La ansiedad puede causar fácilmente presión en la cabeza
5 (100%) 1 vote

La ansiedad puede causar fácilmente presión en la cabeza

La ansiedad tiene muchos síntomas inusuales y a veces aterradores. Además de latidos rápidos, sudoración y temblores, es posible que la ansiedad cause otras sensaciones físicas, una de las cuales es la presión en la cabeza.

La presión en la cabeza puede ocurrir de diferentes maneras. Para algunos se siente como un dolor de cabeza por tensión. Para otros, parece que algo simplemente está mal dentro de su cabeza. Algunas personas incluso sienten que necesitan desmayarse. En todos estos casos, es posible que la presión en la cabeza sea causada por la ansiedad.

 

Presión de cabeza = ¿Ansiedad?

 

La presión en la cabeza es común durante problemas de salud graves. Pero también puede estar relacionado con la ansiedad. En algunos casos, la presión de la cabeza puede desencadenar ansiedad y, en otros casos, la ansiedad es la única causa de la presión en la cabeza.

Si estás experimentando presión en la cabeza, puede estar relacionado con la ansiedad.

Toma mi test de ansiedad de 5 minutos para obtener más información.

Cuando la presión de tu cabeza es muy intensa y parece durar, lo conveniente es llamar a un médico. Aunque puede estar relacionado con la ansiedad, no hay razón para arriesgar tu salud y consultar a alguien que puede examinarte directamente.

Pero en muchos casos, cuando estos síntomas son esporádicos la presión puede ser causada por la ansiedad.

La presión de la cabeza de ansiedad no es peligrosa

La clave para recordar es que si la presión de tu cabeza está relacionada con la ansiedad, no es peligroso. Es simplemente tu cuerpo respondiendo al estrés severo. Además, cuando sufres de ansiedad, no es raro que la presión de tu cabeza empeore cuanto más te preocupes.

Cuando hablamos de presión en la cabeza, estamos hablando de cualquier tipo de presión, síntoma o dolor que parezca afectar la cabeza, el cuero cabelludo, los ojos, el cuello, los hombros y la parte superior de la espalda. Algunas veces la presión es fácil de explicar como tensión o dolor. Otras veces puede ser más difícil de explicar, como una burbuja en el cuello o la parte posterior de la cabeza.

 

¿Cómo saber la diferencia entre la presión de la cabeza de ansiedad y un problema de salud?

 

Una vez más, solo un médico capacitado puede diagnosticar la causa de la presión de cabeza, ya que la presión en la cabeza puede ser causada por cualquier cosa, desde ansiedad hasta tumores cerebrales. Pero en general, una buena forma de saber si la presión de la cabeza es causada por ansiedad es si:

  • Tiende a ocurrir durante períodos de sentirte estresado / ansioso.
  • Tiende a ocurrir con otros síntomas de ansiedad.
  • Tiende a entrar y salir dependiendo de tu nivel de ansiedad / estrés.

Es posible sentir presión en la cabeza durante días a la vez, pero generalmente la presión de la cabeza irá y desaparecerá dependiendo de qué tan bien estés lidiando con tu ansiedad. La presión en la cabeza es especialmente común si tienes ataques de ansiedad.

 

¿Qué está causando la presión en la cabeza?

No está del todo claro qué causa la presión de cabeza. La ansiedad causa una gran cantidad de estrés en tu cuerpo. Ese estrés puede tensar tus músculos, eliminar tus hormonas e incluso crear calor corporal. Todos estos son conocidos por causar varias sensaciones en la cabeza.

La presión en la cabeza también puede ser causada por respuestas a la ansiedad. Aquellos que comienzan a entrecerrar más los ojos pueden poner tensión en sus ojos lo que puede llevar a la presión de la cabeza. Sentarse o acostarse de una manera incómoda también puede contribuir a la presión, ya que se ejerce presión sobre los músculos que ya están tensos.

 

¿Cómo aliviar la presión de tu cabeza?

 

Medicamentos de venta libre como Tylenol pueden reducir la sensación de presión en la cabeza, pero debido a que la presión está relacionada con la ansiedad, es poco probable que reduzca todos sus síntomas, especialmente si tienes síntomas secundarios, como latido cardíaco rápido, sudoración y aturdimiento.

