¿Cómo la ansiedad causa una sed excesiva?
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¿Cómo la ansiedad causa una sed excesiva?

sed excesiva por ansiedad

La sed puede no parecer algo relacionado con tu ansiedad, pero es algo que millones de personas que sufren ansiedad tratan con regularidad. A menudo se siente la necesidad de beber un vaso de agua o dos durante y después de los ataques de ansiedad, y algunas personas sienten que necesitan beber más agua todos los días.

La ansiedad y la sed tienen una relación muy complicada. Exploraremos esta relación en este artículo.

 

¿La ansiedad te hace tener sed?

 

La ansiedad puede hacer que secretamente sudes, llevando a una sed seria, y puede ser causada por la deshidratación. Mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos puede puntuar tus síntomas de ansiedad y determinar qué tan grave es tu ansiedad y qué puedes hacer para tratarla.

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Agua para la ansiedad

 

Es posible crear un problema por beber demasiada agua. Se conoce como intoxicación por agua, y aunque es increíblemente raro entre todos los que no sean bebés y atletas. La cantidad estimada de agua para la intoxicación por agua es de aproximadamente 4 galones, y generalmente (aunque no siempre) esto solo ocurre cuando se bebe esa agua demasiado rápido, no cuando se extiende durante un día entero.

Entonces, si te sientes sediento, probablemente sea una buena idea beber un poco de agua. No hay razón para no tratar de calmar esa sed a menos que ya hayas tenido demasiado.

Sed y ansiedad excesivas: la causa

La primera pregunta que hacen las personas es: ¿Cómo puede la ansiedad causar sed excesiva? Desafortunadamente, esta es una respuesta muy complicada. La realidad es que no hay una sola causa. Hay una gran cantidad de razones diferentes por las cuales la ansiedad puede contribuir a la sensación de necesitar más agua. Algunas de estas incluyen:

  • Boca seca

La ansiedad tiene una tendencia a causar sequedad en la boca, y la boca seca puede sentir como sed. La ansiedad puede causar resequedad en la boca al sacar agua de la boca y enviarla a las áreas de tu cuerpo que la necesitan, o al aumentar los ácidos en el estómago que pueden contribuir a la pérdida de saliva. La ansiedad también puede hacer que te sientas enfermo, lo que también puede llevar a las afecciones que te producen sequedad en la boca. Todo esto puede hacerte sentir como si tuvieras sed cuando no la tienes.

  • No beber agua / deshidratación

Por supuesto, una de las explicaciones más simples es que no estás bebiendo suficiente agua. La ansiedad tiende a hacer que las personas se sientan llenas cuando no lo están, o a causar una pérdida de apetito. Muchas personas con ansiedad no beben suficiente agua, y esa “sed excesiva” realmente es solo sed.

  • Orinación excesiva / sudoración

Durante los períodos de ataques de ansiedad y ansiedad, muchas personas sudan y / u orinan. Estas son reacciones naturales a la ansiedad. Estos también causan pérdida de agua y pueden causar que necesites más agua durante el día de lo que solías hacerlo.

  • La respiración por la boca

Los ataques de ansiedad y ansiedad también causan una gran cantidad de respiración por la boca, a menudo en un intento de obtener más aire. La respiración por la boca naturalmente seca la lengua, lo que, al igual que la boca seca, puede dar la impresión de que necesitas beber más agua, aunque no necesariamente necesites esa agua.

  • Línea de base de agua

También es posible que sientas más sed porque calmaste tu sed en el pasado durante la ansiedad. Si comenzaste a beber mucha agua para compensar la sed que sentiste por tu ansiedad, tu cuerpo puede ajustarse y convertir esa agua en tu nueva línea base de hidratación. Ahora es posible que realmente necesites más agua de la que solías, simplemente porque tu cuerpo así lo cree.

  • Percepción de la deshidratación y la hipocondría

Finalmente, una razón que a mucha gente no le gusta es la idea de que todo está en su cabeza, pero desafortunadamente este es un problema muy común para aquellos con ansiedad. Muchas personas leen acerca de cómo pueden no tener suficiente agua, y la ansiedad les hace comenzar a pensar en su sed. Una vez que pienses en tu sed, indudablemente estarás sediento.

Es poco probable que haya una causa específica y obvia de esta sensación de deshidratación. Lo más probable es que sea una combinación de varios de estos factores.

 

El agua sigue siendo una buena idea para la ansiedad

 

La deshidratación puede causar síntomas de ansiedad y empeorar los síntomas de ansiedad cuando no se tratan. Siempre y cuando no te sobrehidrates, no hay necesariamente ningún daño. Algunas personas consideran que el acto de beber agua fría es relajante, y muchas personas beben agua durante los ataques de ansiedad como una forma de calmarlos, incluso cuando no tienen una sed excesiva.

 

Mantén la cabeza fría

 

Sin embargo, también deberás asegurarte de no intentar convencerte de que algo anda mal porque necesitas más agua. Pensar en la cantidad de agua que bebes te puede hacer sentir sed. Cuando tu mente se centra en la sed que crees que vas a sentir, es probable que tengas que beber más agua como resultado.

No olvides que todos estos problemas son causados por la ansiedad, por lo que la única forma verdadera de tratarlos es aceptando que la ansiedad hace que te sientas de esta manera y te comprometas a curar tu ansiedad para siempre.

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