¿Puede la ansiedad causar una visión borrosa?
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¿Puede la ansiedad causar una visión borrosa?

Es increíble todas las formas en que la ansiedad puede afectar tu cuerpo. Algunas personas encuentran que la ansiedad les causa dolor en el pecho. Otros encuentran que la ansiedad hace que sus piernas se sientan como gelatina. Aún otros encuentran que la ansiedad afecta su visión.

La visión borrosa es un síntoma de ansiedad que tiende a provocar más ansiedad. Puede ser estresante descubrir que algo parece estar mal en tu visión, y si sufres ataques de ansiedad, ese estrés puede desencadenar episodios de pánico. La visión borrosa puede ser un signo de ansiedad y, en algunos casos, la ansiedad puede ser causada por una visión borrosa.

 

¿Es tu visión borrosa ansiedad?

 

La ansiedad puede abrumar los sentidos, incluidos los ojos, dificultando la concentración de los ojos. Esto es especialmente común durante los ataques de ansiedad. Si todavía no lo has hecho, realiza mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos para evaluar tu nivel de ansiedad y aprender a reducirla.

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Visión borrosa debido a la ansiedad

La ansiedad causa numerosos cambios en la forma en que funciona tu cuerpo. Algunos de estos cambios afectan al ojo directamente, mientras que otros síntomas oculares son en realidad síntomas secundarios a otros problemas relacionados con la ansiedad.

Causas de visión borrosa

La visión borrosa puede ocurrir en cualquier momento cuando sufres de ansiedad, pero son más comunes durante períodos de ansiedad intensa provocada por ataques de pánico / ataques de ansiedad, o una respuesta a un evento específico que produce ansiedad (como una fobia).

Hay dos problemas distintos que causan problemas de visión debido a la ansiedad. Qué son:

  • Dilatación de pupila
  • Hiperventilación

La dilatación de la pupila es una respuesta directa de una lucha o sistema de huida hiperactivo. Cuando tienes ansiedad, especialmente un ataque de ansiedad, tu cuerpo reacciona como si estuviera a punto de experimentar algo profundamente peligroso (como si te encontraras con un león). Eso hace que tu sistema nervioso reaccione.

Una de estas reacciones es dilatar tus pupilas. El objetivo evolutivo de esto es ayudar a traer más luz para que puedas luchar con éxito o huir con una mejor visión. Pero más luz no necesariamente hace que la visión sea más fácil, por lo que puede dar lugar a algún tipo de visión borrosa o problemática.

Otra causa común de visión borrosa es la hiperventilación. Muchas personas con ansiedad, especialmente las que tienen ataques de ansiedad, descubren que hiperventilan con frecuencia, porque su respiración ha cambiado esencialmente de una manera que causa respiraciones que son muy rápidas. Esto hace que respiren demasiado aire y exhalen demasiado dióxido de carbono, y cuando su cuerpo se desequilibra, el resultado es una visión borrosa.

 

La visión borrosa puede ser un síntoma o un disparador

Cuando estás hiperventilando, la visión borrosa puede empeorar tus síntomas de ansiedad. Eso es porque aquellos que experimentan una visión borrosa pueden comenzar a experimentar más ansiedad a medida que se preocupan acerca de por qué su visión ha cambiado. También pueden notar su visión borrosa más que alguien sin ansiedad porque aquellos con ataques de ansiedad tienden a volverse demasiado sensibles a los cambios en su cuerpo.

La hiperventilación en sí misma también es un disparador de ataque de pánico conocido. A medida que estás hiperventilando y tus ojos se vuelven borrosos, puedes comenzar a experimentar un ataque de pánico. Ese ataque de pánico puede hacer que hiperventiles más, lo que hace que tu visión se vuelva más borrosa.

Además, de vez en cuando tus ojos pueden estar un poco borrosos sin razón alguna. Los cambios en la visión a corto plazo les ocurren a todos. Pero si padeces ansiedad, puedes responder involuntariamente a esos cambios en la visión de una manera que empeoras tu ansiedad, ya que puedes desencadenar un ataque de ansiedad o ansiedad adicional.

 

¿Cómo prevenir la visión borrosa?

 

No puedes controlar tu visión. Si se produce una visión borrosa, simplemente debes esperar a que tu ansiedad se calme para que tu visión vuelva a la normalidad. Cerrar los ojos por un tiempo puede ayudar un poco, ya que reducirá cuánto te preocupas por tu visión, pero en última instancia, simplemente tendrás que esperar hasta que mejore tu ansiedad.

Pero puedes evitar la visión borrosa al curar tu ansiedad y detener tus ataques de pánico. La terapia cognitiva conductual es un gran lugar para comenzar, ya que se ha demostrado eficaz para curar varios tipos diferentes de ansiedad. También puedes encontrar que el ejercicio ayuda mucho, ya que un cuerpo más tranquilo tiende a ser menos propenso a los ataques de ansiedad.

También ayudé a miles de personas a curar su ansiedad. Pero la única forma de hacerlo es conociendo sus síntomas de ansiedad.

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