Neuropatía periférica
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Ansiedad y neuropatía periférica

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La neuropatía periférica es una afección de los nervios. En general, es causada por algo que daña los nervios directamente y provoca cambios en el funcionamiento de algunas partes del cuerpo que pueden causar síntomas que pueden ser extremadamente angustiosos.

Muchas personas con ansiedad creen que han desarrollado neuropatía periférica, y algunos incluso creen que la ansiedad puede causarla. Pero, ¿La ansiedad causa neuropatía periférica y cómo puedes reducir las sensaciones?

 

¿Tienes síntomas de neuropatía?

 

El daño a los nervios es un asunto serio. Habla con tu médico si crees que sufres de esta afección y asegúrate de hacer todo lo posible para evitar los síntomas según la ayuda de tu médico. Si también tienes ansiedad, realiza mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos para evaluar la gravedad de tus síntomas y aprender formas de controlarla.

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Tipos de ansiedad y neuropatía periférica

Asegúrate de tomar mi test gratuito de ansiedad para aprender cómo interactúan tus síntomas de ansiedad y qué dicen sobre tu ansiedad. Es importante que lo tomes primero porque te ayudará a comprender por qué pueden ocurrir estos síntomas.

La neuropatía periférica tiene muchos tipos diferentes de síntomas. Algunos de los más comunes incluyen:

  • Sensación de hormigueo.
  • Entumecimiento o problemas con el movimiento.
  • Sensación de picaduras y agujas (como cuando una extremidad se duerme).

Calambres, dolor y pesadez también pueden ocurrir. Pero cada uno depende de la ubicación de los nervios, el tipo de daño, etc.

La ansiedad en realidad no crea neuropatía periférica. Aunque la ansiedad y el estrés han sido considerados como posibles problemas que conducen a la neuropatía, la neuropatía periférica es sobre el daño nervioso y no sobre los nervios, y dado que es poco probable que la ansiedad cause daño a los nervios, técnicamente no puede ser una neuropatía periférica.

Pero la ansiedad puede causar síntomas que se parecen a este tipo de trastorno. La ansiedad realmente causa muy frecuentemente hormigueo, entumecimiento, ardor o problemas de movimiento en varias áreas del cuerpo, y cuando lo hace puede ser muy aterrador. Los que se autodiagnostican a menudo tienen motivos de salud que causan estos síntomas, pero pueden ser causados por la ansiedad.

 

Cómo la ansiedad causa síntomas similares

 

La ansiedad causa varios problemas que pueden conducir al desarrollo de este tipo de síntomas. Solo una pequeña muestra incluye:

  • Hiperventilación

La hiperventilación es muy común cuando tienes ansiedad y cuando hiperventilas los vasos sanguíneos se contraen, lo que le quita el flujo sanguíneo a algunas partes de tu cuerpo. Sin flujo sanguíneo, estas áreas comienzan a hormiguear, arder, etc.

  • Ataques de nervios

Existe cierta evidencia de que la ansiedad hace que los nervios se disparen más, lo que también puede llevar a esta sensación como si tus nervios estuvieran siempre activados y causando “síntomas similares a los del daño a los nervios” que pueden ser difíciles de manejar. La ansiedad también puede causar calambres y otros problemas relacionados con los nervios.

  • Sobre conciencia

Otro problema es el resultado de una sobre-conciencia. Cuando eres demasiado consciente de tu cuerpo, puedes tener problemas para moverlos, lo que provoca problemas con la marcha (estilo de caminar) y cómo se siente tu cuerpo. Puede ser más pesado o más difícil de mover, etc. El exceso de consciencia es un problema grave que también puede empeorar las cuestiones que de otro modo serían saludables (como que tu pierna se despierte después de sentarte en una posición incómoda).

Todos estos son síntomas muy similares a lo que las personas experimentan cuando tienen neuropatía periférica, por lo que es tan fácil autodiagnosticarse la neuropatía periférica cuando en realidad solo tienes ansiedad.

 

¿Cómo superar los síntomas similares a la neuropatía?

 

Reducir estos tipos de problemas que pueden conducir a síntomas similares a la neuropatía periférica puede ser difícil. Lo ideal es que tengas que combatir tu ansiedad por completo. Pero mientras tanto, considera lo siguiente:

  • Respira mejor

Antes que nada, necesitas respirar mejor. Si te encuentras hiperventilando con demasiada frecuencia, asegúrate de reducir tu respiración considerablemente. Tómate hasta 5 segundos para respirar, mantén así durante 2 segundos y exhala por 7. Disminuir la velocidad de tu respiración es muy importante para controlar la ansiedad.

  • Distrae tu mente

La otra clave es acerca de la distracción. Recuerda que muchos de los síntomas que tienes están relacionados con pensar demasiado sobre cómo se sienten algunas partes de tu cuerpo. Mantén tu mente ocupada tanto como puedas. Debes distraer tu mente para que no se concentre demasiado en tu cuerpo, porque solo al hacerlo los movimientos de tu cuerpo se sentirán más naturales nuevamente.

Pero, por supuesto, estos son solo el comienzo, y no van a curar tu ansiedad. Esto simplemente disminuirá la gravedad de lo que experimentas, por lo que es de esperar que puedas reducir algunos de tus síntomas periféricos similares a la neuropatía.

Ayudé a muchas personas que parecían sufrir estas sensaciones de neuropatía periférica a controlar su ansiedad, comenzando con mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos. Asegúrate de tomar el test ahora para aprender más sobre cómo controlar consistentemente tus síntomas de ansiedad.

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