Ansiedad y miedo a volverse loco
Rate this post

Ansiedad y miedo a volverse loco

Uno de los síntomas de ansiedad más atemorizantes no es la ansiedad en sí misma. No son las preocupaciones, los síntomas físicos o el conocimiento de que no puedes controlar tu ansiedad. No, uno de los peores síntomas de la ansiedad es el miedo a volverse loco: el temor de que tu cerebro no esté funcionando correctamente y que estás en medio de una enfermedad mental grave que te está haciendo perder la cabeza.

Esta es una experiencia muy real para muchas personas con ansiedad y ataques de pánico, y una que es muy difícil de manejar. Este artículo habla sobre cómo es la experiencia y cómo lidiar con ella.

 

Volverse loco = ¿Ansiedad?

 

La ansiedad puede hacerte sentir como si estuvieras a punto de perder la cabeza. Puede ser increíblemente debilitante y hacer que pienses que algo terrible te está sucediendo. Pero a menudo solo es causado por la ansiedad.

Obtén más información sobre tu ansiedad y tus síntomas al completar mi test de ansiedad de 5 minutos ahora.

 

¿Alguna vez alguien realmente puede volverse loco?

 

Puede que no sea lo más reconfortante de escuchar, pero la gente no puede realmente “enloquecer” de la nada. Los verdaderos episodios psicóticos son poco comunes, y la persona que los atraviesa no suele tener la presencia de la mente como para sentir que se están volviendo locos. Para ellos, se siente en gran medida natural.

Los ataques de pánico pueden hacer que te sientas loco, pero a menudo la experiencia es muy diferente. En muchos sentidos, parece que tu mente está fallando o trabajando sin ti.

Psicosis y ansiedad

Se podría argumentar que la ansiedad sí causa una forma de psicosis. Puede hacerte sentir como si estuvieras fuera de tu cuerpo mirándote a ti mismo, o que tus pensamientos están tan dispersos que parece que no puedes mantenerlos en línea recta. Es justo decir que esto pareciera cómo que te estás volviendo loco, y de muchas formas durante un ataque de ansiedad en el que puedes estar.

Pero con ansiedad, simplemente estás reaccionando ante un aumento en la adrenalina y la activación de tu sistema de lucha o huida. Aquellos que luchan con la psicosis todos los días son impotentes contra estos episodios que pueden durar días o incluso semanas, y durante este tiempo rara vez hay una voz que les dice que están perdiendo el control. Sucede químicamente, de una manera que generalmente solo se nota cuando termina.

Entonces, aunque la ansiedad puede hacer que te sientas como si estuvieras “enloqueciendo”, puedes estar seguro de que, si bien la ansiedad puede realmente causar ese sentimiento o preocupación, no es lo mismo que un verdadero episodio psicótico.

 

Lo que es sentirse loco con diferentes trastornos de ansiedad

 

Cada trastorno de ansiedad puede causar su propio sentimiento de “enloquecimiento”. La ansiedad a menudo proporciona esta sensación de perder el control, y para muchos esa falta de control en sí misma puede parecerse a esta idea de que no puedes controlarte ni a ti mismo. También es más común en algunos trastornos de ansiedad que otros. Por ejemplo:

Trastorno de pánico

 

Muchas personas sienten que se están volviendo locas cuando sufren de trastorno de pánico, y de muchas maneras diferentes también. Los ataques de pánico de algunas personas son tan graves que parece que su cerebro no está funcionando realmente, como si les estuviera haciendo sentir cosas que su propia mente les está diciendo que no deberían.

Durante un ataque de pánico, la mente puede dispararse tan rápido y de una manera que parece no tener flujo. En algunos casos, la mente y los pensamientos son tan abrumadores que no se pueden seguir, y la persona tiene problemas para pensar. Otros lo describen como “sentir su cerebro” como si estuvieran fuera de sus propias cogniciones, y algunos simplemente experimentan tantas sensaciones físicas como resultado de su mente que sienten que se están volviendo locos como resultado.

Esa sensación de volverse loco es un síntoma muy real y muy común del trastorno de pánico, y por qué no afecta a todos, se sabe que causa angustia significativa.

 

Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

 

Las personas con TOC también pueden sentir como si estuvieran volviéndose locas, aunque de una manera muy diferente. Muchos reconocen que sus obsesiones y compulsiones son “irracionales” en su corazón, pero no importa cuánto lo intenten, no pueden sacudirlos. Esto les hace sentir que su mente los está controlando de una manera que sus pensamientos no son. Las cosas empiezan a molestarles y prestan atención a cualquier objeto que también pueda contribuir a esta sensación de perder el control.

 

Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

 

Muchos de aquellos con TEPT severo tienen síntomas que los hacen sentir que se están volviendo locos. Algunos con TEPT tienen recuerdos intensos, algunos tienen paranoia y algunos incluso sufren alucinaciones auditivas y visuales.

