¿Malestar en los pies un síntoma de ansiedad?
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¿Malestar en los pies un síntoma de ansiedad?

La ansiedad se siente literalmente de los pies a la cabeza. La gente realmente no piensa en los pies como un lugar donde se ven afectados por la ansiedad, pero la realidad es que el malestar en los pies es en realidad un síntoma de ansiedad muy común, y que incluso puede causar angustia significativa.

 

Malestar en los pies = ¿Ansiedad?

 

La incomodidad del pie no será el único síntoma de ansiedad, pero puede ocurrir. Realiza mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos para obtener más información sobre tu ansiedad y qué puedes hacer para detenerla.

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Tipos de molestias en los pies por ansiedad

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Los problemas con los pies pueden ser desconcertantes, y ciertamente es difícil imaginar lo que puede ser esta incomodidad en el pie si no la has experimentado antes. Pero aquí hay ejemplos de lo que puedes experimentar en tus pies:

  • Hormigueo, ardor y entumecimiento en los pies

El problema más común es un entumecimiento u hormigueo que es similar a cuando tu pie se duerme. Esto puede ser el resultado de hiperventilación o adrenalina, que mueve la sangre de los pies de tal manera que pueden perder la sensibilidad. El hormigueo en los pies es especialmente común antes y después de los ataques de ansiedad.

  • Dolor en el pie por caminar

Hay mucha evidencia de que aquellos con ansiedad tienden a tener problemas para mantener las habilidades automáticas. Por ejemplo, aquellos con ansiedad tienden a pensar en su respiración, y cuando piensas en tu respiración comienzas a respirar manualmente. Muchas personas encuentran que lo mismo es cierto al caminar, donde comienzan a caminar de forma divertida porque sus movimientos no se sienten naturales. Esos problemas pueden crear dolor en el pie, porque su pie está diseñado para caminar de una manera muy específica.

  • Frialdad del pie

La frialdad del pie también es un problema común. Esto puede ser causado por dos problemas. Primero, como se mencionó anteriormente, la sangre puede salir de tu pie cuando tienes ansiedad y puede hacer que tus pies estén fríos. Pero otra razón más simple es que la ansiedad causa sudoración y la sudoración está diseñada para causar frialdad.

  • Exceso de sensibilidad

Otra razón por la que puedes tener molestias en el pie es simplemente por hipersensibilidad. Aquellos con ansiedad tienden a notar cada incomodidad normal que tienen. Es posible que siempre hayas tenido incomodidades muy pequeñas que has ignorado, pero cuando desarrollas ansiedad, comienzas a notarlas más. Cuando tu mente nota algo, tiende a amplificarlo y empeorarlo, y eso puede ser lo que está ocurriendo con la incomodidad de tu pie.

También se sabe que la ansiedad causa espasmos, molestias, dolores extraños, y más. Pero estos tienden a afectar a las personas caso por caso y, desafortunadamente, puede ser muy difícil descubrir la causa. Solo recuerda que el estrés causa estragos en tu cuerpo, y cualquier cosa que cause tanta angustia física te llevará a sensaciones extrañas e inusuales.

 

¿Cómo detener la incomodidad del pie por ansiedad?

 

La buena noticia es que cuando la incomodidad del pie es causada por la ansiedad, lo único que debes hacer es combatir tu ansiedad. La mala noticia es que la ansiedad no es algo que puedas curar de la noche a la mañana. Debes encontrar una estrategia efectiva a largo plazo que detendrá tu ansiedad y evitará que regrese.

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