¿Cómo saber si la ansiedad te hace sentir mal?
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¿Cómo saber si la ansiedad te hace sentir mal?

La ansiedad es un trastorno de salud mental. Cuando las personas piensan en la ansiedad, piensan en la preocupación y el estrés. Piensan en los miedos y la sensación de que algo va a salir mal. La ansiedad se ve en pensamientos y acciones.

Pero la ansiedad tiene un tremendo componente físico, y uno de los principales contribuyentes a esas sensaciones físicas es el estrés a largo plazo. El estrés puede tener un tremendo impacto en tu salud, y una de las afecciones más comunes es sentirse mal.

 

¿Te sientes enfermo por la ansiedad?

 

Tu puedes tener un resfriado. Es posible que tengas una enfermedad grave. O simplemente puedes tener ansiedad. A veces es difícil para las personas creer que sentirse mal puede provenir de la ansiedad, pero es una experiencia muy real que afecta a muchas personas.

Si todavía no lo has hecho, hazte una prueba de ansiedad de 5 minutos para saber si es probable que te sientas mal por la ansiedad.

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Aunque sentirse enfermo puede ser el único síntoma físico de ansiedad, a menudo hay otros.

La ansiedad puede causar sentimientos de enfermedad

El estrés de la ansiedad puede causar sentimientos de enfermedad muy genuina. Estos sentimientos a menudo imitan la forma en que las enfermedades te hacen sentir. Tu estómago puede sentir que está retumbando e incluso puede sentir náuseas. Sentirse enfermo puede ser una señal de que has caído enfermo, pero también puede ser un signo claro de ansiedad.

 

¿Por qué la ansiedad causa un malestar?

 

En general, ese sentimiento de enfermedad es causado por una serie de factores diferentes. Solo algunos de los cuales incluyen:

  • Respuesta estándar al estrés

Los científicos creen que las náuseas y algunos de los sentimientos más comunes de enfermedad son el resultado de problemas con la serotonina y la adrenalina, que se vuelven locas cuando se sufre de ansiedad. Es probable que exista un componente evolutivo, donde en momentos de miedo, tu intestino envía un mensaje a tu cerebro que te asuste usando la sensación de náuseas.

  • Intestino y presión abdominal

La ansiedad también causa una gran presión sobre el estómago y las vísceras, incluidos los ácidos del estómago, la digestión y más. Todo esto desequilibra la forma en que tu cuerpo procesa los alimentos y el agua, esto a su vez puede hacer que sientas que algo está yendo mal en el estómago.

  • Enfermedad leve

Tu cuerpo lucha contra los gérmenes todos los días. La ansiedad puede debilitar tu sistema inmune, aumentando el riesgo de padecer una enfermedad leve. Esto es mucho menos común, pero puede contribuir a una sensación de náuseas y enfermedades.

Sentirse enfermo es algo que a menudo causa preocupación. Algunas personas se sienten tan enfermas que vomitan o experimentan náuseas profundas que las mantienen alejadas de sus actividades.

Algunas personas también experimentan algo más que náuseas. Pueden experimentar otros síntomas que son similares a contraer un resfriado o gripe. Pueden sentir que sus glándulas están hinchadas o su lengua está seca. Pueden sentirse mareados. Incluso pueden toser o experimentar molestias estomacales severas, como indigestión.

 

¿Estás enfermo?

Cuando la ansiedad está causando estos síntomas, no son peligrosos. La ansiedad es simplemente el fallo de tu cuerpo en la respuesta natural de lucha o huida del cuerpo, y la forma en que tu cuerpo reacciona está diseñada para asegurarte de que sabes que debes temer.

El problema no son las señales en sí mismas, el problema es que las estás experimentando todo el tiempo, a menudo cuando es inconveniente. Las personas sienten estos síntomas por diferentes razones:

  • Sentimientos de enfermedad situacional

Algunas personas experimentan ansiedad como resultado de diversas situaciones. Por ejemplo, antes de una prueba, antes de una primera cita, antes de proponer matrimonio, etc.

  • Sentimientos de enfermedad crónica

A largo plazo, la ansiedad crónica también puede causar que te sientas enfermo. Esto es muy a menudo indicativo de un trastorno de ansiedad.

La ansiedad situacional es en realidad natural. Es inconveniente, pero es natural. De regreso a la escuela, si sentiste una enfermedad grave antes de una gran prueba, es porque realmente temías a esa prueba. Si bien las pruebas no deben proporcionar ese miedo, la reacción no es inesperada.

Los sentimientos de enfermedad crónica debido a la ansiedad pueden ser aún más problemáticos, porque cuando tu ansiedad no desaparece, la sensación de estar enfermo tampoco desaparecerá. Se convierte en algo que te hace sentir peor acerca de tu salud, mina tu energía y puede arruinar todos los días.

 

Alivio Temporal para la sensación de enfermedad

 

La mayoría de los medicamentos de venta libre que calman el estómago son levemente efectivos para aliviar la mayor parte de la sensación de malestar. Aunque es causado por la ansiedad, algunos de los síntomas se pueden aliviar con medicamentos que alivian algunas náuseas.

Para problemas como las glándulas hinchadas, tratarlas puede ser un poco más complicado. Eso es porque tus glándulas no están realmente hinchadas. Las glándulas hinchadas (y la garganta obstruida, y otras dolencias de ansiedad comunes) son en realidad un síntoma de una sobre sensibilización. Tu cuerpo está tan sintonizado con la forma en que se siente que comienza a creer que tiene problemas, aunque los problemas no están realmente allí.

La única forma de curar eso es curar tu ansiedad, y para hacerlo necesitas comenzar a comprender mejor tu ansiedad.

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