Tener miedo: una causa y un síntoma de ansiedad
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Tener miedo: una causa y un síntoma de ansiedad

La ansiedad es, en cierto sentido, miedo. La ansiedad no le teme necesariamente a nada, la ansiedad es la activación de tu sistema de lucha o huida, el sistema que se desencadena por el miedo. Este es uno de los problemas que hace que la ansiedad sea tan confusa. Puedes tener ansiedad y no tener miedo, pero la ansiedad en sí misma es un sistema que funciona mal, por lo que tu cuerpo está reaccionando como si tuviera miedo.

Pero, ¿Tener miedo también puede ser un síntoma de ansiedad? La respuesta es absolutamente afirmativa, y la exploraremos en este artículo.

 

¿Miedo = Ansiedad?

 

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Cómo tu ansiedad causa miedo

Si el miedo es lo que está causando tu ansiedad, no estás solo. Puedes tener miedo a los espacios públicos, miedo a las arañas o simplemente a muchos temores a lo largo de tu día.

Pero ¿Qué pasa con la ansiedad que te hace tener miedo?

La ansiedad causa varios cambios y síntomas que en realidad pueden crear miedo incluso cuando el miedo no estaba allí. A continuación hay solo una pequeña muestra de la cantidad de formas en que la ansiedad puede contribuir a tener miedo:

  • Síntoma de miedo

Una de las razones más comunes por las que la ansiedad te causa miedo es porque la ansiedad puede hacer que temas a los síntomas. Tan pronto como se presentan los síntomas de ansiedad, comenzaras a experimentar miedo, porque los síntomas físicos y los síntomas mentales pueden ser abrumadores. Sabes que pueden controlarte, por lo que comienzas a preocuparte por tu ansiedad y te preocupas por todo lo que te rodea.

  • Un síntoma directo

Con algunos trastornos, como el trastorno de pánico, tener miedo es en realidad un síntoma específico, aunque no está claro por qué ocurre esto. El trastorno de pánico causa una sensación de muerte inminente, y esa fatalidad puede llevar a las personas a temer lo que va a suceder a continuación. Sin embargo, parte de este sentimiento también proviene de los síntomas físicos de la ansiedad.

  • Asociaciones

La ansiedad también puede crear asociaciones consigo misma. Por ejemplo, si a menudo tienes ataques de ansiedad en un centro comercial, cada vez que estés en el centro comercial puedes experimentar ansiedad y ni siquiera sabes por qué. Este tipo de asociaciones aprendidas suceden todos los días y pueden hacer que sientas miedo sin saber necesariamente el motivo.

  • Sensaciónes

No está claro si la ansiedad crea directamente esa sensación de miedo y nerviosismo. Pero hay alguna evidencia de que tu mente se adapta a la forma en que te sientes. Entonces, cuando tienes ansiedad y tu cuerpo comienza a reaccionar como si estuviera experimentando una respuesta de miedo, tu mente también puede adaptarse a ese sentimiento y comenzar a sentirse temerosa como resultado de tus síntomas de ansiedad.

  • Cambios en los neurotransmisores

Finalmente, sabemos que la ansiedad puede cambiar las hormonas y los niveles de neurotransmisores. Durante los momentos de ansiedad, es probable que el cerebro experimente estrés y cambios que te hagan sentir más temeroso.

Estas son todas las razones básicas por las cuales la ansiedad misma puede causar miedo como síntoma. Sabemos que tener miedo puede causar ansiedad, pero hay una gran cantidad de evidencia de que al revés también es cierto.

Tratamiento integral de ansiedad

 

Tener miedo causa ansiedad y la ansiedad puede causar miedo. Esta complicada relación puede hacer que sea realmente difícil controlar tu ansiedad y evitar que te afecte.

Es por eso que debes asegurarte de estar involucrado en un tratamiento de ansiedad que mejore tu capacidad a largo plazo para controlar el miedo.

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