Si bien estos absolutamente caen bajo el título de psicosis, todavía son un sello distintivo de un trastorno de ansiedad. En la mayoría de los casos, un psicólogo tratara la ansiedad directamente. No te volverás loco si sufres de trastorno de estrés postraumático. Es simplemente una reacción a la ansiedad que experimentaste como resultado de un trauma, y lo que sucede cuando todo tu cuerpo está en alerta máxima.

Tus síntomas de ansiedad definen tu ansiedad

El tratamiento para cualquier trastorno de ansiedad se basa en los síntomas que experimentas. Completa mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos y compara tu ansiedad con los demás.

Haz clic aquí para comenzar.

Tratando con el “enloquecer” y el sentir de ansiedad

 

Solo un psicólogo capacitado puede diagnosticar tu salud mental, y cualquier persona que sienta algo que se parezca a la psicosis merece un diagnóstico profesional capacitado.

Pero la ansiedad causa muchas emociones diferentes, y la sensación de volverse loco es una de ellas. Muchos de los que sufren de ansiedad intensa tienen esta sensación de enloquecimiento que proviene de las emociones extremadamente altas, una descarga de adrenalina y estrés, y la abrumadora sensación de perder el control. Es una respuesta natural a la ansiedad severa.

La pregunta es ¿Cómo controlarlo?. A diferencia de la ansiedad y el estrés diario, la sensación de enloquecimiento proviene de perder el control. Una vez que sientes que has perdido ese control, es posible que simplemente necesites esperar. A menudo, durante los ataques de ansiedad, tu sentido del yo volverá a ti, y puedes comenzar a abordar los problemas que te hacen sentir que estás perdiendo el control. Aún así hay algunas soluciones que puedes probar ahora, que incluyen:

  • Aprender más sobre los síntomas de ansiedad

Para muchas personas con ansiedad, la sensación de volverse loco proviene de no entender lo que está sucediendo y de cómo algo como la ansiedad puede estar causando estos sentimientos increíblemente poderosos. Necesitas investigar qué está causando tus síntomas para que los entiendas mejor, de esa manera ya no sentirás que estás perdiendo el control. Por ejemplo, muchos de los síntomas físicos de los ataques de pánico provienen de la hiperventilación. Cuanto más entiendas la hiperventilación, más podrás controlar la forma en que te sientes cuando comiences a hiperventilar. El conocimiento tiene un gran poder sobre la cantidad de ansiedad que te agobia.

  • Recordatorio de realidad

Cuando la sensación de volverte loco haya pasado, tómate tu tiempo para recordarte a ti mismo que todavía estás conectado a la realidad. Llama a un amigo, mira una película, mira tu programa favorito en la televisión: haz cosas que no podrías hacer si realmente estuvieras rompiendo con la realidad. Muchas personas optan por sentarse allí y pensar en la ansiedad que acaban de experimentar, pero volver a lo que es la vida es una mejor herramienta para ganar control sobre cómo te sientes.

  • Suplementos y medicamentos

En general, no se recomiendan los medicamentos para la ansiedad, e incluso los suplementos a base de hierbas tienen sus inconvenientes. Pero si tu ansiedad es tan profunda que sientes que el mundo se derrumba a tu alrededor, tal vez sea hora de considerar estas opciones. Habla con tu médico acerca de algunos tratamientos seguros de dosis bajas o investiga suplementos herbales como kava y passiflora para ver si son adecuados para ti.

  • Grupos de terapia y apoyo

Buscar algún tipo de método de tratamiento a largo plazo también puede ser útil si puedes controlarlo, y hacerlo de inmediato puede ayudarte a facilitar la idea de tratar tu ansiedad. Los grupos de apoyo también son un buen lugar para comenzar. Busca a otros que hayan tenido una ansiedad grave (en línea o fuera de línea) y podrás recordarte a ti mismo que los demás experimentan lo mismo que tu y superarlo.

  • Ejercicio

El ejercicio es una herramienta importante para combatir la ansiedad. Tiene un efecto un poco menor en los sentimientos de psicosis, pero puede reducir la gravedad de la ansiedad, lo que debería disminuir cualquier sentimiento, como si te estuvieras volviendo loco.

Aquellos que sienten que podrían estar sufriendo de psicosis a menudo experimentan una ansiedad muy severa que necesita un tratamiento muy real y muy efectivo. Recuérdate a ti mismo que no te estás volviendo loco y comienza a comprometerte con una forma de tratar la ansiedad que funcione.

Personalmente he trabajado con miles de personas que sienten que están perdiendo el control. Comienza con mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos para ver tu perfil específico de ansiedad, compararlo con otros y obtener recomendaciones de tratamiento.

Comienza mi test de ansiedad gratuito aquí.

» Recomendado para ti:

¿Necesitas ayuda con la ansiedad?

Toma mi prueba de ansiedad basada en la ciencia, completamente gratis (no demoraras más de 5 minutos). Después de completarla, descubrirás si tu ansiedad está dentro del “rango normal”, qué partes están desequilibradas y, lo más importante, cómo actuar para controlar tus síntomas. Mi test de ansiedad está hecho específicamente para personas que padecen ansiedad, por favor utilízalo.

Compartir artículo en: