Ansiedad y la conexión con el olor corporal
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Ansiedad y la conexión con el olor corporal

Uno de los principales problemas con los síntomas físicos de ansiedad es que muchos de ellos causan ansiedad adicional. Es por eso que muchas personas con ansiedad luchan por curarlo por sí mismas, porque sus síntomas crean incluso más ansiedad de la que tenían sin ella.

Un buen ejemplo de esto es la forma en que la ansiedad puede afectar el olor corporal. No le sucede a todos, pero algunas personas encuentran que su olor corporal parece cambiar significativamente cuando tienen ansiedad, hasta el punto de que se vuelven más ansiosos en situaciones sociales.

 

¿La ansiedad causa olor corporal?

 

¿Estás oliendo por ansiedad en tu cuerpo, o tu ansiedad te hace más sensible con la manera en que hueles? La ansiedad cambia las hormonas, crea sudor, debilita el sistema inmune y más, todo lo cual puede llevar al olor corporal.

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La forma en que se relacionan el olor y la ansiedad corporal

 

El olor corporal no está directamente relacionado con la ansiedad. Es más un efecto secundario. La forma en que experimentas la ansiedad cambia la forma en que tu cuerpo maneja los olores y las bacterias, lo que en última instancia afecta la forma en que tu cuerpo huele.

Debido a que la ansiedad no solo crea el olor corporal de la nada, la clave para comprender el olor corporal y la ansiedad es comprender los problemas que pueden contribuir a la creación de este mismo.

Qué incluyen, pero no están limitados a:

Transpiración

Primero tendrás que reconocer al elefante en la habitación, sudando. La ansiedad casi siempre causa exceso de sudoración.

Antes de decirte a ti mismo que no te das cuenta de que estás sudando, lo que no debe ser cierto, la realidad es que casi todo el mundo suda más cuando tiene ansiedad o durante los ataques de ansiedad. Es posible que no te sientas sudado porque la diferencia es mínima, pero a menudo está ahí de manera imperceptible.

Y cuando sudas más, hueles más, incluso cuando no estás sudando. El sudor crea un ambiente que es más propenso al crecimiento excesivo de bacterias. Entonces, si sudas un poco más, aumentas la probabilidad de que crezcan bacterias en tu cuerpo y el resultado es un olor corporal.

 

Cambios en la dieta

Un problema que puede contribuir al olor corporal es la forma en que tu dieta cambia como resultado de tu ansiedad. Este tema no se ha estudiado exhaustivamente, pero algunos creen que la ansiedad afecta tanto lo que comemos y cómo lo digerimos. Cosa que es verdad:

  • Los alimentos que solías amar pueden estar creando más de un aroma en tu cuerpo, lo que podría contribuir al olor corporal.
  • Los cambios en la dieta que has hecho como resultado de tu ansiedad también pueden hacer que huelas de manera diferente. No hay forma de saber exactamente cómo, pero eliminar algunos de los alimentos podría ayudarte a descubrir si alguno de ellos ha creado más olor corporal.

No está del todo claro si los cambios en la dieta tienen un efecto sobre el olor corporal, pero es una teoría interesante y que podría conducir a los síntomas actuales de olor corporal.

 

Sensibilidad a los olores

 

Otro tema importante que debes preguntarte es si el olor corporal en realidad cambió o si tal vez te has vuelto más sensible a los olores.

Es importante recordar que la mayoría de las personas no pueden oler su propio olor corporal. La nariz se ajusta a los olores para reducir el impacto que estos olores tienen en el reconocimiento de los olores futuros. Es por eso que si tienes un perro, a menudo no eres consciente de que toda tu casa huele a perro.

Pero la ansiedad hace que las personas sean más sensibles a los cambios muy pequeños en los sentidos, y los olores no son una excepción. Es posible que te hayas vuelto más sensible a tu propio olor, o más consciente de tu propio olor, de una manera que antes no era cierta. La ansiedad hace que las personas noten las cosas que consideran negativas con más frecuencia, por lo que si olías en el pasado algo que tu nariz solía ignorar, es posible que no lo ignores tan fácilmente una vez que tienes ansiedad.

 

Halitosis, gas y aromas secundarios

 

Además, lo que puedes ver como olor corporal puede ser algún otro tipo de olor. El mal aliento (halitosis) es un problema común en personas con ansiedad por una variedad de razones, que incluyen más respiración bucal y reflujo ácido como resultado de la ansiedad. La flatulencia también es más común, y puede haber otros problemas que contribuyen a los olores que no son técnicamente olor corporal, pero pueden parecerle así a la nariz no entrenada.

 

Otros problemas

 

También es posible que otros problemas puedan contribuir a la ansiedad del olor corporal. Es posible que las bacterias puedan prosperar por otras razones en tu piel. Es posible que el estrés de la piel pueda estar causando olores inusuales y no deseados que, de otro modo, se podrían prevenir si no hubieras tenido ansiedad.

El estrés y la ansiedad son increíblemente complejos, por lo que restringirlos a un problema específico es difícil. Los interesados deben visitar a un médico o dermatólogo y confiar en que podrán descartar cualquier afección que pueda afectarte.

 

¿Qué hacer si la ansiedad te causa olor corporal?

 

Lidiar con el olor corporal puede ser un poco complicado. La solución al olor corporal es la misma para la ansiedad que para cualquier otra cosa. Primero, asegúrate de haber descartado lo siguiente:

  • Mala higiene

Aquellos con ansiedad pueden abstenerse de ducharse o limpiarse. Así que asegúrate de lavarte bien y usar jabones de alta calidad.

  • Ropa mal lavada

Gran parte del olor corporal proviene de la ropa, no del cuerpo. Las bacterias a menudo crecen debajo de la axila. Si tu ropa no se lava correctamente, busca un limpiador o una lavadora que funcione.

  • Respiración

Descarta cualquier otro problema para los malos olores también. Recuerda, cuando tienes ansiedad, los malos olores pueden ser más obvios, pero pueden no ser causados por la ansiedad. Así que descarta la posibilidad de otros olores antes de asumir el problema a tu olor corporal.

Una vez que hayas realizado estos pasos, debes asegurarte de que estás abordando dos cosas: tu olor y el miedo que tienes sobre tu olor.

La primera parte es simple. Asegúrate de lavarte con un jabón que huele bien y usa desodorante todos los días, llévate uno si estás preocupado. Estos están diseñados específicamente para evitar el olor corporal y funcionan bien para casi todos. Es posible que desees abstenerte del ajo y otros alimentos que también causan olores.

La segunda parte es más difícil. Una vez que alguien teme que tiene olor corporal, comienza a verlo en los demás. Es decir, cuando ven a alguien que pasa junto a ellos y huelen, creen que están oliendo el olor corporal y lo usan para reforzar su miedo.

Necesitas asegurarte de que no estás asumiendo que hueles cuando no lo haces. Muchas personas con ansiedad informan haber hablado con sus médicos sobre su “horrible” olor corporal, solo para descubrir que sus médicos no pueden oler nada. Lo más probable es que la persona simplemente crea que huele y cree que otras personas están reaccionando a su olor.

Si tienes buena higiene, tu ropa está completamente lavada, y estás usando artículos perfumados como desodorantes, debes entrenarte para estar seguro de que no hueles. Recuerda que estos artículos están específicamente diseñados para enmascarar cualquier olor y funcionan de manera extremadamente efectiva. Si por alguna razón todavía crees que tienes un olor, contacta a un médico.

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