Visión doble
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¿Cómo la ansiedad crea una visión doble?

vision doble por ansiedad

La ansiedad causa muchos síntomas diferentes que son inusuales y parecen no estar relacionados con la ansiedad. Algunos de estos síntomas afectan los ojos, y cuando lo hacen pueden hacer la vida mucho más angustiante.

La visión doble es uno de esos problemas de visión, y es algo complicado. No todo el mundo tienen una visión doble con ansiedad, pero muchas personas experimentan algunos tipos de problemas de visión, y desafortunadamente, mientras tengas ansiedad, estos problemas seguirán ocurriendo.

Visión doble = ¿Ansiedad?

 

La visión doble nunca será el único síntoma de ansiedad y no es suficiente para diagnosticar un trastorno de ansiedad. Primero ve a un médico y asegúrate de tomar mi test de ansiedad para tener una idea de la gravedad de tu ansiedad.

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Causas de la visión doble de ansiedad

 

La mayoría de los problemas de visión son el resultado de la activación del sistema de lucha o huida de la ansiedad, que está presente con todos los tipos de trastornos de ansiedad y severidad.

Cuando tienes ansiedad, tu cuerpo se inunda de adrenalina, que prepara tu cuerpo de la misma manera que te prepararía si estuvieras a punto de enfrentar el peligro. Una de ellas es dilatando las pupilas para que puedas tomar más luz y hacer movimientos más rápidos. Esto no necesariamente causa una visión doble, pero puede causar problemas de visión que algunos atribuyen a la visión doble.

Sin embargo, esta no es la única causa de visión doble por ansiedad. Otras causas incluyen:

  • Migraña desencadenada

Quizás la más común es una migraña. Las migrañas generalmente no son causadas por la ansiedad, pero pueden desencadenarse por la ansiedad. Las personas con estrés tienden a tener más migrañas que aquellas sin estrés, por lo que puedes experimentar una visión doble regular como resultado de este estrés. No todas las migrañas tienen dolor de cabeza tampoco, por lo que la doble visión puede ser uno de los síntomas principales.

  • Hiperventilación

Otro síntoma de ansiedad que puede causar visión doble es la hiperventilación. La hiperventilación ocurre cuando respiras demasiado rápido y puede hacer que la sangre deje de fluir en tu cerebro con tanta frecuencia. Eso contrae los vasos sanguíneos y puede provocar problemas de visión, incluida la visión doble.

 

La ansiedad de la doble visión

Cabe señalar que la visión doble está asociada con muchas enfermedades neurológicas diferentes, por lo que, aunque la ansiedad es una causa común, aún deberías ver a un médico, especialmente si la visión doble es crónica. Desafortunadamente, la doble visión es una de las razones principales por las cuales las personas temen por su salud cerebral, ya que creen que pueden tener:

  • Tumores cerebrales
  • Esclerosis múltiple
  • Enfermedad de Lyme

Estos miedos y síntomas similares (todos causados por la ansiedad) son tristemente demasiado comunes. Desafortunadamente, dado que los síntomas son muy similares, la única forma de saber con seguridad qué tan saludable estas es consultar a un médico.

Pero ten presente que tu ansiedad también causará que te preocupes mucho por tu salud, así que no te sorprenda si tu médico te dice que estás bien. Del mismo modo, aunque ver a un médico puede ser valioso, a menudo no es suficiente para controlar el temor de que algo esté realmente mal. La ansiedad de salud es extremadamente común en aquellos que viven con trastornos de ansiedad.

 

¿Cómo detener la doble visión de la ansiedad?

 

Una vez que estés seguro de que la ansiedad está causando tu visión doble, la única forma de detenerla es abordando la ansiedad. Desafortunadamente, la ansiedad continuará desencadenando la liberación de adrenalina, y no hay forma de prevenir la dilatación del ojo y problemas relacionados.

Existen algunas técnicas que puedes intentar para reducir tanto la gravedad de tu ansiedad como la probabilidad de una visión doble. Éstas incluyen:

  • Respira más despacio

Has lo posible para reducir la velocidad de tu respiración tanto como sea posible. Eso evitará los efectos de la hiperventilación. Combate el impulso de respirar profundamente y, en cambio, toma respiraciones lentas y controladas que duren entre 13 y 15 segundos cada una.

  • Ejercicio

El ejercicio es una herramienta de reducción de la ansiedad que no necesariamente tiene un efecto en la visión, pero puede proporcionar un alivio inmediato para la ansiedad que, en teoría, podría reducir de inmediato parte de la doble visión que padeces. Si bien es difícil correr con problemas de equilibrio, si puedes hacer un buen ejercicio, deberías poder encontrar algún alivio de los síntomas.

  • Distrae tus sentidos

Otra estrategia efectiva es simplemente distraer tus sentidos y tu mente de tus síntomas. La doble visión a menudo se percibe porque le estás prestando mucha atención a tu visión. Tómate un respiro al encender la música, encender el televisor, hablar con alguien por teléfono y caminar. Has que sea mucho más difícil para ti concentrarte en tus síntomas de ansiedad, y tus problemas de visión deberían terminar pronto.

Obviamente ninguno de estos son curas de ansiedad, pero son maneras de al menos hacer que tu doble visión te moleste menos. Solo así podrás comenzar una estrategia de reducción de la ansiedad.

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