Idealmente, hay dos cosas que debes hacer para reducir la sensación de presión en la cabeza:

  1. Reduce el exceso de estrés en tu cabeza o cuello.
  2. Reduce tu ansiedad.

A pesar de que el dolor de cabeza puede ser causado por el estrés, una vez que sientes presión en la cabeza, esas sensaciones pueden empeorar con tus elecciones de estilo de vida. Para reducir el estrés adicional, considera lo siguiente:

  • Luces: asegúrate de que las luces de tu hogar no estén brillantes o apagadas por completo. La presión en la cabeza puede verse exacerbada por la poca luz, lo que incluye mirar la pantalla de una computadora o la televisión con poca luz.
  • Camina alrededor: caminar mantiene la cabeza y el cuello derechos. Si los músculos alrededor de tu cuello están tensos / estresados, caminar puede asegurarte de no presionarlos en exceso.
  • Beber agua: algunos de los síntomas de la ansiedad pueden ser el resultado de la deshidratación al lidiar con los síntomas de ansiedad. El agua potable es una forma útil de garantizar que tu cuerpo esté completamente nutrido, y el acto de beber agua puede ser calmante.

Algunos expertos también recomiendan masajear el cuello o las sienes. Agregar esta ligera presión puede ser relajante. Si tienes una pareja que este dispuesta a proporcionarte un masaje facial suave, la experiencia de su toque tiende a ser calmante.

 

Conquistando tu ansiedad

 

El otro paso es luchar contra tu ansiedad, y esto generalmente no es algo que se puede completar de la noche a la mañana. Los ataques de ansiedad y de pánico deben prevenirse antes de que lleguen, en lugar de durante un ataque.

Cuando se trata de presión en la cabeza, los medicamentos deben ser tu último recurso. En algunos casos, los medicamentos para la ansiedad en realidad pueden provocar presión en la cabeza y dolores de cabeza, por lo que controlar tu ansiedad puede no tener ningún efecto sobre tu capacidad para reducir la presión de la cabeza y en realidad puedes empeorarla.

En cambio, concéntrate en lo siguiente:

  • Cambios en el estilo de vida: encuentra maneras de disminuir tu ansiedad y estrés diario. Pasar tiempo con amigos en situaciones de poca energía, especialmente al aire libre, puede ser muy ventajoso.
  • Ejercicio: la mayoría de las personas promueven el ejercicio porque mejora tu salud, pero la verdadera razón para hacer ejercicio es porque libera hormonas y neurotransmisores que calman la mente y los músculos.
  • Ejercicios de respiración: la presión de la cabeza a menudo empeora por la mala respiración. El yoga y los ejercicios de respiración, como la respiración profunda, son calmantes y vuelven a entrenar a tu cuerpo para respirar correctamente.

Luego debes combinarlos con un tratamiento de ansiedad, preferiblemente una opción segura que puedas hacer desde la comodidad de tu hogar.

 

Curando la presión de la cabeza de ansiedad

 

La presión en la cabeza es una experiencia física muy real, y es posible que sufras alguna enfermedad. Pero en muchos casos, la presión de cabeza no es más que un problema de ansiedad, y la mejor manera de curar eso es reduciendo tu ansiedad.

En el pasado, he dado consejos para que miles de personas reduzcan su ansiedad, pero lo que he descubierto es que antes de que pueda comenzar, necesitan tomar mi test de ansiedad de 5 minutos. Diseñé esta prueba gratuita para darte una visión instantánea de tu ansiedad, y puedas usarla para dar los siguientes pasos a curar tu ansiedad para siempre.

Haz clic aquí para tomar el test.

» Recomendado para ti:

¿Necesitas ayuda con la ansiedad?

Toma mi prueba de ansiedad basada en la ciencia, completamente gratis (no demoraras más de 5 minutos). Después de completarla, descubrirás si tu ansiedad está dentro del “rango normal”, qué partes están desequilibradas y, lo más importante, cómo actuar para controlar tus síntomas. Mi test de ansiedad está hecho específicamente para personas que padecen ansiedad, por favor utilízalo.

Compartir artículo en:

[Fancy_Facebook_Comments]