Problemas de fertilidad
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¿Cómo la ansiedad y el estrés afectan la fertilidad?

Intentar tener un bebé puede ser un momento increíble en la vida de una pareja. Hay tanta emoción en el horizonte que a veces es todo lo que puedes pensar.

Sin embargo, intentar concebir realmente puede ser sorprendentemente difícil, y uno de los problemas que puede estar frenando tu concepción es la ansiedad. La ansiedad tiene un efecto real y tangible sobre la fertilidad, y es algo en lo que debes concentrarte si quieres mejorar tus posibilidades de tener un bebé.

 

¿Fertilidad = Ansiedad?

 

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Habla con tu médico

Por razones obvias, la fertilidad no es algo que deba dejarse al azar. Debes hablar con un médico e intentar averiguar qué está afectando tu fertilidad, para saber si es que hay algo malo en ti.

Sin embargo, por increíble que sea, el cuerpo humano tiene sus debilidades, y una de esas debilidades es la forma en que el cuerpo responde al estrés. El cuerpo no maneja bien el estrés, y los investigadores han descubierto que cuando una pareja está bajo estrés, la fertilidad tiende a disminuir.

¿Por qué la ansiedad afecta la fertilidad?

 

Actualmente, las investigaciones no están claras de por qué la ansiedad parece tener tanto efecto en la fertilidad. Puede ser un problema evolutivo, en el que hombres y mujeres que no pudieron concebir mientras vivían vidas con estrés y ansiedad finalmente tuvieron mejores resultados.

También es posible que el estrés simplemente altere demasiado las hormonas y haga que sea mucho más difícil para el cuerpo operar con eficacia. Sabemos que el estrés puede causar que las mujeres dejen de tener períodos, y el estrés puede disminuir el conteo de espermatozoides en los hombres. Quizás las hormonas y la forma en que están alteradas por la ansiedad juegan un papel importante.

No importa cuál sea la causa, está claro que la ansiedad realmente es un problema para tu fertilidad, y si estás constantemente bajo estrés y presión, es posible que esté afectando tu capacidad de concebir.

 

Estrés por tener un hijo

 

Millones de hombres y mujeres luchan contra la ansiedad, el estrés y los trastornos de ansiedad todos los días. En realidad, es una estadística que está en aumento, lo que indica que cada vez más parejas pueden encontrar que la ansiedad está afectando la capacidad de tener un hijo.

Pero lo que es sorprendente, y también desafortunado, es que puedes estar causándote esa ansiedad en ti mismo al tratar de concebir por demasiado tiempo. Tanto los hombres como las mujeres experimentan una gran presión creyendo que si no pueden concebir, hay algo mal con ellos, y esa presión puede conducir a sus propios problemas de fertilidad.

 

¿Cómo disminuir la ansiedad y mejorar la posibilidad de concepción?

 

No existe una fórmula mágica para mejorar la ansiedad y la fertilidad. Desafortunadamente, si continúas presionándote a ti mismo (lo cual es natural) o si todavía te enfrentas a una ansiedad profunda en el resto de tu vida, es posible que descubras que afecta tus niveles generales de fertilidad.

Pero hay algunas estrategias que pueden ser útiles. Éstas incluyen:

  • Ver a un médico

Asegúrate de que al menos estés viendo a un médico. La verdad es que, por mucho que la gente quiera evitar descubrir que son infértiles, la ansiedad de pensar que eres tú puede ser tan problemática, si no más. Lo mejor es consultar a un médico, averiguar si todo está bien y luego hacer lo que recomienda el médico.

  • Meses de relajación

Mientras que siempre puedas planear continuar tratando de concebir, tomate unos meses y un mes de acercamiento a la concepción. Considera el mes de la oportunidad de relajarte, donde no estás viendo un calendario y sin expectativas. Obviamente, esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, así que considera otras estrategias de relajación como masajes, yoga, etc. para que tus “meses libres” sean los más relajantes posible. Considera la posibilidad de agregar ejercicio también, que se sabe que mejora la ansiedad, pero moderado, ya que puede tener un efecto sobre la fertilidad en casos extremos.

  • Hacer la diversión del amor

También es importante que la concepción nunca se sienta como una tarea ardua. Eso significa que deberías divertirte con eso. Tú y tú pareja deberían tratar de concebir algo que anhelen, incluso si la concepción no ocurre. Eso reducirá parte del estrés de toda la situación.

La realidad es que todavía necesitarás combatir tu ansiedad por completo si deseas disminuir las posibilidades de que estos problemas te afecten a largo plazo.

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