La ansiedad causa la pérdida del control de la vejiga
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Cómo y cuándo la ansiedad causa la pérdida del control de la vejiga

La ansiedad es una lucha suficiente para hombres y mujeres todos los días. Cuando los síntomas de ansiedad te hacen sentir pena, vergüenza o miedo, esa batalla se amplifica considerablemente. Hay muchos síntomas de ansiedad que crean angustia significativa, y desafortunadamente, la ansiedad es el tipo de condición que hace que sea difícil ignorar u olvidar esa angustia.

La pérdida de control de la vejiga es fácilmente uno de los mejores ejemplos de una condición de angustia que puede ser causada por la ansiedad y el miedo. La buena noticia es que es bastante raro. La mala noticia es que cuando ocurre puede ser algo que temes por el resto de tu vida si no obtienes ayuda.

 

Pérdida del control de la vejiga = ¿Ansiedad?

 

¿Has hablado con tu médico sobre tu problema de control de la vejiga? Asegúrate de descartar otras enfermedades, especialmente si tu problema de vejiga es constante y no algo que ocurre solo durante períodos de ansiedad intensa.

Pero para aquellos que experimentan micción durante los niveles pico de ansiedad, lidiar con su ansiedad es el siguiente paso. Toma mi test de ansiedad para aprender más.

Comienza el test aquí.

 

Urinación incontrolable: un síntoma de ansiedad raro

Muchas personas tienen dificultades para sentir que necesitan orinar cuando tienen ansiedad. Afortunadamente, incluso cuando esto ocurre, todavía es controlable. Es una parte estándar de los ataques de ansiedad y la ansiedad.

Pero cuando la ansiedad alcanza su máximo absoluto, algunas personas experimentan una pérdida del control de la vejiga, también conocida como “incontinencia”. Es uno de los síntomas de ansiedad más angustiantes y embarazosos, y si alguna vez te sucede a ti, se convierte en algo que temes posiblemente por el resto de tu vida.

Cómo ocurre esto

 

Lo que sucede es que la ansiedad hace que tu sistema de lucha o huida se active. Esa activación causa la mayoría de tus síntomas de ansiedad, como latidos cardíacos rápidos, nerviosismo, tensión muscular y más. Todos estos son activados por tu sistema límbico.

Este sistema es muy eficiente, por lo que el resto de tu cuerpo funciona razonablemente bien a pesar de luchar con estos síntomas. A veces puedes sentir que necesitas usar el baño, pero de lo contrario, todavía tienes el control. Desafortunadamente, cuando esa ansiedad se vuelve demasiado extrema, tu sistema límbico esencialmente decide que no puede soportar todo tu cuerpo.

Apura energía al corazón, los músculos, los pulmones y todo lo que necesitarías si te enfrentaras a algo temeroso (como ocurriría si te enfrentaras a un depredador en la naturaleza). Debido a que pone tanta energía en esas áreas, te quedas sin energía para controlar el resto de tu cuerpo y cierra las áreas que no cree que necesites soportar. Para algunos, eso incluye el área que controla la vejiga.

 

Cuando esto ocurre

 

La buena noticia es que es difícil llegar al punto del terror puro. La mala noticia es que hay personas que luchan con eso. A pesar de que la ansiedad puede hacerte sentir que necesitas orinar a menudo con ansiedad, no es muy común en el trastorno de ansiedad general, el trastorno de pánico o el trastorno obsesivo compulsivo.

Donde tiende a desempeñar el papel más destacado es con fobias. Para aquellos con fobias intensas, encontrar el objeto que temen puede conducir a un momento de pánico puro. Es cuando ocurre eso que la persona tiene más probabilidades de experimentar una pérdida de control de la vejiga, ya que su sistema límbico reacciona tan fuertemente que simplemente ya no pueden controlar su vejiga.

Sin embargo, aunque es común con fobias, también puede afectar a personas con trastorno de pánico y trastorno de estrés postraumático en casos esporádicos. Estas condiciones pueden causar momentos muy intensos de miedo. Con el trastorno de pánico, por ejemplo, el pico máximo de un ataque de pánico puede ser tan terrible para las personas que sienten que están a punto de morir, y su capacidad para controlar su vejiga responde con ello. Aquellos con TEPT pueden experimentar un problema similar si ocurre algo que desencadena un retroceso que induce miedo.

Por lo tanto, aunque es más común en las fobias, puede ocurrir en cualquier punto con ansiedad donde el miedo es tan pronunciado que cualquier parte de tu cuerpo que no esté involucrada en la lucha o la huida se apaga inmediatamente.

 

Cómo recuperarse de una pérdida de control de la vejiga

 

Este tipo de respuesta tiende a ocurrir solo en aquellos que se enfrentan a un miedo extremo. Desafortunadamente no es algo que puedas controlar si aún experimentas ese nivel de miedo. No puedes decirle a tu sistema límbico que controle tu vejiga porque está reaccionando a lo que percibe como una amenaza peligrosa, y si alguna vez estuviste en peligro querrás que tu sistema límbico actúe de la misma manera.

Hay dos factores importantes para superar la pérdida del control de la vejiga:

  1. Previniéndote a ti mismo de experimentar pena o vergüenza.
  2. Controlando que la ansiedad no se vuelva tan severa.

Tu ansiedad hará que sea muy difícil para ti no preocuparte por algo como la pérdida del control de la vejiga. Necesitarás hacer lo que sea necesario para recordarte a ti mismo que nadie te está juzgando; a nadie le importa que hayas perdido el control de la vejiga por temor y que a nadie le importa si te vuelve a ocurrir en el futuro. El miedo a perder el control de tu vejiga contribuye a aumentar los temores y la ansiedad. Debes asegurarte de que haces lo que sea necesario para evitar que te afecte más.

También necesitarás aprender a controlar tu ansiedad para que no sea lo suficientemente grave como para causar ese nivel de miedo. Las personas con fobias deben considerar seriamente la terapia de desensibilización. Es una manera efectiva y ampliamente utilizada para reducir las fobias generales.

Aquellos con otros trastornos de ansiedad deben tomar mi test de ansiedad ahora. Te dará una idea de lo que estás experimentando para que puedas usar esa información, curar tu ansiedad y evitar que regrese.

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