Taquicardia
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¿Cómo la taquicardia afecta a las personas sanas con ansiedad?

Muchos síntomas de ansiedad causan más ansiedad e imitan problemas de salud más serios. Una de las más comunes es la taquicardia, también conocida como “latido cardíaco rápido”. Es un latido del corazón descrito como más de 100 latidos por minuto en un adulto sano, y a menudo es seguido por otros síntomas debido a la forma en que la taquicardia afecta tu cuerpo.

La taquicardia a menudo causa una cantidad considerable de miedo porque cuando ocurre al azar te hace pensar que algo anda mal en tu corazón. Pero muchas veces es la ansiedad lo que causa la taquicardia y, en casi todos los casos, la taquicardia es completamente inofensiva.

 

¡Detener tu ritmo cardíaco rápido!

 

El corazón está diseñado para manejar velocidades de más de 100 latidos por minuto, pero eso no significa que no sea menos aterrador. Si tu médico ha descartado problemas de salud cardíaca, es muy probable que estés sufriendo de ansiedad. Detén la taquicardia relacionada con la ansiedad:

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¿Cómo la ansiedad causa taquicardia?

Hay más de un tipo de taquicardia y más de una causa de taquicardia relacionada con el estrés y la ansiedad. La forma más fácil de comprender la taquicardia es tomando mi test de ansiedad, que te mostrará cómo interactúan tus síntomas y de qué provienen. Una vez que hayas realizado el test, regresa y compara tus síntomas con las descripciones a continuación.

Hay dos causas / tipos principales de taquicardia con ansiedad. Éstas incluyen:


 

Taquicardia sinusal

 

La gran mayoría de los expertos en el campo de la ansiedad se centran en un tipo de taquicardia: taquicardia sinusal, que es causada por la activación del sistema de lucha o huida. Este es el sistema que está más activo durante la ansiedad. Normalmente, tu cuerpo se apresura con la adrenalina en momentos de miedo intenso para obtener la energía suficiente para ayudarte a huir o luchar.

Aquellos con ansiedad tienen un sistema de lucha o huida hiperactivo que está activo durante todo el día, incluso cuando no existen peligros. Eso inunda la adrenalina de tu corazón, lo que hace que tu corazón se acelere como respuesta. Las personas con ataques severos de ansiedad y ansiedad pueden experimentar esta sensación incluso cuando no tienen pensamientos de ansiedad.

Cuando las personas hablan de que sus latidos aumentan debido a la ansiedad, y cuando los expertos se refieren a la taquicardia de ansiedad, casi siempre es de lo que están hablando.

 

Taquicardia supraventricular

Sin embargo, no es el único tipo de taquicardia causada por la ansiedad. Un tipo de taquicardia a menudo olvidado es la taquicardia supraventricular, y esto ocurre como respuesta a la hiperventilación.

La respiración rápida es muy común para las personas con ansiedad, y la hiperventilación en sí juega un papel importante en los ataques de pánico. Algunas personas desarrollan el síndrome de hiperventilación, que es una tendencia a hiperventilar incluso sin ansiedad.

Cuando hiperventilas, expulsas demasiado dióxido de carbono y tomas demasiado oxígeno. Esto daña el equilibrio de tu cuerpo y hace que tus ventrículos se constriñan. Cuando los ventrículos se contraen, esto hace que tu corazón necesite trabajar más para obtener sangre alrededor de tu cuerpo, y eso es lo que causa la taquicardia.

 

¿Es peligrosa la taquicardia por la ansiedad?

 

Es difícil decir si la taquicardia es peligrosa. La realidad es que no es peligrosa por sí misma. El sistema de lucha o huida es algo que tu cuerpo está diseñado para manejar, algo que tiene que controlar, de lo contrario no sería capaz de estar seguro en peligro, y así tu cuerpo puede manejar estas descargas de adrenalina con bastante facilidad.

Sin embargo, la taquicardia no es “segura”, porque puede ser un poco peligrosa si ya tienes una afección cardíaca. Es por eso que, aunque es probable que la ansiedad sea la causa de los rápidos latidos de tu corazón, siempre es una decisión inteligente consultar a un médico y obtener un chequeo. Si tu corazón está sano, entonces es poco probable que la taquicardia sea peligrosa.

Solo asegúrate de confiar en su opinión. Si te dicen que tu corazón goza de buena salud, debes asegurarte de no convencerte a ti mismo de tener algo más. Los médicos están bien entrenados para detectar problemas cardíacos con solo escuchar, y es muy probable que sepan si hay algo de qué preocuparse.

 

Taquicardia y temor de ataque al corazón

 

Otro problema con el que muchas personas luchan es en cómo responden a la taquicardia. No es raro que las personas con ataques de pánico sepan que su corazón está bien en general, pero cuando experimentan taquicardia sienten que están teniendo un ataque al corazón, o ese está por llegar.

Esto se debe a que además de los latidos cardíacos rápidos, los ataques de ansiedad también causan una “sensación de fatalidad” que convence a una persona de que algo terrible está por suceder (por ejemplo, un ataque al corazón). La hiperventilación también causa otros síntomas que imitan ataques cardíacos, como dolores en el pecho y debilidad en las piernas.

Necesitas reconocer la forma en que reaccionas a la taquicardia, porque a menudo puede empeorar si respondes con ansiedad intensa. La taquicardia de ansiedad no es un ataque al corazón, y aunque puedes sentir lo mismo, es importante aprender a controlarlo.

 

¿Cómo detener la taquicardia de ansiedad?

 

Detener este tipo de latidos rápidos es una especie de juego de espera. Una vez que tu cuerpo se inunda con adrenalina (o si está hiperventilando), los latidos de tu corazón no disminuirán hasta que recuperes tu equilibrio normal.

No querrás que tu latido del corazón disminuya hasta entonces tampoco. Tu corazón late rápidamente porque es necesario. Si los latidos de tu corazón se pueden ralentizar antes de que tu cuerpo vuelva a la normalidad, no obtendrás suficiente sangre para las áreas que lo necesitan. Desafortunadamente, la taquicardia es un síntoma de ansiedad que debe ser atendido.

Lo mejor que puedes hacer por ti mismo es aprender a controlar tu ansiedad y evitar que tu ansiedad se descontrole. Existen estrategias de relajación que pueden ayudar a mantenerte más tranquilo en el momento, y varios consejos y técnicas para curar tu ansiedad para siempre.

Ayudé a muchas personas con taquicardia a controlar su ansiedad y reducir la frecuencia de sus rápidos latidos cardíacos. Si quieres liberarte de la ansiedad, comienza con mi test de ansiedad gratuito. El test examinará tus síntomas e ideará un plan que puede ayudarte a controlar tu ansiedad para siempre.

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