pesar de que la ansiedad es mucho más común. A menudo encontrarás que los síntomas extraños que estás experimentando a causa de la ansiedad (o simplemente las molestias normales del envejecimiento y la dieta) están relacionados con condiciones terribles, y aquellos con hipocondría a menudo temen que puedan tener esas afecciones.

Recuerda, ninguno de estos son tipos oficiales, y muchas personas experimentan una combinación de todos ellos. Pero, al menos, te facilitará la comprensión de la hipocondría.

 

Ansiedad para la salud como síntoma de ansiedad

 

Algo de lo que también debemos darnos cuenta es que algunas formas de ansiedad para la salud no son en absoluto sus propias formas de ansiedad. En realidad son síntomas de otros trastornos de ansiedad.

Toda ansiedad puede causar el desarrollo de ansiedad de salud. El trastorno de ansiedad general a menudo está relacionado con la hipocondría. El trastorno obsesivo-compulsivo también lo es. Pero con el trastorno de pánico, esa ansiedad de salud también puede ser tu propio síntoma específico. El trastorno de pánico causa una serie de diferentes síntomas físicos que son muy reales, causando que las personas experimenten síntomas suficientes para comenzar a desarrollar temores de salud.

Además, los ataques de pánico pueden causar síntomas incluso cuando no hay ansiedad, y también provoca lo que se conoce como “hipersensibilidad”, lo que significa que tu mente nota cualquier cambio pequeño y lo experimenta como si fuera una reacción de salud.

Estas son todas las razones por las que la hipocondría puede ser muy difícil de controlar y por qué algunos trastornos de ansiedad tienden a empeorarla e incluso a crearla.

 

Cómo detener la ansiedad de salud

 

El primer paso es consultar siempre al médico y obtener un control completo. Los temores sobre la salud son temores sobre ella misma y nunca deberías dejar tu salud al azar. Pero también debes saber que ver a un médico casi nunca detendrá estas preocupaciones de salud, ni siquiera ayudará a tu ansiedad. De hecho, en algunos casos, ver a un médico puede empeorar tu ansiedad. Aún así todavía vale la pena ir, pero nunca asumas que ir al médico va a detenerte.

Entonces, ¿Qué más puedes hacer? Vivir un estilo de vida saludable es en realidad el primer paso. La dieta y el ejercicio no necesariamente van a detener tu ansiedad, pero reducirán algunos de los dolores y molestias menores en la vida que pueden desencadenar episodios de hipocondría. También debes considerar lo siguiente:

  • Sal de tu cabeza

La ansiedad por la salud a veces cae en cascada. Una persona siente algo, luego comienza a pensar en ello cada vez más y más hasta que se convierte en una ansiedad muy significativa. Detenle antes de que comience. Si sientes que te sobreviene la ansiedad, llama a alguien y habla sobre cualquier cosa para que no estés pensando excesivamente en tu salud.

  • No uses Google

También debes evitar los síntomas y artículos de Google lo mejor que puedas. Sí, existe la tentación de querer ver todo de forma inmediata cuando te sientes mal, pero buscar en Google nunca da resultados útiles y en cambio solo te hará temer más por tu salud o desarrollar otros miedos.

  • Vive

Una de las mejores preguntas que se le hacen a las personas con hipocondría es: “De acuerdo, pretendamos que tienes un problema de salud. ¿Quieres recordar tu vida y darte cuenta de que pasaste años y años sin hacer nada solo por preocuparte de ello?” Salir y hacer lo que sea para vivir una vida plena y grandiosa es una cura para la ansiedad y una forma de asegurarse de que tu hipocondría cause menos problemas en tu vida.

Por supuesto, estos son solo los primeros pasos. Al final, todavía necesitarás abordar tu ansiedad y asegurarte de estar activamente enfocado en calmarte y en tus pensamientos ansiosos.

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