Trastorno de pánico: ¿Qué es y cómo curarlo?
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Trastorno de pánico: ¿Qué es y cómo curarlo?

Contrario de lo que muchas personas creen, es posible tener ataques de pánico sin trastorno de pánico. Los ataques de pánico son una reacción al estrés severo y la ansiedad. Estos ataques pueden ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar, pero solo pueden ocurrir de vez en cuando y no tienen ningún efecto en tu vida.

Si solo has tenido un ataque de pánico o más de uno, pero están muy separados y no te preocupan una vez que finalizan, es posible que sufras un trastorno de ansiedad diferente o ningún desorden en absoluto.

Pero si sufres de lo siguiente, puedes tener un trastorno de pánico:

  • Tuviste más de un ataque de pánico en el último mes.
  • Temes experimentar más ataques de pánico.
  • Cambias quién eres debido a tus ataques de pánico.
  • Tus ataques de pánico te causan angustia regularmente.
  • Tus ataques de pánico no son causados por ningún problema de salud subyacente.

Solo un psicólogo puede diagnosticarte un trastorno de pánico, pero si sufres ataques de pánico periódicos o te preocupa tener un ataque de pánico con frecuencia, es posible que tengas un trastorno de pánico. No todos incluso tienen ataques de pánico después de los primeros. Algunas personas simplemente desarrollan un temor tan severo de sufrir un ataque de pánico que les afecta casi todos los días.

Los problemas de salud subyacentes son muy raros, pero es por eso que siempre es una buena idea hablar con un médico. Las condiciones de la tiroides, por ejemplo, podrían causar ataques de pánico. Es posible que aún deban tratarse con técnicas de reducción de la ansiedad, pero los medicamentos para la tiroides también pueden ser útiles.

 

Cómo detener tu trastorno de pánico

 

Comienza mirando tus síntomas específicos y usándolos para desarrollar un plan de tratamiento paso a paso que pueda eliminar tus ataques de pánico para siempre.

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Comprender el trastorno de pánico

 

El trastorno de pánico puede tener un impacto significativo en tu calidad de vida. Puede ser desencadenado por un evento estresante, pero a menudo no se desencadena en absoluto. También puedes crear otros problemas, como hipersensibilidad (que te vuelves demasiado sensible a la forma en que se siente tu cuerpo) o crear ansiedad en la salud.

El trastorno de pánico también puede causar un estrés tan significativo en tu cuerpo que comienza a experimentar síntomas de ansiedad muy inusuales, incluso cuando no se produce un ataque de pánico. Muchas personas describen síntomas muy inusuales que no parecen estar relacionados con la ansiedad, pero la ansiedad parece ser la única causa.

No se puede negar que el trastorno de pánico es mucho más que solo “ataques de pánico”. Es un problema que afecta la vida de una persona todos los días. El trastorno de pánico debe ser tratado.

 

Condiciones comórbidas con trastorno de pánico

 

Una de las otras preocupaciones sobre el trastorno de pánico no tratado es que también puede desarrollar otras condiciones comórbidas. La comorbilidad ocurre cuando tienes más de un tipo de trastorno psicológico.

El más común es la agorafobia. La agorafobia es un miedo a lo desconocido o el miedo a salir al aire libre. Aquellos con agorafobia no pueden salir de su casa, o pueden ir a lugares muy específicos, como la oficina y la tienda de comestibles. La agorafobia puede ocurrir por alguna o todas las siguientes razones:

  • Puede que te preocupe tener un ataque de pánico en un lugar que no conoces.
  • Puedes preocuparte por tener un ataque de pánico frente a los demás.
  • Puedes asociar lugares específicos con ataques de pánico, reduciendo tu lista de lugares a los que puedes ir.

Los diagnósticos de trastorno de pánico a menudo se describen con o sin agorafobia, porque la condición es tan común en las personas con pánico.

El trastorno de pánico también puede conducir a la depresión. Para algunos, vivir con un trastorno de pánico puede causar sentimientos tan inmensos de fatiga y estrés que los dejan emocionalmente agotados, y con el tiempo ese sentimiento puede llevar a la impotencia. Es posible que las personas tengan depresión primero y ataques de pánico en segundo lugar. Pero vivir solo con trastorno de pánico durante un período prolongado tiene un riesgo de desarrollar depresión.

También es posible tener un trastorno de pánico y otros trastornos de ansiedad. A menudo, aunque no siempre, los otros trastornos de ansiedad son lo primero, pero los ataques de pánico regulares pueden conducir al desarrollo de un trastorno de ansiedad generalizada, fobia social y posiblemente otras fobias.

Finalmente, aquellos que intentan automedicarse para su trastorno de pánico pueden desarrollar dependencias de medicamentos.

Estas condiciones pueden hacer que sea más difícil tratar tu trastorno de pánico, por lo que es tan importante comenzar el tratamiento de inmediato.

 

¿Se puede tratar el trastorno de pánico?

 

El trastorno de pánico es tratable. De hecho, los tratamientos correctos pueden curar tu trastorno de pánico para siempre.

Sin embargo, es importante recordar que los ataques de pánico pueden ser difíciles de tratar por sí solos. Eso es porque no pueden ser desencadenados por absolutamente nada y pueden ocurrir sin previo aviso en cualquier momento. Del mismo modo, cuanto más pienses en tu trastorno de pánico, es más probable que tengas un ataque de pánico, por lo que tratar de superarlo sin un plan claro puede no ser efectivo.

La terapia cognitiva conductual es el tratamiento más conocido para el trastorno de pánico. También existen medicamentos que se pueden usar para aliviar temporalmente los síntomas de ansiedad, pero no se recomiendan para el uso a largo plazo, ya que pueden llevar a la dependencia, no solo a la dependencia farmacéutica, sino también a la dependencia de afrontamiento, ya que te quitan la capacidad de lidiar con el estrés.

No existe una cura milagrosa inmediata para los ataques de pánico, pero aquellos que están dispuestos a comprometerse con los tratamientos adecuados pueden encontrar alivio.

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