Malestar estomacal
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¿La ansiedad te causa malestar estomacal?

El malestar estomacal es uno de los síntomas de ansiedad más problemáticos. Se presenta en momentos inoportunos, y tiene una tendencia a hacerte sentir mal de una manera increíblemente molesta, y muchos incluso son preocupantes.

El malestar estomacal es una de las razones por las cuales la ansiedad puede ser difícil de diferenciar de enfermedades o indigestión, y solo un médico puede decirte si realmente estás enfermo. Pero el malestar estomacal también es un síntoma de ansiedad muy real que puede tener un efecto muy grave en tu felicidad general.

 

Estómago molesto = ¿Ansiedad?

 

La ansiedad es una de las causas más comunes de molestias gastrointestinales, especialmente la ansiedad severa. Pero el malestar estomacal también puede ser causado por afecciones más graves, como infecciones y ERGE (Enfermedad por reflujo gastroesofágico)

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Ansiedad y concentración en el malestar estomacal

 

Debido a que la ansiedad puede causar malestar estomacal, aquellos que sufren de ansiedad regular y persistente a menudo encuentran que su estómago los está molestando constantemente. Sin embargo, no es solo porque tu estómago esté molesto.

La ansiedad hace que tu mente se concentre en los problemas que más te molestan, por lo que cuando tu estómago te está molestando debido a la ansiedad, la ansiedad hará que ese efecto se amplifique.

Tipos de malestar estomacal de la ansiedad

 

La ansiedad y el estómago se relacionan de varias maneras, y estos vínculos también pueden causar que tu malestar estomacal se experimente de diferentes formas. Puedes encontrar que tienes:

  • Dolor de estómago
  • Náuseas
  • Gases
  • Acidez
  • Diarrea / sensación de necesidad de ir al baño

En algunos casos, tu malestar estomacal puede simplemente sentirse “apagado”, sin una forma clara de describir la experiencia. Simplemente sabes que algo se siente mal. También puedes experimentar tensión estomacal severa, que también puede dar la sensación de malestar estomacal.

 

¿Qué causa el malestar estomacal relacionado con la ansiedad?

 

Los científicos tienen muchas teorías diferentes sobre por qué la ansiedad causa malestar estomacal. Una de las creencias clave es que la ansiedad causa cambios en la función de los neurotransmisores, particularmente la serotonina. Existen receptores de serotonina (y otros neurotransmisores) en el intestino, por lo que cuando tu cuerpo experimenta ansiedad, es probable que reciba sustancias químicas que le digan que responda con esa sensación de malestar.

Otras causas incluyen:

  • Cambios de adrenalina en el cuerpo

La adrenalina y el estrés cambian los niveles de la hormona y la digestión. Es probable que, cuando tu cuerpo responda con el sistema de lucha / huida, le quite algo del intestino para que funcione correctamente y cause malestar general.

  • Tensión del estómago

La ansiedad también ejerce una gran presión sobre los músculos del estómago, y estos a su vez ejercen presión sobre el estómago. Cualquier presión estomacal tiene el potencial de cambiar la forma en que se siente el estómago durante los períodos de estrés.

  • Síndrome del intestino irritable (SII)

El síndrome del intestino irritable se ha relacionado con la ansiedad y el estrés. Su causa no está del todo clara, pero probablemente tiene que ver con alguna combinación de cambios hormonales y funciones del sistema inmunológico como resultado del estrés extremo. Aunque nos tenga SII, es posible que sufras problemas temporales similares relacionados con cualquier causa SII.

La forma en que el estrés afecta tu cuerpo es tan inusual que puede ser difícil rastrear exactamente lo que le está sucediendo a cualquier persona. Es posible que la ansiedad cambie la forma en que tu cuerpo procesa los nutrientes, lo que provoca malestar estomacal. También puede ser que cuando tu sistema inmune esta débil debido al estrés, o los gérmenes que están presentes en tu estómago molesten más a tu sistema inmunológico.

Todos estos son posibles problemas que provocan problemas con el estómago durante períodos de estrés.

 

¿Cómo controlar tu ansiedad del malestar estomacal?

 

Ese malestar estomacal puede poner un freno a tu capacidad de vivir una vida feliz. Idealmente, deberás curar tu ansiedad para experimentar un estómago más tranquilo.

A pesar de que la ansiedad está causando que tu estómago se sienta enfermo, muchos de los síntomas se pueden reducir con varios medicamentos para el malestar estomacal. Si puedes evitar los medicamentos seria lo ideal, pero muchas personas han tenido éxito con medicamentos básicos que calman el estómago. Ejemplos comunes incluyen:

  • Tums
  • Pepto-Bismol
  • Rolaids

Comer un poco más saludable también puede ayudar. Recuerda que tu ansiedad está afectando tu intestino, pero no está causando los síntomas por sí solo. Lo que está en tu estómago también tiene un efecto sobre la gravedad de los síntomas. Comer de manera más saludable, especialmente en los días que esperas experimentar ansiedad, puede ser muy útil. El agua también puede ser útil, ya que el agua es suave para el estómago.

También deberías tratar de distraerte. Mientras que tu malestar estomacal puede ser grave, la ansiedad tiende a centrarse en la experiencia, lo que causa más ansiedad y agrava la gravedad del dolor de estómago. Una distracción positiva, como un divertido programa de televisión, en realidad puede marcar una gran diferencia en la forma en que experimentas el malestar estomacal.

Finalmente, necesitarás prevenir tu ansiedad para que no experimentes tanta molestia gastrointestinal.

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