Agorafobia: causa, tratamiento, ansiedad
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Agorafobia: causa, tratamiento, ansiedad

ansiedad con agorafobia

La agorafobia es un trastorno de ansiedad profundamente difícil. Es un trastorno que también es difícil de explicar, y a menudo es causado por otros trastornos de ansiedad de muchas maneras diferentes.

La agorafobia a menudo se malinterpreta, ya que su definición puede cambiar dependiendo de cómo alguien reaccione ante el entorno que los rodea. La agorafobia se puede definir como:

  • Miedo a salir al aire libre o en público.
  • Miedo a estar en un área sin escapatoria fácil.
  • Miedo de estar en lugares desconocidos.
  • Miedo a dejar tu hogar.

Algunas personas con agorafobia luchan por salir a lugares como parques públicos. Otros solo pueden viajar a lugares familiares, como el hogar y el trabajo. Aún otros luchan considerablemente incluso para dejar su hogar. La primera y la segunda definición son las dos definiciones más comunes, pero las últimas dos han sido aceptadas como otras consecuencias de la agorafobia.

 

¿Crees que tienes agorafobia?

 

La agorafobia es su propio trastorno de ansiedad, pero casi siempre es el resultado de otros trastornos de ansiedad, como el trastorno de pánico. Mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos puede calcular la gravedad de tu ansiedad, ver qué tipos de ansiedad puedes tener y brindarte ideas de tratamiento.

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Comprender la agorafobia

¿Te sientes muy nervioso cuando sales de tu casa? ¿Temes a las grandes multitudes? ¿A menudo buscas una forma de escapar cada vez que te encuentras en un área desconocida? ¿La sola idea de dejar tu hogar te hace sentir nervioso y preocupado de que no puedas mantener el control?

La agorafobia es un miedo que tiene un impacto drástico en la capacidad para mantener una alta calidad de vida. Hace que sea casi imposible aventurarse y conocer a otros. Hace que sea difícil disfrutar de nuevas actividades, y aún más difícil mantener tu salud mental y física. Si aún no lo has hecho, no te olvides de tomar mi test gratuito de ansiedad de 5 minutos.

La agorafobia no es lo mismo que la fobia social. Con la agorafobia, es la sensación de que no puedes escapar o que algo peligroso sucederá. Con la fobia social, el miedo es a las situaciones sociales en sí mismas. La fobia social puede contribuir a la agorafobia en algunas personas, pero no es el mismo trastorno.

Síntomas de la agorafobia

La agorafobia es en sí misma un síntoma, porque quienes viven con agorafobia a menudo pasan todo su tiempo en su propia casa o en lugares cómodos. Pero la agorafobia también puede causar síntomas de un ataque de ansiedad, especialmente si la persona tiene que salir o piensa en la idea de estar en un área que no tiene una salida inmediata. Los síntomas de agorafobia incluyen:

  • Latidos rápidos.
  • Sensación de impotencia / necesidad de escapar.
  • Sudar, posiblemente con sensaciones de calor / frío.
  • Dolor de barriga.
  • Náusea.
  • Falta de aliento y aturdimiento.
  • Hiperventilación.
  • Mareo.
  • Severo temblor, especialmente cuando te encuentras en una situación incómoda.

La agorafobia a menudo desencadena un ataque de ansiedad cuando la persona está en una situación incómoda. Aquellos con agorafobia pueden sentirse bien cuando están en casa y “seguros”, pero algunos continúan experimentando ansiedad incluso en el entorno familiar.

 

Causas de la agorafobia

 

Las fobias son, por su propia naturaleza, un “miedo irracional” en el sentido de que el miedo puede ser fuerte por razones que no siempre son claras. Eso significa que es posible desarrollar agorafobia sin ninguna causa, simplemente porque has desarrollado un miedo a los espacios abiertos a través de tu genética y educación.

Pero a diferencia de otras fobias, la agorafobia a menudo tiene una causa, y las causas más comunes de la agorafobia son otros trastornos de ansiedad. Que incluyen:

  • Trastorno de pánico
  • Trastorno de estrés postraumático
  • Fobia social
  • Otras fobias

De esas cuatro causas, el trastorno de pánico es, con mucho, el más común, y las razones se explicarán momentáneamente. Aún así, no es necesariamente la única causa. Otros trastornos de ansiedad también pueden llevar a la agorafobia a su manera.

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede causar agorafobia porque la agorafobia puede desarrollarse después de un trauma mayor. Muchas personas tienen miedo de que su trauma vuelva a ocurrir y usan su propio hogar como su casa segura para evitar cualquier posibilidad de peligro.

La fobia social también puede crear agorafobia, aunque las dos no son la misma condición. De hecho, muchos de los que tienen agorafobia tienen excelentes habilidades sociales, pero el temor a las áreas desconocidas les dificulta usar esas habilidades. Aún así, la fobia social puede contribuir a la agorafobia si las personas con fobia social comienzan a temer demasiado a las situaciones sociales.

