Cómo deshacerte del nudo en la garganta a causa de la ansiedad
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Cómo deshacerte del nudo en la garganta a causa de la ansiedad

Probablemente estés familiarizado con algunos de los síntomas “típicos” de ansiedad. La ansiedad puede hacerte sentir tenso, causar náuseas, provocar sudoración, etc. Estos son los síntomas que la mayoría de las personas asocian con la ansiedad.

Pero la ansiedad también puede causar una serie de síntomas de ansiedad inusuales, y uno de los síntomas de ansiedad más atemorizantes es la sensación de tener un “nudo” (o sentir hinchazón) en la garganta.

 

¿Mi angustia de nudo en la garganta es ansiedad?

 

Sentir que tienes inflamada la garganta puede ser estresante y puede hacer que te preocupes por asfixia o cáncer. Pero los nudos en la garganta pueden ser causados por la ansiedad, especialmente si padeces condiciones de ansiedad muy específicas.

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La ansiedad causa inflamación en la garganta

 

La ansiedad y el estrés pueden tener un efecto profundo en tu cuerpo, y uno de esos efectos es la inflamación, causada por la activación de tu sistema nervioso autónomo. Dependiendo del tipo de ansiedad que experimentes, esa inflamación puede sentirse muy severa. Si aún no lo has hecho, toma mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos y comprueba si calificas para este tipo de ansiedad.

Cuando sufres de ansiedad, tu cuerpo estimula constantemente tu sistema nervioso simpático. Esto lleva a un aumento del ritmo cardíaco, aumentando la frecuencia respiratoria y tensión muscular, y en algunas personas la tensión muscular puede causar inflamación en la garganta. En muchas personas, ese sentimiento se describe como un “nudo en la garganta”.

En términos médicos puede ser referido como:

  • Globus Faringeo
  • Globus Sensación
  • Globus Hystericus

Cuando la ansiedad causa una especie de “nudo” en la garganta, no es peligroso. Pero cuando tienes ansiedad, puede sentirse muy atemorizante. En algunos casos, es posible que sientas que te estás ahogando, o que estás en riesgo de asfixia, y la ansiedad puede hacer que te sea difícil digerir.

 

Cómo saber la diferencia entre los nudos en la garganta de ansiedad y un problema de salud

 

Si te preocupa que puedas tener un problema de salud genuino, debes considerar consultar a un médico. En casos raros, un nudo o “bulto” en la garganta puede ser algo más serio, como un tipo de cáncer. O puede ser algo menos grave pero relacionado con la salud, como la enfermedad por reflujo gastrointestinal (ERGI). Curiosamente, algunos creen que la ansiedad puede contribuir a la ERGI.

Sin embargo, en muchos casos, la causa no es más que ansiedad, y lo que es peor es que la ansiedad a menudo hace que las personas se concentren en los peores escenarios, ¡posiblemente incluso más que aquellos que no tienen ansiedad en la garganta!

Solo un médico puede decirte si es ansiedad y no algo más serio. Pero algunas señales de que puede ser ansiedad incluyen:

  • No hay un sonido de clic o dolor severo al tragar.
  • La experiencia aparece y desaparece, y es más común cuando sientes ansiedad alta.
  • Has sufrido un ataque de pánico o una situación reciente muy estresante.

En estos casos, aún es posible que la causa esté relacionada con la salud. También es posible que el estrés y la ansiedad causen un nudo constante en la garganta que no desaparece e incluso puede causar un poco de dolor.

Aún así, la causa más común de nudos en la garganta es el estrés y la ansiedad, y muchos de los que sufren de síntomas de ansiedad o estrés severo experimentan un nudo en la garganta.

Ten la seguridad de que cuando la ansiedad causa un “nudo” en la garganta, no es peligroso y no puede evitar que respires o evitar que puedas digerir. Puedes sentir que necesitas quitar eso de tu garganta, pero recuerda sigue siendo solo ansiedad, y puede tratarse curándose de esa ansiedad.

 

Curas rápidas para un nudo en la garganta

 

Desafortunadamente, la única forma de detener el nudo en la garganta es reduciendo tu ansiedad. No existen tratamientos específicos para los nudos de angustia en la garganta, porque son causados por la activación de tu cuerpo como resultado de la ansiedad.

Aún así aquí hay algunos consejos que puedes probar:

  • Toma agua

El agua potable puede reducir esta sensación de “nudo” de dos maneras.

  1. En primer lugar, al beber agua, puede hacerte sentir que el agua baja por la garganta, lo que puede calmar algunas de tus preocupaciones.
  2. En segundo lugar, hay algunos indicios de que la hidratación, en general, puede reducir la sensación de abultamiento.
  • Jogging

El Jogging puede no ser ideal si tienes un ataque de pánico o sientes que tienes problemas para respirar, pero si simplemente te sientes estresado, correr es una gran ayuda, más de lo que la gente cree. No es solo para la salud: correr realmente libera sustancias químicas en tu cuerpo que reducen el estrés y pueden relajar los músculos de la garganta.

  • Soluciones herbales

Las hierbas como la pasionaria, la kava y la valeriana pueden ser efectivas para reducir el estrés y la ansiedad. Asegúrate de investigar cualquiera de estas hierbas antes de decidir si es la opción correcta para ti.

 

Puedes tener un nudo en la garganta incluso cuando no pienses que estás ansioso

 

Cuando padeces ansiedad, tu cuerpo a veces reacciona de maneras inusuales. Algunas personas experimentan algunos de los síntomas físicos de ansiedad incluso cuando no se sienten ansiosos. Eso significa que puedes sufrir un nudo en la garganta, incluso si tus pensamientos están completamente relajados, y aún puede estar relacionado con la ansiedad.

Es por eso que es tan importante tomar los pasos a largo plazo para reducir tu ansiedad de una vez por todas.

 

Deshazte del nudo en tu garganta de forma permanente

 

Para bien o para mal, no existe una cura rápida para el nudo en la garganta. Es causada por el estrés y la ansiedad, y solo aliviando esa ansiedad, el nudo en la garganta finalmente desaparecerá.

Pero no te preocupes demasiado: la ansiedad comúnmente crea la sensación de tener un nudo en la garganta, y si te sientes estresado y ansioso, entonces tener un nudo en la garganta es normal. Por el momento, trata de calmarte utilizando cualquier estrategia de afrontamiento segura a la que estés acostumbrado y concéntrate en las formas de curar tu ansiedad en el futuro.

Ten la seguridad de que he ayudado a miles de personas a reducir su ansiedad y deshacerse de la sensación de nudo en la garganta.

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