SAM-e y ansiedad en el cuerpo
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SAM-e y ansiedad en el cuerpo

S-adenosil metionina, o SAM-e, para abreviar, es un compuesto biológico que existe naturalmente en el cuerpo y también está disponible en forma de suplemento. SAM-e se ha vendido en forma de suplemento en Europa desde la década de 1970 cuando se convirtió en un medicamento con receta en Italia (donde se descubrió en 1952). Si bien los estudios realizados en Europa han sugerido que el suplemento funciona mejor que los medicamentos genéricos para la depresión y la ansiedad, en algunos países esta aprobado como medicamento.

Este artículo discutirá cómo funciona SAM-e dentro del cuerpo y examinará los pros y los contras de usar este suplemento para combatir la ansiedad.

 

Complementando SAM-e y otros tratamientos

 

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SAM-e en tu cuerpo

SAM-e es solo uno de los muchos tratamientos alternativos que las personas toman para la ansiedad. Algunos de ellos funcionarán. Muchos de ellos no lo harán.

Si bien es posible que actualmente no estés tomando suplementos de SAM-e, tu cuerpo usa SAM-e regularmente. A diferencia de los químicos en tu cuerpo más comúnmente considerados como asociados con la ansiedad, como las hormonas y los neurotransmisores como la adrenalina y la serotonina, SAM-e no es una hormona ni un neurotransmisor. En cambio, es un cosustrato compuesto por dos compuestos diferentes, a saber, trifosfato de adenosina (del inglés adenosine triphosphate ATP) y metionina.

Se produce principalmente en el hígado y es utilizado por el cuerpo en lo que se denomina “transferencias de grupos metilo”, también conocida como “metilación”. La metilación es un proceso que ocurre miles de millones de veces al día, en el cual el grupo metilo de una molécula se transfiere a otro, permitiendo que la molécula que recibe el metilo participe en diferentes reacciones. Estas reacciones incluyen la reparación celular, pero también el equilibrio natural a través de la biosíntesis de las hormonas relacionadas con el estado de ánimo y los neurotransmisores que los medicamentos contra la ansiedad suelen enfocarse en aumentar o disminuir.

 

¿Cómo funciona SAM-e contra la ansiedad?

 

SAM-e funciona regulando las cantidades de varias hormonas y neurotransmisores en el cuerpo. El suplemento SAM-e trabaja para reducir la ansiedad causando que la metilación ocurra más a menudo en el cuerpo, lo que resulta en una mejor regulación de las hormonas reguladoras del estado de ánimo y los neurotransmisores para las personas que tienen deficiencia en ellos. Las hormonas y los neurotransmisores afectados por SAM-e se enumeran a continuación, junto con sus diversos efectos.

  • Serotonina

Los niveles más altos de serotonina se asocian con la felicidad y la relajación, mientras que los niveles bajos de serotonina a menudo se observan en personas con depresión y trastornos de ansiedad.

  • Melatonina

Los suplementos con melatonina han demostrado ser eficaces como antidepresivos en el tratamiento del trastorno afectivo estacional o TAE, que indica que la deficiencia de melatonina es en parte responsable de los pensamientos y sentimientos depresivos que, a su vez, pueden alimentar los trastornos de ansiedad.

  • Dopamina

La dopamina es la sustancia química en el cerebro responsable de la llamada sensación de “recompensa” asociada con actividades tales como el consumo de alimentos y el entablar relaciones sexuales. Juega un papel importante para motivarte a hacer las cosas que disfrutas, y, como la serotonina, hace que el cuerpo se sienta feliz y relajado.

  • Adrenalina

Los altos niveles de adrenalina en el cuerpo son producidos por el miedo y la ansiedad, que desencadenan la respuesta de lucha o huida del cuerpo. Una mejor regulación de la adrenalina significa que se mantienen niveles más bajos en el cuerpo.

Se requieren cantidades normales de las hormonas y neurotransmisores anteriores en el cuerpo para mantener a una persona sana y feliz. Aunque SAM-e ha sido aprobado y probado su eficacia en Europa, no se han realizado pruebas a largo plazo en otros países como los EE. UU. Y se desconoce si SAM-e es seguro de usar regularmente como suplemento. Hay algunos efectos secundarios potenciales asociados con los suplementos de SAM-e, que se detallan a continuación.

 

Qué se debe saber antes de aplicar la dosis

 

Aunque SAM-e ya existe en el cuerpo, agregar algo extra a tu cuerpo que no se haya producido puede tener efectos secundarios inesperados. Uno de los posibles efectos secundarios de SAM-e es el insomnio.

El insomnio puede ser problemático para los que sufren de ansiedad, que ya están predispuestos a insomnio debido a su condición. Se recomienda tomar SAM-e por la mañana debido a este posible efecto secundario, incluso en personas sin trastornos de ansiedad. El insomnio también puede provocar más ansiedad, por lo que SAM-e puede estar causando el mismo problema que se cree que trata.

Además, los estudios han demostrado que el exceso de SAM-e puede dar como resultado cantidades en exceso de un subproducto natural de SAM-e conocido como S-adenosil -homocisteína, o SAH, para abreviar. La vitamina B es necesaria para descomponer adecuadamente la homocisteína en el cuerpo, y si no hay suficiente vitamina B disponible para combatir la homocisteína, puede tener efectos secundarios peligrosos como endurecimiento y estrechamiento de las arterias y aumentar el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, como daño al hígado.

Debido a este riesgo, la vitamina B es un complemento necesario para cualquier persona que tome SAM-e suplementario, particularmente si planeas tomarlo a largo plazo (a pesar de que no se han realizado suficientes estudios para respaldar la seguridad como opción de un tratamiento a largo plazo). Las vitaminas B se encuentran en la mayoría de los alimentos enteros no procesados. Los productos cárnicos con vitamina B adicional incluyen pavo, atún e hígado, mientras que las opciones vegetarianas y veganas con vitamina B incluyen papas, plátanos, lentejas, frijoles y la popular bebida “kombucha”.

 

¿SAM-e funciona?

 

Es difícil decir si SAM-e tiene algún efecto sobre el cuerpo porque se han realizado pocas investigaciones para probarlo. La mayoría de los suplementos naturales no afectan, ya sea porque el cuerpo elimina cualquier exceso de nutrientes o porque no cruzan la barrera hematoencefálica.

Pero SAM-e también tiene poco inconveniente. Sin embargo, primero habla con un médico si lo estás considerando y asegúrate de no tomar ningún suplemento solo. Realiza mi test de ansiedad gratuito para aprender más sobre las formas no medicinales para curar la ansiedad.

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