Finalmente, otras fobias pueden, en teoría, crear agorafobia. Las fobias de algunas personas se vuelven increíblemente fuertes y poderosas, hasta el punto en que evitan ir a un lugar desconocido para que no haya posibilidad de que puedan enfrentar su fobia. Por ejemplo, una persona nunca puede pasar tiempo al aire libre por temor a las arañas.

Aún así, la causa más común de agorafobia es el trastorno de pánico, por lo que un diagnóstico de trastorno de pánico a menudo viene con una etiqueta de “con” o “sin” agorafobia.

 

Ataques de pánico con agorafobia

 

Fácilmente, la causa más común de agorafobia es el trastorno de pánico. El trastorno de pánico con agorafobia es muy común y afecta a muchos de los que sufren ataques de pánico.

Hay dos problemas que conducen a la agorafobia en aquellos con ataques de pánico.

El primero es simplemente un miedo a la vergüenza, la timidez o la sensación de que no pueden obtener ayuda si tienen un ataque de pánico. Los ataques de pánico son eventos que atemorizan legítimamente, y muchas personas desarrollan el temor de desmoronarse frente a los demás y sentirse indefensas sin ningún modo de encontrar alivio.

Este es un problema común que contribuye a la agorafobia. Sin embargo, a menudo no es la única causa. La agorafobia también puede ser causada por un tipo de condicionamiento conductual que ocurre cuando las personas sufren de ataques de pánico. A menudo sigue este tipo de patrón.

  • Experimentas un ataque de pánico en algún lugar, como un centro comercial o un restaurante.
  • Vuelves a ese centro comercial o restaurante, y vuelves a tener un ataque de pánico.
  • Tú asocias esos lugares con ataques de pánico y los evitas para tener menos de ellos.
  • Descubres que esto funciona por un tiempo, pero eventualmente recibes un ataque de pánico en otro lugar.
  • Tú decides evitar ese lugar también.
  • Descubres que el ciclo continúa hasta que comienzas a asociar la mayoría de los lugares con ataques de pánico.
  • Te da miedo salir de la casa para evitar ataques de pánico.

Lo que mucha gente encuentra es que este ciclo también es autosuficiente. El miedo a un ataque de pánico puede causar un ataque de pánico, por lo que cada vez que salgas de tu casa preocupado por tener un ataque de pánico es probable que tengas uno y el miedo se refuerce nuevamente.

Puede que tampoco sean ubicaciones específicas. Es posible que experimentes un ataque de pánico cuando te encuentras en un automóvil que recorres largas distancias, por lo que comienzas a evitar viajes largos. O puedes descubrir que recibes ataques de pánico cuando estás en grupos grandes, por lo que comienzas a evitar grupos. Todo esto puede hacer que disminuyas lentamente las cosas que eres capaz de hacer, hasta que finalmente seas agorafóbico.

No todas las personas con ataques de pánico se vuelven agorafóbicas, y no está claro por qué algunas de las personas con trastorno de pánico tienen agorafobia, mientras que otras no. Si tienes ataques de pánico, puedes evitar la agorafobia al enfrentar tus miedos y evitar la creencia de que tus ataques de pánico provienen de estar afuera. Ninguna cantidad de evasión puede detener los ataques de pánico. Debes tratar tus ataques de pánico directamente para evitar la agorafobia.

 

Tratamiento para la agorafobia

 

Los tipos de tratamiento dependen en gran medida de lo que está causando tu agorafobia y de si tienes o no agorafobia con o sin ataques de pánico.

  • Sin trastorno de pánico

A menudo, la agorafobia se trata con sus propios tratamientos de terapia conductual cognitiva específicos, especialmente la terapia de exposición. La terapia de exposición implica ayudar al individuo a acostumbrarse a la idea de salir al exterior mediante una serie de pasos que lo ayudan a relajarse en situaciones públicas. Los medicamentos también se pueden usar para aclarar la ansiedad, bajo la suposición de que la persona pasará más tiempo al aire libre y reducirá el temor a situaciones desconocidas. Sin embargo, los medicamentos son, en general, el último recurso.

  • Con trastorno de pánico

Se pueden usar tratamientos similares cuando alguien tiene un trastorno de pánico, pero deben combinarse con tratamientos de ataque de pánico. La terapia de exposición para los ataques de pánico puede ser un buen lugar para comenzar, ya que permite que las personas se acostumbren a cada disparador de ataque de pánico individual, reduciendo finalmente la probabilidad de que una sensación cause un ataque de pánico.

Se usan medicamentos, pero no son aconsejables. Recuerda que los ataques de pánico pueden desencadenarse por temor a un ataque de pánico. Si bien los medicamentos pueden proporcionar un alivio temporal, tan pronto como dejes de tomar los medicamentos, temerás tener un ataque de pánico nuevamente, y será más probable tener un ataque de pánico.

En todos los casos de agorafobia, el tratamiento no puede comenzar hasta que se comprenda mejor tu ansiedad.

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