Cómo la ansiedad afecta la presión arterial
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Cómo la ansiedad afecta la presión arterial

La presión sanguínea fluctúa naturalmente a lo largo del día. No importa qué tan saludable estés, tendrás una presión arterial más alta y una presión arterial más baja dependiendo de lo que comes, cuánto sueño tengas, cuánto te estés moviendo e incluso qué tan estresado te sientas.

La ansiedad puede tener un efecto sobre tu presión arterial. Pero lo interesante es que la ansiedad no solo aumenta la presión arterial, sino que también puede reducir la presión arterial.

 

¿La ansiedad aumenta la presión arterial?

 

Siempre sera buena idea ver a un médico para tener una idea de cuál es tu presión arterial inicial y la salud de tu corazón. Pero no olvides que esas fluctuaciones pueden ser causadas por la ansiedad. Obtén más información sobre tu ansiedad con mi test gratuito de síntomas de ansiedad de 5 minutos.

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Cambios en la presión sanguínea y ansiedad

La ansiedad es la activación de tu sistema de lucha o huida, un sistema diseñado para protegerte contra daños, cuando no hay peligro. El sistema de lucha o huida causa una serie de cambios físicos que te ayudarían a responder ante un depredador o una amenaza si hubiera uno presente, pero puede ser angustioso cuando ocurren sin ese peligro.

Los resultados son relevantes de cómo diferentes tipos de ansiedad pueden afectar tu presión arterial de diferentes maneras. Pero la forma más fácil de entender la presión arterial es la siguiente:

  • Aumento de la frecuencia cardíaca

El aumento de la frecuencia cardíaca es uno de los factores que contribuyen a un aumento de la presión arterial. Cuando experimentas ansiedad aumenta tu ritmo cardíaco, presumiblemente para bombear sangre a las áreas de tu cuerpo que lo necesitan si estás luchando o huyendo. Pero ese aumento en el gasto cardíaco provoca un aumento en la presión que aumenta la presión sistólica. Cabe señalar que tu presión diastólica generalmente permanece estable, aunque es posible un ligero aumento.

  • Contracción de ventrículos

Esto está directamente relacionado con la frecuencia cardíaca porque todos son parte del mismo sistema. Pero la sangre normalmente viaja a través de los ventrículos a cierta cantidad de presión, y cuando tienes ansiedad, los ventrículos se contraen mientras la sangre bombea a través de ellos, causando un aumento en esa presión.

  • Hiperventilación

Recuerda, no todos los cambios de la presión arterial causan presión arterial alta. También puedes tener presión arterial baja debido a la ansiedad, causada por la hiperventilación. Muchas personas respiran mal cuando tienen ansiedad, lo que les hace exhalar demasiado dióxido de carbono. Esto hace que su cuerpo opere en un nivel más débil, lo que a su vez hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que reduce la presión arterial. En raras ocasiones la presión arterial es peligrosamente baja, pero puede disminuir.

  • Sal / sodio

Los estudios también han demostrado que cuando el estrés causa hipertensión (presión arterial alta) debido a los ejemplos anteriores, tu cuerpo puede tener problemas para excretar sodio. Por lo tanto, la presión arterial alta puede ser autosuficiente como resultado de la ansiedad, porque el sodio también causa un aumento en la presión sanguínea.

Finalmente, siempre es importante tener en cuenta que la presión arterial fluctúa aleatoriamente a lo largo del día debido al ejercicio, la dieta, la hidratación y más. La presión arterial no es constante, incluso si no tienes ansiedad. Por lo tanto, la “presión arterial alta” puede no ser presión arterial alta en absoluto, y en su lugar puede ser una de las fluctuaciones aleatorias.

 

Los cambios en la presión arterial pueden causar ansiedad

 

También es posible que la presión arterial cause ansiedad, y no al revés. Tanto la presión arterial baja como la presión arterial alta pueden causar cambios en los latidos cardíacos, mareos, aturdimiento, y más. Estos síntomas pueden crear ansiedad o provocar ataques de pánico, y eso a su vez aumentará enormemente tu ansiedad. No todo el mundo sufre de presión arterial alta debido a la ansiedad. Algunas personas experimentan ansiedad por la presión arterial.

 

¿Es peligroso cuando la ansiedad afecta la presión arterial?

 

Obviamente, la mayor preocupación es si tus cambios de presión arterial son peligrosos o no. La verdad es un poco complicada. En el nivel más básico, la presión arterial afectada no es peligrosa. Recuerda, las fluctuaciones aleatorias suceden todo el tiempo sin efectos nocivos. La presión arterial es un síntoma de un problema, ya sea ansiedad o enfermedad cardíaca, y no una causa de problemas cardíacos.

Tu frecuencia cardíaca y tu presión arterial también tienden a romper con la ansiedad. El cuerpo es notable, y las personas que experimentan ansiedad durante horas enteras realmente encuentran que su presión arterial se ajusta a esa ansiedad, lo que en última instancia significa que vuelve a un nivel básico. Los cambios en la presión arterial alta tienden a ser de muy corto plazo, y son más comunes en las primeras etapas de la ansiedad o durante los ataques de pánico.

Sin embargo, sería incorrecto decir que este aumento en la presión arterial no puede ser peligroso, porque si tienes una enfermedad cardíaca, es importante mantener un ritmo cardíaco saludable. La ansiedad puede causar latidos cardíacos rápidos, lo que conduce a una presión arterial más alta y, en teoría, podría agravar un problema cardíaco. Es por eso que siempre es importante hablar con un médico y recibir un control, independientemente de tu ansiedad.

 

Cómo superar la presión arterial afectada

 

No puedes controlar tu presión arterial por tu cuenta, y no quieres hacerlo, porque tu presión arterial es monitoreada específicamente por tu cerebro para garantizar que tu cuerpo esté funcionando a un nivel ideal. Los picos temporales en la presión arterial pueden ser motivo de preocupación, pero tu cuerpo los causa por alguna razón.

Entonces, la clave para garantizar una presión arterial saludable es simplemente asegurarse de que tu ansiedad esté curada. Ya sea que tengas ataques de pánico, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno obsesivo compulsivo, etc., aún necesitas asegurarte de que estás tratando tu ansiedad para tratar también tu presión arterial afectada por ansiedad.

He trabajado con muchas personas que tienen la presión arterial afectada por la ansiedad, pero debes comenzar con mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos. Que te dará la información que necesitas para comenzar a curar tu ansiedad hoy.

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