Psicosis de ansiedad: ¿Qué es y cómo controlarla?
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Psicosis de ansiedad: ¿Qué es y cómo controlarla?

La ansiedad a menudo puede hacerte sentir que te estás volviendo loco. Para algunas personas, el problema puede ser tan extremo que creen que cae bajo el epígrafe de “psicosis”, que mucha gente interpreta que realmente se han vuelto locos.

La psicosis y la ansiedad son técnicamente dos cosas diferentes, pero pueden tener mucho en común. Este artículo explora la idea de ansiedad y psicosis, y la relación que comparten los dos.

 

¿Cuán grave es tu ansiedad?

 

No te estás volviendo loco. Aquellos que están perdiendo contacto con la realidad tienen poca conciencia de que están perdiendo el control. Sin embargo, puedes tener ansiedad severa. Realiza mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos para evaluar tu nivel de ansiedad y ver cómo eliminarla.

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Introducción a la ansiedad y la psicosis

La ansiedad puede ser un trastorno intensamente difícil. No es simple “nerviosismo” como se dice. Puede causar una serie de síntomas físicos y mentales tan severos que algunos lo comparan con la psicosis. Si aún no lo has hecho, asegúrate de tomar mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos antes de seguir adelante.

La psicosis y la ansiedad son lo suficientemente similares como para que algunas personas utilicen los términos por igual. Pero en realidad, no son tan claros. La psicosis es:

  • Una pérdida de realidad en la que la persona que está perdiendo contacto con esa realidad no está consciente de que se está escapando.
  • Alucinaciones o delirios, y dificultad para diferenciar entre estas experiencias y la realidad.
  • Gran confusión o dificultad para realizar incluso tareas simples de la vida.
  • Mal funcionamiento social y conductual severo.

Curiosamente, la ansiedad puede causar síntomas similares. Pero con la ansiedad, los síntomas son bastante temporales, aparecen y desaparecen a medida que la ansiedad va y viene.

 

¿Cuál es la diferencia entre psicosis y ansiedad?

 

La psicosis tiende a ser más duradera y, en muchos casos, la persona ni siquiera es consciente de la pérdida de la realidad, salvo en raros momentos de lucidez. Mientras la persona comienza a perder el contacto con la realidad, su mente todavía los está tratando como si estuvieran bien. También pueden tener ansiedad porque las voces, las alucinaciones y la pérdida del funcionamiento social pueden dificultar el control del nerviosismo, pero la psicosis en sí misma no siempre es algo que la persona conoce.

Por otro lado, aquellos con ansiedad a menudo tienen miedo a enloquecer, que aparece y desaparece después de períodos de ansiedad y estrés intensos. Pero ese temor es lo que crea ansiedad y, en general, el miedo de la persona a perder el control con la realidad tiende a desaparecer cuando la persona siente menos ansiedad.

La psicosis también ocurre muy gradualmente, una de las razones por las cuales la pérdida de realidad no es bien conocida. Rara vez alguien simplemente “chasquea”. Existen situaciones tales como las rupturas psicóticas, en las que una persona tiene una psicosis aguda inmediata, pero durante el descanso, la persona no se da cuenta y tiende a durar una cantidad considerable de tiempo. Con la ansiedad, sentir que te estás volviendo loco se produce rápidamente, pero luego tiende a desvanecerse con la misma rapidez y no presenta los síntomas y conductas psicosociales graves asociados que se asemejan a un episodio real de psicosis.

 

Similitudes entre la ansiedad y la psicosis

 

Hay muchas similitudes entre la ansiedad y la psicosis. Una similitud común es la sensación de perder el control. Esto es muy común para aquellos con ataques de ansiedad. Durante un ataque de ansiedad, una persona puede sentirse totalmente sin emociones o tener problemas para concentrarse en el mundo que los rodea. Incluso pueden tener lo que se conoce como despersonalización, la sensación de observarte desde lejos, como si no estuvieras en tu propio cuerpo.

Pero nuevamente, estos sentimientos tienden a desaparecer cuando termina el ataque de ansiedad. No es común que sigas sintiéndote como si estuvieras flotando fuera de ti durante horas y horas, y si eso ocurriera, probablemente no te darías cuenta de ello de una manera que te permita pensar “Siento como si me estuviera volviendo loco”.

También es posible experimentar alucinaciones auditivas con ansiedad, pero generalmente son muy leves. También puede ser difícil concentrarse o aferrarse a un pensamiento (esta es una de las razones por las que muchos sienten que están perdiendo el control) porque los ataques de ansiedad y ansiedad pueden hacer que el cerebro genere pensamientos extremadamente rápidos.

 

Tratamiento de la psicosis de ansiedad

 

Los expertos teorizan que la razón por la cual el cerebro tiende a tener síntomas similares a la psicosis durante la ansiedad extrema es que el cerebro no sabe cómo hacer frente al estrés extremo, y utiliza algunos de los síntomas de la psicosis como mecanismos de supervivencia.

En muchos sentidos, el estrés sobrecarga el cerebro con tanta fuerza que muchas de sus funciones se cierran para verse menos afectado por el estrés. Una vez que la ansiedad disminuye, el cerebro ya no necesita protegerse y los síntomas desaparecen.

Entonces, de muchas maneras, parte de la reducción de la psicosis es simplemente esperarla.

Hay formas de volver a la realidad. Los psicólogos a menudo aconsejan utilizar tus sentidos para asegurarte de sentirte en el presente. Por ejemplo, pasar las manos bajo agua fría y luego enfocarse en la sensación de frescura puede “devolverte” al presente. Centrarte en diferentes objetos y describir los colores, olores y sonidos también puede ser útil. Estas actividades esencialmente te mueven en la realidad para que no estés atrapado en tus pensamientos.

Pero el tratamiento más importante que puedes implementar es simplemente controlar tu ansiedad. Cuanto menos grave sea tu ansiedad, es menos probable que sufras este tipo de episodios.

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