Presión de pecho
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La ansiedad puede estar causando la presión de tu pecho

Las personas con ansiedad son propensas a la preocupación, y una de las preocupaciones más consistentes es la idea de que tienen un problema de salud cardíaca. Debido a que el corazón es la clave de la vida, las personas con ansiedad a menudo se enfocan en la forma en que se siente su corazón y se convencen de que tienen un problema de salud cardíaca cada vez que comienzan a experimentar síntomas similares a los que podría esperarse de una enfermedad cardíaca.

Desde muy pequeños se nos enseña que la presión del pecho es la señal más segura de un ataque cardíaco. Es por eso que muchas personas terminan en el doctor, haciendo que se revise su corazón para detectar enfermedades. Pero la presión del pecho a menudo es causada por la ansiedad, y desafortunadamente, cuanto más te preocupes por la salud de tu corazón, es más probable que experimentes presión en el pecho.

 

¿La presión en el pecho es de tu ansiedad?

 

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Doctor Primero – Tratamiento de ansiedad en segundo lugar

 

Tendrás que aceptar la idea de que tienes ansiedad y no un problema cardíaco. Pero tampoco deberías dejar los problemas de tu corazón al azar. Siempre visita a un médico y obtén autorización sobre la salud de tu corazón antes de seguir adelante, porque incluso si la presión del pecho proviene de la ansiedad, es importante saber qué tan saludable es tu corazón.

Pero una vez que se han descartado los problemas cardíacos, debes asegurarte de comprender que la ansiedad realmente causa presión en el pecho e incluso dolor en el pecho.

La sensación de presión en el pecho

A pocas personas se les enseña que la presión del pecho puede ser causada por la ansiedad, pero en realidad es uno de los principales síntomas de los ataques de ansiedad. No todos experimentan presión. Algunas personas experimentan dolores en el pecho (agudos y sordos). Otros experimentan este sentimiento como si su corazón fuera apretado. Todos estos son su propio tipo de presión.

 

Las causas de la presión en el pecho de la ansiedad

 

La ansiedad hace que el cuerpo de una persona “respire demasiado”, ya sea por respirar demasiado rápido o respirar más profundamente de lo que el cuerpo necesita. También conocido como hiperventilación, este tipo de respiración expulsa el dióxido de carbono de tu torrente sanguíneo. Básicamente, tienes demasiado oxígeno, aunque a menudo sientes que no tienes suficiente (lo que probablemente te haga respirar aún más).

El dióxido de carbono es importante para el cuerpo y su flujo sanguíneo. Cuando hiperventilas, la sangre se vuelve alcalina y los vasos sanguíneos se estrechan. La constricción de los vasos sanguíneos hace que sea más difícil que la sangre se mueva por todo el cuerpo y ejerce presión sobre el corazón, lo que a menudo hace que el corazón lata más rápido para compensarla. De aquí viene la mayoría de la presión del pecho.

Además, la hiperventilación hace que el aire se acumule en el cuerpo, llevando a la hinchazón. Esto también puede causar sentimientos de presión en el pecho.

 

La excesiva atención al corazón aumenta el riesgo de hiperventilación

 

La presión en el pecho es más común en aquellos que prestan demasiada atención a la forma en que su corazón “siente”. A menudo, cuando te enfocas demasiado en tu corazón, te vuelves sensible a sus latidos e intentas respirar más profundo para asegurarte de que funciona correctamente. Estas respiraciones más profundas terminan conduciendo a hiperventilación y presión en el pecho.

Es por eso que es tan importante visitar primero a un médico, y luego hacer lo que sea necesario para ayudarse a aceptar la idea de que tu corazón está bien. Cuanto más te concentres en ello por temor a que algo esté mal, más probabilidades tendrás de tener presión en el pecho y otros síntomas, y más se sentirán justificados esos temores.

 

Gas y presión normal en el pecho

 

Además, varios problemas que conducen a una presión menor en el pecho pueden terminar causando ataques de ansiedad en aquellos que se vuelven demasiado sensibles. Cuando se está hinchando o sufriendo de reflujo ácido, puedes sentir como si hubiera un exceso de presión en tu corazón, cuando en realidad no pasa nada. Este es un problema común en personas con trastornos de ansiedad, y es algo que solo puedes controlar si aceptas que tu corazón goza de buena salud.

 

¿Cómo aliviar parte de la presión en el pecho?

 

Cuando la presión del pecho es causada por la hinchazón debido a la hiperventilación, el eructo a menudo puede aliviar parte de la incomodidad. Puedes intentar cambiar de posición para ver si eso hace que sea más fácil eructar o abrir un poco la garganta e intentar sacar lo mejor posible.

Aquellos que sienten que su corazón está siendo comprimido necesitan reducir los efectos de la hiperventilación. Para hacer eso, necesitas luchar contra tu instinto para respirar más profundamente. En cambio, debes respirar despacio e incluso aguantar la respiración por uno o dos segundos en su apogeo para que el dióxido de carbono se desarrolle en tu torrente sanguíneo.

Después de que la presión del pecho se haya disuelto, deberás asegurarte de tomar medidas para prevenir la ansiedad y, en última instancia, evitar la hiperventilación y los ataques de pánico.

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