Introducción a la ansiedad existencial
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Introducción a la ansiedad existencial

Los psicólogos y los médicos a menudo están explorando la idea de las posibles causas de ansiedad que pueden no ser explicadas fácilmente por investigaciones previas. En la década de 1800, un filósofo llamado Søren Kierkegaard propuso la teoría del existencialismo: la idea de que el comportamiento humano se rige por las creencias individuales a las cuestiones más importantes de la vida y las libertades que disfrutan las personas.

También conocida como angustia existencial, la ansiedad existencial es la teoría de que la ansiedad misma (junto con otras emociones negativas) surge del estrés sobre esas libertades y lo desconocido.

 

Los principios conductuales aún curan la ansiedad existencial

 

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¿Cómo funciona la ansiedad existencial?

Los existencialistas no necesariamente creen que la ansiedad existencial sea diferente de los trastornos de ansiedad tradicionales con respecto a cómo responden y cómo son tratados.

De hecho, la ansiedad existencial no se cree que sea un problema en absoluto. Si bien todavía hay debates sobre una definición formal, la idea es que la ansiedad es un fenómeno natural y saludable debido a que te haces los siguientes tipos de preguntas:

  • ¿Por qué estoy aquí?
  • ¿Cuál es mi propósito en la vida?
  • ¿Quién se supone que debo ser?

Se cree que este tipo de preguntas causa una cantidad saludable de ansiedad, o “angustia”, con la que una persona vive cuando intenta responder esas preguntas por sí misma. Originalmente, la ansiedad existencial se refería a una relación con Dios y a cómo vivir de una manera que Dios desearía, pero desde entonces ha evolucionado para ser más incluyente con las preguntas más sustanciales de la vida.

Debido a que no hay respuesta a estas preguntas, los filósofos creen que la mente humana experimenta un tipo de estrés al preguntarse cómo actuar para algo desconocido. Esto crea una ansiedad presente que puede ser exacerbada por otras confusiones y preguntas de la vida.

 

Problema contra la ansiedad saludable

 

La ansiedad existencial no se considera un problema de salud mental y, como resultado, no existe un tratamiento formal. Algunas personas incluso argumentan que la ansiedad existencial es solo algo que ocurre mientras las personas deciden contemplar el significado de la vida, y no está presente cuando esas preguntas no son consideradas.

La psicología existencial cree que si la ansiedad se ha convertido en un problema, entonces es simplemente un trastorno de ansiedad y probablemente responda a los mismos tipos de tratamientos de terapia cognitivo conductual y de conversación que otros usan. Algunos psicólogos también emplean métodos específicos de terapia existencial, integrando la idea de aceptar la existencia de uno en el tratamiento.

La mayoría de los terapeutas existenciales no se preocupan por el pasado, y solo se preocupan moderadamente por el presente. Tienden a enfocarse más en aceptar el futuro y planean vivir la vida de una manera que abarque los efectos de la existencia.

 

Usando la psicología existencial para curar la ansiedad

 

Debido a que la angustia existencial es más una teoría filosófica que una creencia psicológica, es difícil saber hasta qué punto el existencialismo juega un papel en la ansiedad o en cualquier problema de salud mental en la vida. Pero el existencialismo es algo inherentemente presente en muchos tratamientos de ansiedad actuales.

La clave es asegurarse de no solo enfocarse en el pasado, sino también aprender a asumir la responsabilidad personal de tu propio futuro. Ya que tienes la opción de cómo deseas disfrutar de tu existencia, esta comprensión es en muchos sentidos parte de la mayoría de los tipos de terapia psicológica y recuperación.

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