¿La acupuntura ayuda con los problemas de ansiedad?
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¿La acupuntura ayuda con los problemas de ansiedad?

Hay muchos tipos de tratamientos de ansiedad alternativos. Estos tratamientos se usan para ayudar a curar la ansiedad sin los gastos a largo plazo de la terapia o los efectos secundarios de la medicina moderna. Uno de los tratamientos alternativos más populares y conocidos es la acupuntura. Las personas usan la acupuntura para el tratamiento y la prevención de la ansiedad, y muchos creen que es una de las maneras más efectivas de curar su ansiedad para siempre.

¿Pero funciona la acupuntura? La respuesta es un poco confusa. Este artículo explorará la acupuntura como un tratamiento de ansiedad, y si debes considerarla como una alternativa a la terapia.

 

¿Acupuntura como tratamiento de ansiedad?

 

La acupuntura es un tratamiento increíble. Pero es mejor para aquellos con ansiedad leve a moderada. Si aún no has realizado mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos, asegúrate de realizarlo pronto para calificar tu gravedad, compararlo con otras personas y obtener más información sobre los tratamientos.

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Acupuntura para la ansiedad

La realidad de los tratamientos de la ansiedad es que diferentes personas requieren diferentes tratamientos, incluso cuando sufren del mismo tipo de ansiedad. Eso se debe a que diferentes personas tienen diferentes personalidades, diferentes necesidades y, por supuesto, diferentes síntomas.

La investigación es mixta sobre los beneficios de la acupuntura. Nacida de siglos de historia china, la acupuntura se basa en el principio del QI (también llamado “Chi” o “Khí”), Yin/Yang, teoría elemental, energía vital y más. Estos elementos se corrigen colocando agujas esterilizadas en puntos muy específicos del cuerpo. Si bien los componentes son mucho más complejos, los acupunturistas creen que equilibrar el qi correctamente en todo el cuerpo (incluida la “circulación de la sangre”, el calentamiento, etc.) y responder a los diagnósticos con estos puntos de acupuntura tienen el potencial de proporcionar una cura segura y efectiva para la ansiedad.

 

¿Funciona la acupuntura?

Desafortunadamente, la acupuntura se considera de muchas maneras como una medicina “alternativa” y, como tal, se diseñan muy pocas investigaciones para analizar los principios básicos de la acupuntura y medirlos de una manera que pueda confirmar o negar sus beneficios. La mayoría de los grandes estudios muestran que la acupuntura no es un tratamiento efectivo para ningún tipo de problema de salud, y sin embargo, con millones de personas jurando por el éxito de la acupuntura, se necesitan más estudios.

Entonces, es posible que la acupuntura sea efectiva, e igualmente posible que no lo sea. Es un tratamiento que debes elegir solo cuando hayas considerado cuidadosamente otros tratamientos y confíes en sus beneficios. Es absolutamente posible que la acupuntura te brinde exactamente el alivio que necesitas. Sin embargo, también es importante mantener la mente abierta a otros tratamientos. Si la acupuntura no parece funcionar para ti, pasa a otra cosa. Incluso si la acupuntura es tan efectiva como la mayoría cree, no funcionará para todos.

 

El valor de la acupuntura para la ansiedad

 

Suponiendo que la acupuntura sea efectiva, sin embargo, representa un tratamiento de ansiedad muy valioso. Eso es porque la acupuntura brinda tres beneficios por separado que son importantes para quienes viven con ansiedad:

  • La acupuntura es inmediata.
  • La acupuntura reduce el refuerzo.
  • La acupuntura aborda otros problemas.

La acupuntura está diseñada para ser un tratamiento inmediato. Si bien no todas las sesiones de acupuntura proporcionan un alivio total y completo de inmediato, tan pronto como dejes el acupunturista (y en algunos casos a la mañana siguiente), gran parte de tu ansiedad debería verse disminuida. Comparar esto con los tratamientos a largo plazo que generalmente requieren que trabajes en tu ansiedad poco a poco durante un largo período de tiempo. Para aquellos con ansiedad severa, la acupuntura puede ser ventajosa.

El refuerzo es también un problema serio para las personas con ansiedad, especialmente los ataques de pánico. Con los ataques de pánico, el miedo de una persona a sufrir un ataque de pánico en realidad causa un ataque de pánico, lo que por supuesto confirma el temor y hace que sea más probable que vuelva a suceder en el futuro. La acupuntura, si es efectiva, reducirá por completo estos procesos de pensamiento, lo que a su vez debería reducir el potencial de que tus ansiedades se refuercen.

Finalmente, aunque la ansiedad es una condición independiente, no se crea a sí misma. A menudo tienes otros problemas en tu vida que pueden causarte cierta ansiedad o contribuir a la gravedad de tus síntomas de ansiedad. La acupuntura también debería ayudar con ellos. Por ejemplo, puedes descubrir que te vuelves más ansioso o nervioso después de sentir que los latidos de tu corazón han aumentado. En estos casos la acupuntura podría ayudar.

 

La acupuntura no es un tratamiento uniforme

 

Curiosamente, no todos los acupunturistas suscriben las mismas creencias sobre qué puntos de acupuntura son los mejores para la ansiedad. Cada uno ha recibido su propia capacitación en el pasado, y los expertos pueden estar en desacuerdo acerca de qué puntos deben ser afectados para proporcionar los mejores beneficios. Para los ataques de pánico, los acupunturistas pueden usar los siguientes puntos:

  • HT 7
  • LV 3
  • UB 15
  • SP 10
  • LI 4

Pero, nuevamente, esto depende de lo que el acupunturista individual considere que es mejor para satisfacer tus necesidades. Pueden usar todos o ninguno de estos puntos dependiendo de sus creencias y entrenamiento. También pueden enfocarse en los síntomas, en lugar de en las condiciones, según lo que sientan que funcione mejor para tus necesidades.

 

Elegir la acupuntura para la ansiedad

 

La investigación no confirma las afirmaciones de la acupuntura, pero no la niega. Aquellos que creen en el poder de la medicina china o la evidencia anecdótica que respalda la acupuntura como un tratamiento de ansiedad pueden intentarlo. La acupuntura tiene siglos de apoyo en Oriente, y muchos creen que es una de las formas más poderosas de combatir no solo la ansiedad sino también otros problemas de salud.

Al mismo tiempo, nunca asumas que si un tratamiento no funciona debes darte por vencido. Es posible que descubras que muchos tratamientos no son tan efectivos cómo quisieras, hasta que encuentras el correcto.

Ayudé a muchas personas que decidieron usar algo más que la acupuntura a curar su ansiedad, y para hacerlo les solicito que hagan mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos. El test es un cuestionario de síntomas de ansiedad que brinda opciones de tratamiento más exhaustivas.

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