Latido irregular del corazón
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Ansiedad regular y latido irregular del corazón

Muchos con ansiedad severa experimentan síntomas que crean más ansiedad. Para muchas personas cuando su corazón repentinamente se siente que no está latiendo correctamente, puede causar un miedo y una incomodidad significativa que pueden conducir a lo que muchos describen como latidos cardíacos irregulares. Para las personas con ansiedad, estos latidos cardíacos irregulares pueden ser extremadamente atemorizantes y a menudo desencadenan más ansiedad.

La pregunta es si estos latidos cardíacos irregulares, también conocidos como arritmias cardíacas, son causados por la ansiedad, o no, y lo más importante si es necesario o no preocuparse por ellos.

 

¿La ansiedad afecta el latido del corazón?

 

CADA problema cardíaco que tengas debe ser revisado por un médico. Pero la ansiedad severa puede causar latidos irregulares, frecuencia cardíaca rápida y más. Si temes por un ritmo cardíaco irregular, consulta a un médico y realiza mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos, en el que puedes puntuar la gravedad de tu ansiedad, compararla con otras personas y obtener más información sobre los tratamientos.

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Ve al doctor

 

Nada sobre la salud de tu corazón debe dejarse al azar. Si aún no has consultado a un médico acerca de tus preocupaciones sobre el corazón, programa una cita de inmediato para asegurarte de que no tengas un problema cardíaco subyacente. Incluso aquellos cuyos latidos cardíacos irregulares son causados por la ansiedad pueden tener problemas cardíacos.

Pero si la pregunta es si la ansiedad puede causar una arritmia cardíaca, la respuesta es sí, y es sorprendentemente común. Tan común, de hecho, que la gran mayoría de las arritmias cardíacas se consideran inofensivas.

¿Qué es un latido del  corazón irregular?

Un latido cardíaco irregular tiene muchos nombres. Algunas personas se refieren a ellos como palpitaciones del corazón. Otros lo llaman arritmia. Otros lo llaman contracciones ventriculares prematuras (CVP). Por lo general, todos (aunque no necesariamente) se refieren a lo mismo: una sensación de que el ritmo cardíaco está apagado.

También es experimentado de manera diferente por distintas personas. Puedes:

  • Sentir como si tu corazón se saltara un latido.
  • Sentir que tu corazón comenzó a latir al azar.
  • Sentir que tu corazón se aceleró rápidamente, de la nada.

Estos pueden ocurrir incluso en las personas más sanas. Mientras que los CPV pueden, en teoría, agravar las afecciones cardíacas subyacentes (es por eso que la visita al médico es importante) y pueden ser causados por algo más que la ansiedad, a menudo están relacionados con la ansiedad y el estrés. Muchos son inofensivos.

 

Causa del latido irregular por ansiedad

Tu corazón funciona de manera misteriosa, y la verdad es que no está del todo claro por qué la ansiedad conduce a la arritmia cardíaca. Si bien hay dos causas que son bien conocidas (más sobre eso en un momento), simplemente hay momentos en que los latidos de tu corazón pueden verse alterados por razones que no están del todo claras: simplemente es tu corazón que responde a las hormonas, los productos químicos e impulsos eléctricos de tu cuerpo.

Dicho esto, hay dos problemas que se sabe que causan latidos cardíacos irregulares. Que incluyen:

 

Adrenalina

 

Cuando experimentas ansiedad, tu cuerpo está esencialmente en modo de lucha o huida, una adaptación evolutiva que prepara tu cuerpo para el peligro. La ansiedad es la activación defectuosa de este sistema, lo que hace que tu sistema de lucha o huida funcione incluso cuando no hay peligro.

Durante la activación de este sistema, tu cuerpo se inunda con adrenalina. Esta adrenalina hace que tu corazón lata al azar más rápido y posiblemente modifique temporalmente tu ritmo para compensar el cambio en las hormonas y preparar tu cuerpo para luchar o huir.

Esta es una de las razones más comunes por las cuales las personas sienten latidos cardíacos irregulares, y a menudo ocurre cuando alguien es demasiado sensible a sus ritmos cardíacos o ya siente estrés / ansiedad.

 

Hiperventilación

 

La otra causa es hiperventilación. La hiperventilación ocurre cuando se expele demasiado dióxido de carbono porque estás respirando muy rápido o tratando de respirar profundamente, más profundo de lo que realmente necesitas.

El dióxido de carbono ayuda a que la sangre se mueva por todo tu cuerpo. Entonces, cuando tu cuerpo no tiene suficiente Co2, la sangre fluye más despacio. Para que la sangre fluya más rápido, tu corazón necesita latir más rápido y hacer más trabajo, y el resultado es un latido cardíaco irregular.

La hiperventilación también causa muchos otros síntomas en personas con ansiedad. Para aquellos que tienen ataques de pánico, estos síntomas pueden parecer como si estuvieras sufriendo un ataque cardíaco, lo que aumenta tu ansiedad y tu riesgo de latidos cardíacos irregulares adicionales. Sin embargo, cuando estas palpitaciones son causadas por la ansiedad, son inofensivas.

Estas son solo algunas de las posibles causas de latidos cardíacos irregulares. Muchas personas experimentan un latido cardíaco irregular cuando están pensando en su corazón, por lo que es probable que el cerebro también esté enviando un impulso eléctrico al corazón que cambie su ritmo. Recuerda, si tu corazón goza de buena salud, los latidos cardíacos irregulares causados por la ansiedad no son peligrosos.

 

La solución para el latido irregular del corazón

 

El ritmo cardíaco irregular / latido omitido suele ser bastante instantáneo. El latido acelerado que suele seguir puede durar de unos minutos a una hora, dependiendo de cómo reacciones. Los ataques de pánico a menudo son el mayor problema por el qué preocuparse. Si el latido omitido provoca un ataque de pánico, puede llevarte bastante tiempo sentirte completamente “tranquilo” de nuevo.

Debido a que estos ritmos pueden tener diferentes causas, no hay un tamaño adecuado para tratarlo. Si es causado por la adrenalina, simplemente tienes que esperar a que los niveles de adrenalina disminuyan y los latidos de tu corazón vuelvan a la normalidad. Una vez que están en tu cuerpo, solo se detendrán cuando se agoten.

Si son causados por hiperventilación, la clave es simplemente asegurarse de que no empeoren. Tan difícil como puedas, trata de no compensar el latido omitido tratando de respirar demasiado rápido o demasiado para “probar” tu corazón. Una reacción muy común es respirar profundamente para asegurarse de que tu cuerpo reciba suficiente aire. Pero estas respiraciones pueden empeorar la hiperventilación y causar más ansiedad que conduce a más síntomas.

En general, cuando se trata de latidos rápidos, lo más importante es darse tiempo para relajarse. Caminar puede ayudar un poco porque consume parte de esa energía más rápido, pero de lo contrario hay muy pocas cosas que hacer para detener la sensación de un latido cardíaco irregular una vez que comienza.

En cambio, debes encontrar formas de evitar este sentimiento en su lugar. Un buen lugar para comenzar es con mi test de ansiedad gratuito.

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